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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-06-2009 à 10:10 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Lolotte (21) répond | Posté le 15-06-2009 à 14:51 | ||
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bonjour tout le monde!
salade campagnarde copieuse oui ! et la pomme cabecou un pur regale ! |
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gigi (92) répond | Posté le 15-06-2009 à 14:36 | ||
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je suis du 23 février et je viens vous souhaite bon début d'alimentation équilibrer , vous verrez ça marche , j'en suis à moins 12 depuis le début
amicalement |
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Clairounette 1,57m; 93 - 6,7kg perdus; 62kg visés (60) répond | Posté le 15-06-2009 à 14:04 | ||
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Je suis du mm avis que toi Nouche: cette salade était énorme!!!!!! Je me suis dis qu'il y avait certainement une raison à ça alors je me suis forcée à la finir, mais maintenant g mal au ventre... En tout cas ça m'étonnerait que k'ai faim dans l'après midi, mais au cas où, j'ai toujours mes 2 tranches de pain de seigle que je n'ai pas pu manger...
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Rayjacq (PEYREHORADE, 40) répond | Posté le 15-06-2009 à 13:44 | ||
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Merci Sybilhe
C'est ce que j'ai fait ce matin |
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marquise 62 (62) répond | Posté le 15-06-2009 à 13:36 | ||
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aller les fille voila deja 2 repas de pris et au vue de la salade je pense que l on peut y arriver.pour qui un mari et 2 enfants les repas sont les meme pour tous le monde j agremente pour la famille avec la base de nos repas exp: ce midi j ai rajouter un peu de pdt avec moins de salade pour ceut qui mange a l ext je me prepare des salade avec la base du repas et si mange au resto je previligie legume et viande maigre avec cafe aller courage et a demain
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taureau début le15 juin _perte de7 kg (29) répond | Posté le 15-06-2009 à 13:25 | ||
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bonjour a vous toutes j ai commencé se matin ça va mais j ai 30 kg a perdre je suis une semaine sur deux seul j ai peur de craque la deuxieme semaine surtout que mon mari n est pas régime enfin on verra bon courage a toutes
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nouche (VERSAILLES, 78) répond | Posté le 15-06-2009 à 13:14 | ||
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bonjour tout le monde,
alors vous etes encore à table ? comment se passe votre première journée ? pour ma part hier j'étais super motivée, et ce matin un levé sous la pluie ça m'a démoralisé. A midi j'ai quand meme pris les choses en mains et me suis préparer la fameuse recette campagnarde, elle est ENORME ! j'en suis pas arrivée au bout ! je suis racasiée !! j'espère ne pas avoir de fringale cette après midi. et vous ça va ? allez bon courage C'est bien ici qu'on se demande de nos nouvelles on avait dit qu'on se soutenait ? |
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VALERIE (59) répond | Posté le 15-06-2009 à 12:51 | ||
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bonjour à toutes et a tous,eh voilà c'et parti pour l'aventure et la chasse au kilos 24 kilos a perdre!!!!j'espere garder la motivation d'aujourd'hui et ce jusqu'a la fin,car après plusieurs tentative et d'echec,le moral et toujours au plus bas,je sais que je peut compter sur votre soutien et me rebooster si je craque.bon courage a toutes et a tous.Bonne journée.
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tralala (93) répond | Posté le 15-06-2009 à 12:46 | ||
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2e option
"JMC dit : Si vous n'aimez pas le lait et les produits laitiers classiques, vous pouvez les remplacer par des produits à base de lait de soja enrichis en calcium. Ainsi, remplacer le lait écrémé par la même quantité de lait de soja enrichi en calcium et les autres produits laitiers par un yaourt nature au lait de soja avec de l'édulcorant si vous le consommez sucré. Sinon, vous pouvez le compléter avec votre fruit en morceaux ou bien l'aromatiser avec de la cannelle, de la vanille..." C'est dans le tchat archivé ça. |
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tralala (93) répond | Posté le 15-06-2009 à 12:45 | ||
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Bonjour rayjacq
"Je souhaite varier les laitages Vous pouvez remplacer 1 yaourt à 0 % MG par : • 125 g de fromage blanc à 0 % MG. • 2 petits suisses à 0 % MG. • 1 faisselle à 0 % MG. • 200 ml de lait écrémé. • 20 g de poudre de lait écrémé (deux cuillerées à soupe)" Alors j'imagine que pour remplacer 125 ml de lait tu peux manger un petit suisse ou dans les 70 gr de fromage blanc ... Il faut s'adapter ! |
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