Je commence lundi 10 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 26-04-2010 à 09:27
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 10 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 10. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	katia tournier (st lary soulan, 65) répond	Posté le 18-05-2010 à 14:08
coucou merci patou pour les moules alors moi j'ai fais une petite boite de concentré de tomate melanger avec de l'eau et j'ai rajouté persil ail et sel poivre ensuite j'ai mis mes moules et j'ai fais mijoter. Pour le moment pas de graquage pour moi j'espere que sa va durer allez courage on va y arriver toute ensemble on se sert les coudes. Bises bonne journée

	zaza (90) répond	Posté le 18-05-2010 à 13:52
j ai intervertie les menus pour aujourd'hui, donc se soir se sera moules !! moules pr le midi mon mari n'avait pas très envie il avait peur d'avoir faim stapr :-S je suis le régime tjrs à la lettre,sa va mieux enfin d'après midi g moins faim, si c le cas je bois une infusion et sa passe...! et une chose d'ont on parle peu c l'eau , il faut boir au moins 1 litre 1/2 d'eau !! c pas évident mais j arrive à 1L c déjà pas mal :) ;) ;) @+++++ ;) ;)

	Misstigri76 (76) répond	Posté le 18-05-2010 à 13:28
Bonjour les filles, :D Ne vous inquiétez pas sur vos "craquages" on en est toutes au même point et comme disait l'une d'entre nous : personne n'est parfait :P . L'essentiel c'est de respecter au maximum l'équilibre alimentaire que ce régime nous donne : apprendre à consommer normalement. Lorsque je craque je me dis bien sûr que ce n'est pas bien X( , mais je me rappelle aussi qu'avant c'était tous les jours que je craquais, donc il y a quand même du mieux. En ce qui concerne mes faims nocturnes elles n'ont pas encore disparues mais j'arrive à manger un fruit (celui du soir que je n'ai pas pris) au lieu du paquet de biscuits. Ouh je suis fière de moi sur ce coup là B-) . Excusez pour ma mauvaise mémoire des pseudos mais je suis étudiante comme une de vous et pour cette personne : ne te décourage pas face aux problèmes de stress et aux fringales qu'occasionnent ces moments d'exams. Pour ma part j'essaye d'emporter plein de fruits et de boire beaucoup de thé sans sucre. Je fais aussi des pauses que j'essaye de régler : dix minutes max. toutes les deux heures de bibliothèque. J'en profite pour faire de la relaxation et pour écouter si mon corps a vraiment faim ou si c'est juste une demande de compensation face à l'angoisse. Allez courage à toutes Bises

	patou (Jouy le moutier, 95) répond	Posté le 18-05-2010 à 13:02
sinon ce midi j'ai terminé les reste d'entrée de viande avec des carottes et boulgour terminé par la faisselle, j'espère que je ne fais pas trop de bêtises en ne suivant pas à la lettre à plus les filles :-*

	patou (Jouy le moutier, 95) répond	Posté le 18-05-2010 à 13:00
reine , pour imprimer il faut faire copier, puis tu vas dans word et tu fais coller ensuite tu peux imprimer. Je fais les moules comme à la plancha, je les mets dans une poile les fais ouvrir ainsi et les mange . Mais moi j'adore les moules donc, je ne sais tu aimeras de cette façon ;)

	reine39 (93) répond	Posté le 18-05-2010 à 12:39
Salut les filles mais ce message s'adresse surtout à toi nathalie car dans ton mail je me retrouve énormément, il faut qu'on se soutienne face à cette balance et nos kilos gardons le moral et essayons de ne pas nous peser jusqu'à samedi pour voir la surprise.....même si cela est très difficile. Les filles dites moi comment on fait pour imprimer la liste des équivalences car je n'y arrive pas. A+++++++++

	nanouk (84) répond	Posté le 18-05-2010 à 12:37
pour Kajol 84 ok super mon mail c'est c.lorca@wanadoo.fr à plus tard !

	katia tournier (st lary soulan, 65) répond	Posté le 18-05-2010 à 10:52
coucou a vous toutes allez il faut tenir bon face a ses kilo qui nous gache la vie. Dites comment vous allez preparez les moules pour midi. Merci de vos reponses. Bises

	anelie (26) répond	Posté le 18-05-2010 à 10:34
merci pour vos commentaires les filles c'est vrai qu'on est vite découragée et tentée par notre entourage je vé suivre le régime pour m'aider à organiser mes menus courage à vous

	patou (Jouy le moutier, 95) répond	Posté le 18-05-2010 à 09:34
Bonjour à ttes, en ce moment je suis très énervée je ne sais si ce sont les frustrations mais ce n'est pas facile pour les personnes qui vivent avec moi. Je cours tjrs car entre la maison et les repas je ne m'en sors pas je sais que je ne suis pas la seule, mais comment faites-vous ? Courage à toutes celles qui craquent et n'ont pas le moral où se sentent seules n'oubliez pas une pour toutes et toutes pour une :-q . Bonne journée :-*

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