Je commence lundi 28 juin

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 14-06-2010 à 08:44
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 28 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	mima répond	Posté le 22-10-2010 à 06:14
bj tout le monde a du moral enfin lol.bien oui meme jupe pantalon ou robe si on ce sens bien tout nous va ,pour les bas ce pas mon truc non plus ,mais bon je fait un effort,je suis souvent en pantalon ;comme tu dit ca peu etre féminin et je le suis aussi ;mais jaime aussi décontracté ;on na toute nos période bonne journée a 2 m pour la pesée

	Caliméro (27) répond	Posté le 21-10-2010 à 22:17
Bonsoir les filles! Merci à Nyama et à Prosper pour leur soutien et commentaires, cela m'aide beaucoup! :D Je reconnais que mon parcours sur le plan régime est beau! Pour celle qui ont moins perdu gardez le courage! Tout vient à point à qui sait attendre! ;) Ce week-end , j'ai ma soeur qui vient du Nord au programme : macarons betteraves- carry de crevettes avec riz - crème chocolat façon JMC et dimanche midi, je leur fais un boeuf bourguignon diététique! Bisous et bon week-end et bonnes vacances pour celles qui en ont!

	sandba (44) répond	Posté le 21-10-2010 à 21:34
COUCOU TOUTES LES COPINES, semaine avec une petite forme.demain midi, vacances et c'est tant mieux.ouf. cote JMC ca roule toujours bien.j'ai fait de la dinde facon tendoori hier soir, avec du riz et des legumes grilles, c'etait impecc. pas piscine cette semaine. demain après midi je devais aller chez l'estheticienne, mais j'ai une patate au nez :(( donc je vais devoir oublier. Je remets également des vetements vieux mais tout neuf.lol.je joue la pin up.mdr prosper, j'espère que tu vas bien. nyima, ou en es tu de ton projet? joaidi, courage pour le reste de la semaine. chloe, as tu arrosé cette nouvelle voiture?je suis contente pour toi et ta petite famille. mima, jupe,robe ou pantalon, quand on est belle comme nous le sommes, tout nous va! :-q a toutes grosses bises sandba

	sandba (44) répond	Posté le 21-10-2010 à 21:18
CALANIA RECTTE DU HACHIS Pour 1 personne : # 200 g de purée de brocolis (sans féculents ni matières grasses) # 1 pomme de terre (125 g) précuite et écrasée (sauf à 900 kcal et 185 g pour la formule à 1600 kcal) # 50 g de tomates pelées au jus # 100 g de viande de boeuf hachée 5 % MG # 1/2 oeuf # 1/4 de gousse d'ail # 1/2 oignon # 20 g d'emmental râpé (uniquement pour les formules 1400 et 1600 kcal) # Sel, poivre # Persil, thym # Noix de muscade râpée 1. Préchauffer le four à 180°C (Th.6) 2. Emincer l'oignon et presser la gousse d'ail. Les faire revenir à sec dans une poêle antiadhérente jusqu'à ce qu'ils soient translucides, ajouter ensuite la viande hachée, la tomate pelée et un peu de son jus, le thym, le persil et la noix de muscade râpée, laisser cuire 2-3 minutes, puis laisser tiédir hors du feu. Rajouter ensuite l'oeuf battu, assaisonner. 3. Décongeler la purée de brocolis au micro-ondes, (rajouter la pomme de terre précuite écrasée pour la formule confort 1400 Kcal), ajouter l'emmental râpé, le sel, le poivre et un peu de noix muscade râpée. 4. Dans un plat à gratin, déposer une couche de hachis de boeuf à la tomate, puis la couche de purée à l'emmental. 5. Enfourner environ 25 minutes. 6. Servir dès la sortie du four, bon appétit !

	prosper (08) répond	Posté le 21-10-2010 à 19:59
Je viens de finir mon travail pour demain, alors je prends un petit temps pour mes copines.Moi, mon genre, c'est plutôt pantalon et tunique. C'est vrai que les jupes, ou les robes surtout, c'est chouette et très féminin, mais il faut mettre des collants et je n'en trouve pas qui ne me serrent pas trop.c'est désagréable et ça me gêne, alors je reviens tjrs au pantalon.les robes j'en mets plutôt en été qd on peut être jambes nues, bien bronzées, c'est joli aussi.Alors, mima, si tu supportes les collants, ou si tu mets des bas(beurk, j'ai horreur de ça) achète-toi une jolie robe. Bravo Chloë pour l'aquagym etla berlingo, mais attention, même s'il fait froid, il ne faut pas manger plus !!! allez, je vais téléphoner à qui vous savez pour savoir où on en est! ! ! bizzzzzzz

	mima répond	Posté le 21-10-2010 à 18:00
bj jai regardé camaui ms mode dit moi si tu a un nom de site .pour les jupes jai pas sorti encore, quand je sort les bottes lol, pas facile de passé a la tenue hiver.mais la on na envie de tout changé vous aussi?bonne soirée a vous toutes

	nyima (54) répond	Posté le 21-10-2010 à 09:56
Sur quel site vas-tu Mima pour les vêtements? C'est vrai une robe ,c'est féminin mais une jupe également et même un pantalon avec une jolie tunique....les vêtements sont chers mais parfois il y a des bourses et des magasins qui revendent moins chers ceux qui ont déjà été portés. Moi, j'ai du mal avec ça il faut que je trouve tout de suite mais j'ai une sœur qui achète quelquefois de cette façon et c'est vrai elle est toujours bien habillée . Un petit maquillage, une jolie façon de se coiffer,des petits bijoux (pas cher dans certaines boutiques)rendent aussi féminine.Je suis sure que tu trouveras... Chloé, tu es de bonne heure sur le site, avant je me levais parfois à 5h30 pour le travail mais maintenant je "flemmarde".Bravo pour l'aquagym comme tout ce qui ressemble de prêt ou de loin à du sport ce n'est pas mon truc pourtant je devrai. Bises à tous,soyez heureux en cette belle journée

	Chloé (68) répond	Posté le 21-10-2010 à 05:59
Bonjour les filles, Hier, j'ai eu la 2eme séance d'aquagym de la saison, la piscine a enfin ouvert. J'aime beaucoup. Je fais de l'aquagym depuis 2002, après la naissance de ma 2eme fille. Coté régime avec le froid j'ai un peu plus faim, j'ai du trop manger car j'ai repris 700 grammes !! Nous avons eu la nouvelle voiture, elle est super, c'est une berlingo Citroen. Enfin, je n'ai plus besoin de prendre le train, vu les grèves ! ce n'était pas trop évident, heureusement, qu'il y avait aussi le bus et le tram !! Je vous souhaite de passer une superbe journée, gros bisous.

	mima répond	Posté le 20-10-2010 à 16:38
je fait un peu le tour sur des site pour voir les robes . trop cher ou la la .et vous quant pensé vous, etre un peu plus fémine ok avec des kg en moins une robe cé bien lol

	prosper (08) répond	Posté le 20-10-2010 à 12:53
Au fait, Mélys, est-ce que tu peux m'envoyer ton coucher de soleil sur mon e-adresse, je voudrais le peindre(si tu m'y autorises) pendant les vacances de la Toussaint. Je vous dis à samedi, là je n'ai plus beaucoup de temps et la fin de semaine va être chargée. bizzzzzzz

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