Je commence lundi 1er juin

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 25-05-2009 à 09:25
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	fmelv (47) répond	Posté le 04-06-2009 à 18:43
salut à tous! à midi j'ai fais le mille feuille de légumes (bacon+macédoine) et j'ai pas fini la macédoine(j'ai du mal avec les sauces à base de petits suisses et de moutarde). par contre je redoutais le jus de tomates et finalement j'ai trouvé ça très bon... tous les goûts sont dans la nature! ce soir je vais faire la salade de crevettes, on verra bien. bon courage à tous!

	la Cerise (10) répond	Posté le 04-06-2009 à 18:28
Salut à tous, je tiens le coup,le mois de juin sera dur dur car j'ai des invitations,mais je mange trés leger avant ou aprés,j'espére faire bien,je suis pratiquement àla lettre les menus,samedi 1ere pesée,on verra.

	plume94 (94) répond	Posté le 04-06-2009 à 17:52
bonjour, la salade de crevettes super bonne par contre j'ai sauté le jus de tomates ça me disais rien savez vous par quoi je peux le remplacer. Et si j'ai bien compris ce soir on va mangé 250g de macédoine au même repas. En tout cas sympa ce régime je sors du régime Dukan et je remange enfin correctement, 18 mois de frustrations sévères pour une perte de 11 kg seulement et un dégout bien prononcé pour la viande et maintenant je revis et redécouvre le goût des aliments. Merci au Dr Cohen de nous réapprendre à manger avec plaisir.

	légère et belle (49) répond	Posté le 04-06-2009 à 16:09
rep zack(95) pour lutter contre l'envie de sucre je fais en sorte de conserver un aliment sucré ex ce matin manger du pamplemousse au petit déj non j'avais décidé de le manger à 10h je réalise à 11h que je ne l'ai pas mangé donc je le mets au menu de ce midi et l'ananas prévu ce midi sera dévora vers 17h si l'envie ne se fait pas ressentir avant. Moi je sais qu'il ne faut pas que je supprime le goût sucré de mon alimentation il faut l'atténuer peu à peu car si je le supprime je risque de craquer dans 1 ou 2 semaines et là ce sera mortel. Mon cerveau n'est pas idiot quand il s'agit de nourriture. autre astuce je bois du chaud notamment les infusions maroc de lipton c'est la seule boisson qui calme mes envies de sucre. j'espère t'avoir aidé si trouves d'autres idées n'hésite pas fais nous en part moi je suis preneuse. val

	féso(-4.5kg) (45) répond	Posté le 04-06-2009 à 15:48
je comprends zack peut être devrais tu régulièrement boire un grand verre d'eau pour essayer de tenir jusqu'au prochain repas. Courage c'est dure oui mais tu n'es pas seul(e)

	féso(-4.5kg) (45) répond	Posté le 04-06-2009 à 15:44
Merci de ta réponse couette on en reviens toujours au même:on ne peux pas tjs suivre les menus à la lettre. finalement on a les ingrédients de base et a nous de les adapter a notre goût.

	ZACK (cergy, 95) répond	Posté le 04-06-2009 à 15:44
SALUT si quelqu'un a une solution a une solution pour se débarasser de l'envie permenente de sucre, je la veux bien car c'es insuportable à virvre.

	mamouna (clichy, 92) répond	Posté le 04-06-2009 à 15:25
Coucou, Ce midi j'ai manger la salade de crevettes, je l'ai trouvé excellente, je suis allée chez flunch avec mes collègue, j'ai pris mon sorbet + le jus citron. cela m'a permis d'être avec mes collègues. c'etait super !!!!

	Couette (Pontoise, 95) répond	Posté le 04-06-2009 à 15:19
Féso je n'aime pas du tout les crevettes donc j'ai fait autre chose. Et hier pas envie de poisson donc j'ai fait un steak haché mais avec les autres légumes proposés dans le menu.

	féso(-4.5kg) (45) répond	Posté le 04-06-2009 à 15:00
j'ai changé la bouillabaisse pour autre chose et j'ai detesté la salade de crevettes...suis-je la seule?

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