Je commence lundi 1er juin

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 25-05-2009 à 09:25
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	afache (94) répond	Posté le 04-06-2009 à 21:11
pour zack essaye le freedent,ça peut t'aider ça a marché pour moi,courage

	bernie26 (92) répond	Posté le 04-06-2009 à 21:07
je me suis fais une affiche sur le frigo avec le récapitulatif de ce que je peux consommer à chaque repas en protéines , légumes , laitage et fruit , ce qui me facilite les choses ..j'espère que les équivalences feront les mêmes effets que les menus proposés mais j'évite la balance et le centimètre pour le moment 4 jours déjà

	afache (94) répond	Posté le 04-06-2009 à 21:07
pour casi, si comme tu dis,tu ne peux pas prendre ta mensuration, prends des bouts de fils, coupe les au début, 1 pour ta taille,l'autre pour ta cuisse (mi entre jambe et hanche),poignet et biceps,c'est le docteur qui m'a dit,mets les dans des sacs séparés avec le nom dessus,et tous les deux jours,vérifie si ce fil commence à perdre de sa longueur,tu coupe l'extension,et tu remesure le fil,sinon,le fait qu'il tende te dira déjà,bon courage

	manou80 (-10kgs800 depuis le 01/06) (80) répond	Posté le 04-06-2009 à 21:07
Nous avons presque toutes commençé le programme lundi. Qui peut me dire si l'on doit se peser samedi comme je l'ai lu ou si l'on doit attendre lundi matin pour monter sur la balance et reprendre ses mensurations? Moi, jusqu'à présent je n'ai rien fait encore : je ne voudrais pas avoir une déception, donc j'attends. Bonne nuit à tout le monde

	afache (94) répond	Posté le 04-06-2009 à 21:04
recoucou, est-ce que quelqu'un peut me dire par quoi je pourrai remplacer le bacon car je suis musulmane et ça m'a empêché de faire le millefeuille ce soir, aussi,pour les légumes braisés,ça veut dire quoi exactement,j'ai cherché dans le guide mais pas trouvé,merci de me répondre

	afache (94) répond	Posté le 04-06-2009 à 21:02
salut pour ma part,par manque de temps,je ne peux et cuisiner pour moi le soir et le lendemain,vu que je dois cuisiner à part pour mon mari,car lui et légumes ça fait vraiment deux,donc,ce que je fais,je prépare le menu du soirx2,et j'emmène la gamelle pour le lendemain,jusque là je n'ai pas vraiment senti la routine et l'ennui en mangeant car c'est vrai que c'est de très bonnes recettes,mais je pense déjà aux courses pour la semaine prochaine lol!! pas de stress,il a dit le docteur,donc,chaque jour suffit sa peine,mais ça ne m'empêche pas de penser à la pesée de samedi,j'ai hâte,j'espère juste ne pas être déçue

	légère et belle (49) répond	Posté le 04-06-2009 à 20:55
ha j'ai oublié de vous dire je viens de faire 3 gateaux et j'ai résisté à le gouter, cela a été dur . Pour résister j'ai du mangé le millefeuille en cuisinant çà tue !!!! bon courage à tous et toutes

	emidam (44) répond	Posté le 04-06-2009 à 20:53
bonsoir à toutes, aujourd'hui c'est mieux qu'hier, j'ai essayé de respecter les menus en modifiant certaines choses. Je ne prends pas mes mensurations mais je me pèse parfois sans exagérer. Autrement, la coupe de fruits et le bac à légumes défilent à vue d'oeil. Il va falloir penser à faire les courses. Bon courage à toutes . On les vaincra ses kilos en trop!!!!

	légère et belle (49) répond	Posté le 04-06-2009 à 20:51
manou80 (80) lors d'une intervention aà la tél JM Cohen avait précisé qu'il fallait manger 200g de légumes à chaque repas. Moi aussi je me suis posée la question et vu le titre de la recette millefeuille aux légumes et que la recette contenait 100g j'ai décidé de manger les150 g de macédoine. sinon j'ai trouvé la reste au début bonne originale pour devenir écoeurante. mais pour la premiere fois de la semaine j'ai mangé tout les aliments de la journée.

	Marie (50) répond	Posté le 04-06-2009 à 20:33
Dérapage total ce soir : journée beurk-beurk + grosse faim.... Le pain me manque déjà...

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