Je commence lundi 18 mai

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-05-2009 à 13:13
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 18 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	millouli (34) répond	Posté le 17-06-2009 à 07:51
A PATOCHE,merci de ta réponse,je ne veux plus perdre du poids maintenant çà va,en 2ans ,je suis passée de de 48 à55kg,pour 1m56,je n'étais pas bien.J'avais 45 ans à la ménopause.Les circonstances de la vie,m'ont fait pendant 15 ans un enfer de ma vie(divorce épouvantable).Merci de ton message

	myriam (69) répond	Posté le 17-06-2009 à 06:52
Bonjour j'espère que vous allez bien, moi mal dormi, il faisait chaud. Sinon, je suis le programme en jouant avec les équivalences et avec ce que j'ai dans frigo et placard. Juste un peu constipée, je vais donc faire le plein de KIWI car pour moi cela marche, j'en mange 2 ou 3 le matin et ainsi tout va bien. Pour la soupe de poisson, si on ne veut pas la faire, il y a des soupes toutes prêtes qui sont bien. Bonne journée ensoleillée

	poupette07 (07) répond	Posté le 16-06-2009 à 23:04
bonsoir a minouche pour répondre a ta question je pars au mois de juillet pour paris et le parc asterix avec mari et les deux garçons. ça va vider la tête!! et puis on ira a annecy voir la familia et a la mer on est pas loin depuis l'ardeche ciao bella poupette07

	christelle (50) répond	Posté le 16-06-2009 à 22:36
Bonsoir à tous, Pour la fin de 4eme semaine, - 1kg soit -4.2 kg depuis le 18 mai, mais je pense que je n aurai perdu que 400 ou 500 g seulement si je n avais pas atteri au urgence pour le week end pour un problème de vertige du à problème oreille interne. Du coup rien manger et cela m'a donné un coup de pouce, dont je me serait quand meme bien passé. Bonne 5 ème semaine à tout le monde

	Chantalea (38) répond	Posté le 16-06-2009 à 20:31
Bonsoir à toutes, LA CATH, oui 2 cuillères à soupe de riz dans un potage pour 4 au moins ! Pour 1 part, on doit pouvoir mettre 1 ou 2 cuillères à café... Il m'en reste encore plus d'un litre que j'ai congelé avec le poisson ! Mais surtout pas de pain grillé frotté à l'ail ! Cela dit, on peut très bien se passer de riz, c'est aussi bon ! C'est vrai qu'on peut adapter les menus tout en respectant les équivalences. Aujourd'hui, par exemple, j'ai fait du blanc de poulet rôti sans MG au lieu de le faire à la moutarde et à la crème et j'ai fait bouillir une courgette, c'était plus rapide et j'ai bien aimé ! Et vos trucs à vous toutes, c'est quoi ? Amitiés.

	aurore (pignan, 34) répond	Posté le 16-06-2009 à 19:54
bonsoir a tous apres un agreable sejour en Normandie je reprend mes menu mais enfin de compte a part un peu de charcuterie je n ai pas fait trop d ecart et moralement 3 jours sans travail cela fait enormement de bien car en ce moment c est pas vraiement ca un peu decourage de tout bonne soiree a tous

	eve (26) répond	Posté le 16-06-2009 à 18:44
bonjour, d'après tout ce que je lis je vois bien que toute celle qui ont a peu près le même age que moi (49) ça descend plus lentement mais surement et puis quand on les traines depuis quelques années qu'on a déjà fait plusieurs régimes c'est pas facile . Mais on doit pouvoir y arriver , j'en ai perdu 2 depuis le 18 mai encore 16 à perdre et j'aurai un poids raisonnable ! mais si j'y arrive j'aurai peut-être envie de continuer un peu ! bis

	phane (93) répond	Posté le 16-06-2009 à 17:53
bonjours a tous je voudrais dire a Kelouna moi qui ai commencée il y a 4 semaines je n'ai perdu que 200 gr et je continue je ma dit que peut-être qu'a force de faire des régime mon corps met un peut plus de temps que d'autre alors je persiste je verrai samedi a la pesée mais je te souhaite du courage e de l'espoir

	laglaude (74) répond	Posté le 16-06-2009 à 16:09
A ARYA, mois aussi je ne perds pas beaucoup, mais il vaut mieux y aller doucement et surement non? Il y a 10 ans j'ai suivi un régime avec un nutritionniste de ma région et il m'avait déjà fallu 8 mois pour arriver a perdre 10 kg !!! Alors tu vois il ne faut pas se décourager et reste motivée!Pour moi j'en suis à - 2,5kg alors comme on dit "qui va piano va lontano" Bon c'est vrai que je viens pas tous les jours sur le forum,manque de temps, mais j"essaie de lire un peu quand je viens. Biz a tous et a toutes

	patoche (janzé, 35) répond	Posté le 16-06-2009 à 14:12
A millouli: et tu veux perdre du poids? si tu faisais 47 kg à 28 ans ,c'est déjà très bien de peser 49,500 à 58 ans.Il faut savoir qu'avec la maturité et la ménopause, une femme peut prendre jusqu'à 10kg ce qui n'est pas anormal.Par contre il vaut mieu ne pas être en surpoids au départ.Et à moins que tu fasses moins d'1m20,ce n'est pas ton cas.Par contre je sais qu'en libéral c'est stressant( je suis sage femme libérale)il faut gérer les horaires et pas toujours facile pour les repas. Alors fait plutot du sport surtout si tu aimais ça!ça défoule! je faisais 48kg à 20 ans et 70 là à 50 ans,je voudrais juste revenir à 58 kg ,c'est raisonnable Allez à plus et bon courage, réponds moi cela me fairai plaisir!

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