Je commence lundi 20 septembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-08-2010 à 08:50
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 20 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 20. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	NOUNOU 13009 (-6KG / DEBUT LE 20/09/10) (13) répond	Posté le 04-10-2010 à 18:46
bonjour les filles j'espere que vous allez bien, ben moi ça va je suismtivé pour faire une semaine avec 0 ecart qui me suis et passe un pacte ???

	pomme 02 (saint epain, 37) répond	Posté le 04-10-2010 à 18:28
Déjà 3 semaines à 1400 et géniale -5.200kg cela va plus vite :-q que je ne penser je m'accord 1 écart le dimanche midi , il m'en reste encore 5 !!! :P courrage a toutes et tous..

	feedora (28) répond	Posté le 04-10-2010 à 15:23
:D feedora 28 merci calinette et vivi pour vos precieux conseil. pilar tu a bon moral courage a toi car moi mont frigot _congel à lacher on ne peu me le reparé que samedi,j'ai le moral quand meme b :-* a toutes

	stef (76) répond	Posté le 04-10-2010 à 15:03
hello les filles!!! bon aller cette semaine remotivation!!!! :D la semaine derniere "petites faiblesses!!!" mais la c'est reparti!!!! :-q en reponse a JADE ET NOUNOU oui je pense que 900 c'est pas pour l'instant!!! en effet je vais faire 1400cal sans ecart et on voit!!!! en plus j'ai regarder les menus et plus de fromage et de fruits alors bon :-bd allez COURAGE :) MOTIVATION :) UN PEU DE SPORT (si on peut!!!) ON VA Y ARRIVER TOUS ENSEMBLE!!!!! :D

	pilar (74) répond	Posté le 04-10-2010 à 13:45
Bonjour les amis(es) Je viens vous avertir que mon pc fixe à planter je vous écris ce message depuis mon pc portable. Mon informaticien doit venir cette semaine mais je ne sais pas quand, j’espère que se n’est pas trop grave mais j’ai l’impression que je vais devoir formater. Je ferais mon possible pour vous tenir au courant. Je vous souhaite un bonne semaine Bises Pilar

	vivi (79) répond	Posté le 04-10-2010 à 11:42
Feedora moi aussi je fait comme calinette, mais je ne congèle pas les plats sauf viande et poisson et j'ai toujours du pain dans le congélateur. Si tu es organisée pour tes courses, il n'y a pas de problème ( il faut toujours avoir fruit, fromage blanc, yaourt dans le frigo.Et la veille tu te prépare ton repas. Allez bon courage.

	angel (19) répond	Posté le 04-10-2010 à 11:27
salut, moi depuis le 20.09 j'ai perdu 2.5kg quelles ecart se week end mais bon courage à toutes pour cette 3eme semaines hyper motivé :D bonne journée :-*

	cowgirl (40) répond	Posté le 04-10-2010 à 11:24
bonne journee

	bri (84) répond	Posté le 04-10-2010 à 11:11
Toujours ces foutus 600 gr de plus et les cm aussi malgrés tous mes efforts ce week end mais le coup dur est passé, je suis regonflée à bloc: on va les perdre ces foutus kilos qui nous bouffe l'existence: courage à toutes pour cette troisième semaine.

	calinette (LOGNES, 77) répond	Posté le 04-10-2010 à 10:25
Bonjour à tout le monde. Quelle pêche quand on vous lit. On voit que la motivation est bel et bien là. C'est super ! :-q . Feedora, si ça peut t'aider, je vais te dire comment je fais. Je ne tiens pas compte des propositions de menus et je joue sur les équivalences. Je cuisine un maximum le week-end et je congèle par part (viande ou poisson + légumes). Je prépare tout la veille au soir, en même temps que je prépare le dîner : les crudités que je veux emmener, la sauce salade dans une petite boite plastique hermétique, yaourt et fruit. Si je veux du riz ou des pâtes, je les fais cuire aussi la veille. J'ai acheté des petits pains que je congèle aussi. Si je veux en emmener, je n'ai plus qu'à en prendre un le matin, il est décongelé à midi. Comme ça, la veille au soir, je n'ai qu'à sortir une barquette que je laisse décongeler tranquille et je l'emmène le lendemain matin avec tout le reste. Pour déjeuner, pour ne pas m'isoler, je descends à la cantine en même temps que mes copines et je fais réchauffer mon plat au micro-ondes. Je prends assiette et couverts au self. Si tu ne peux pas, tu peux les emmener aussi de chez toi. Et voilà ! C'est sûr, tout ça prend du temps, il faut anticiper beaucoup mais je crois que c'est la clé. Si tu n'as pas prévu et que tu dois improviser au dernier moment, tu es sûre de ne pas avoir ce qu'il faut et manger ce qu'on ne doit pas. Tu me tiens au courant ? Bon courage et bonne journée !!

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