Je commence lundi 11 octobre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-09-2010 à 10:40
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 11 octobre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 11. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	lucienne (03) répond	Posté le 16-10-2010 à 20:31
attention pas trop de bulles pour l'ani de cyrille

	Natty (38) répond	Posté le 16-10-2010 à 20:00
;) ouahhh je ss trop contente...première pesée ce matin et -1.5kg...c trop bon ça...lolll jss boosté pr la semaine suivante...bon courage et bravo à ttes les filles...on y va!!!mdrrr

	Natty (38) répond	Posté le 16-10-2010 à 19:59
;) ouahhh je ss trop contente...première pesée ce matin et -1.5kg...c trop bon ça...lolll jss boosté pr la semaine suivante...bon courage et bravo à ttes les filles...on y va!!!mdrrr

	lilou (AMBRAULT, 36) répond	Posté le 16-10-2010 à 17:45
bonjour à tous, je fais le régime confort à 1400 Kcal et j'ai perdu - 1.5 kg. Je suis très contente. je peux manger de tout en prenant les équivalences des repas vu que je suis qu'en même compliquée et du coup j'en suis très satisfaite. Bon courage à tous et bonne continuation

	lilou (AMBRAULT, 36) répond	Posté le 16-10-2010 à 17:44
bonjour à tous, je fais le régime confort à 1400 Kcal et j'ai perdu - 1.5 kg. Je suis très contente. je peux manger de tout en prenant les équivalences des repas vu que je suis qu'en même compliquée et du coup j'en suis très satisfaite. Bon courage à tous et bonne continuation

	zélina (04) répond	Posté le 16-10-2010 à 16:46
Salut les filles!! Ce matin la balance indiquait...-1.9 kilos :-q et ce malgré qq écarts et un repas exterieur pas du tout régime!!!! Félicitations à toutes!

	jj (19) répond	Posté le 16-10-2010 à 15:33
merci osiris! moi aussi je vais en salle, prédilection pour le vélo assis en guise de échauffement20min, ellyptique ou assimilé 15min, et marche rapide 10min...et ensuite j ajoute une seance abdo de 25min et une de fessier de 25min, soit 1h30 de sport 2 a 3 fois par semaine en fonction du temps dispo...mais la avec un mois d arret, j ai un peu peur de la reprise!

	osiris (92) répond	Posté le 16-10-2010 à 15:24
à jj : faute de ne plus pouvoir faire de running (moyenne de 70 km par mois avant), j'ai repris un abo en salle de sport (snif) donc là : pilates, petits cours d'abdos, et surtout des séances de vélo assis ou normal (bon un peu de running quand même 4 minuscules km cette semaine j'ai craqué) je fais des cours peu intenses par rapport à mon habitude mais j'essaie de faire les mouvement au maximum et donc je travaille quand même bien. le sport est un facteur important pour moi, car je suis incapable de suivre le régime exact, en fait je ne me sers que de la trame ! donc malgré tout, en adaptant la méthode à mon mode de vie, ça fonctionne bien si ça peux donner espoir à ceux qui comme moi, n'aiment pas avoir des repas définis à l'avance ! bonne journée !

	cissou (CALVISSON, 30) répond	Posté le 16-10-2010 à 15:09
Coucou "ailleurs"... COURAGE et persévère, autant la semaine prochaine ça sera le double..... Y-a-t-il d'autres "régimeuses" dans le 30 ou le 34 ? Bisous à toutes

	ailleurs34 (34) répond	Posté le 16-10-2010 à 13:53
- 500g :(( no comment et bravo à celle qui ont perdu

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