Je commence lundi 25 octobre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-10-2010 à 08:27
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 25 octobre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 25. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	at93 (93) répond	Posté le 27-10-2010 à 08:52
bonjour à tous 3eme jour , il faut continuer, hier je n'ai même pas mangé tout le repas, faire 900 calories c'est un peu trop restrictif,je ne vous conseil pas de commencer à ça bises à tous et à bientôt de vous lire

	PEPETE (01) répond	Posté le 27-10-2010 à 08:10
bonjour tout le monde, J3 :D on tient bon le cap.... c'est sympa en tout cas de voir que finalement on à tous les mèmes problèmes, çà rassure et ça evite de se démotiver!!! nanou = j'ai eu une alerte message , mais impossible de te retrouver dans le forum?? Bonne journée à tous BIZ

	karinette54 (54) répond	Posté le 27-10-2010 à 08:04
MARILYN, je suis comme toi! ah, l'appel du frigo! depuis lundi je résiste, mais d'habitude, houlala! alors j'ai prévu: j'ai coupé des carottes en bâtonnets!! dans un petit tupperware! comme ça en cas de craquage, hop:1 carotte! c'est peut-être pas dans le menu, mais c'est mieux que du pain avec du gruyère! ou que des olives! allez, courage! au fait tu peux mettre toutes les épices que tu veux! c'est une bonne nouvelle! bisous marilyn et à +! je peux aller sur le forum que tôt le matin ou le soir, alors à ce soir!!! ON NE LACHE RIEN! ON EST FORTES, ON A LA VOLONTE!

	karinette54 (54) répond	Posté le 27-10-2010 à 07:58
ANGIE T'ES PAS NULLE!!! qu'est ce que c'est que cette histoire? tu ne dois pas te dévaloriser parce que tu fais un ou deux écarts!! si c'était facile, on serait toutes minces!!! c'est très dur de modifier ses habitudes! ce que je peux te dire c'est que quand tu diminue ton apport sucré, tu as de moins en moins envie de sucre!!! et crois-moi ça va assez vite. allez, courage! j'ai hâte que tu me parles de ta 1ère perte de poids! en attendant, BON COURAGE! :-q :-q :-* :-*

	angie33 (talence, 33) répond	Posté le 27-10-2010 à 06:27
cocou,hier soir j'ai mangé des choses en plus,pommes,fromage blanc,tranches de dinde....je me sens nulle,je n'y arriverai jamais si je craque le soir...J'ai 10 kilos à perdre...Je vs embrasse et vs souhaite 1 bonne journée :-*

	mamanfourche (83) répond	Posté le 26-10-2010 à 22:31
Bien sur pour la perte de poids que j'indique, c'est par semaine !!! désolée

	mamanfourche (83) répond	Posté le 26-10-2010 à 22:29
Bonsoir à tous ! Je m'appelle Deborah, j'habite dans le Var, j'ai 31 ans et je suis en congé maternité. 2ème bébé et 2ème inscription au programme JMC. Donc pour moi, c'est du déjà vu. Comme pour mon premier bébé, j'ai 10 kilos à perdre. Et j'aimerais que ce soit chose faite pour la fin de l'année. J'ai eu mes 2 enfants coup sur coup (par choix) mais maintenant, je ne rêve que d'une chose, retrouver ma taille 36 !!! Pour ceux qui se demandent si ce programme fonctionne. Ca fonctionne très bien. Pour ceux qui ont autour de 10 kg ou moins, en suivant le programme strictement, on perd en moyenne entre 800g et 1.2kg. Ceux qui ont plus à perdre, perde souvent plus. Donc soyez assurés d'avoir des résultats ! vous verrez, petit à petit votre courbe de poids et votre IMC vont diminuer. On aura l'occasion de se reparler je pense. Restez positifs, c'est très important. Pour ma part, je n'appelle pas cela mon régime, mais ma remise en forme. Tout est dans la façon dont on voit les choses. A bientôt !

	mamanfourche (83) répond	Posté le 26-10-2010 à 22:29
Bonsoir à tous ! Je m'appelle Deborah, j'habite dans le Var, j'ai 31 ans et je suis en congé maternité. 2ème bébé et 2ème inscription au programme JMC. Donc pour moi, c'est du déjà vu. Comme pour mon premier bébé, j'ai 10 kilos à perdre. Et j'aimerais que ce soit chose faite pour la fin de l'année. J'ai eu mes 2 enfants coup sur coup (par choix) mais maintenant, je ne rêve que d'une chose, retrouver ma taille 36 !!! Pour ceux qui se demandent si ce programme fonctionne. Ca fonctionne très bien. Pour ceux qui ont autour de 10 kg ou moins, en suivant le programme strictement, on perd en moyenne entre 800g et 1.2kg. Ceux qui ont plus à perdre, perde souvent plus. Donc soyez assurés d'avoir des résultats ! vous verrez, petit à petit votre courbe de poids et votre IMC vont diminuer. On aura l'occasion de se reparler je pense. Restez positifs, c'est très important. Pour ma part, je n'appelle pas cela mon régime, mais ma remise en forme. Tout est dans la façon dont on voit les choses. A bientôt !

	marilyn (rantigny, 60) répond	Posté le 26-10-2010 à 21:29
bonjour à tous, je me reconnais dans certaines d'entre vous. je grignotte peu mais quand je le fais c'est terrrible. sinon j'ai tendance à cuisiner gras et très proteine. je prends plaisir à cuisiner car il ya vraiment de la diversité alors ne ce moment ça m'amuse. mais malheureusement j'ai peur qu'avec le temps je perdre cet enthousiasme et du coup que je ne prenne plus le temps de cuisner. pour moi les repas sont suffisants, je n'ai pass faim entre temps. mais j'ai de maivais reflexe en ouvrant le frigo, de piocher un peu ce qui em tombe sous la main. genre un olive par ci, un bout d efromage par là...il faut que je resiste. dites moi j'ai un peu de mal avec la cuisson sans MG, pouvez vous me dire si je peux mettre des épices diverses sans me soucier, du style cumin, curcuma, curry, ail, échalottes... et sans ruiner tous mes efforts?

	angie33 (talence, 33) répond	Posté le 26-10-2010 à 20:29
bonsoir à tous,c'est pas évident pour moi...Je me retrouve dans certaines personnes ..Je lutte surtout le soir contre l'envie de grignoter surtout du sucré...Ca ne va pas ètre si facile que ça je pense mais on va se soutenir,se serrer les coudes...Courage à tous,toutes....A bientôt j'espère ;)

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