Je commence lundi 24 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 17-01-2011 à 08:21
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 24 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 24. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	marinette (64) répond	Posté le 04-02-2011 à 15:00
moi aussi j'aime les gateaux, autant les faire que les manger. Mais je me méfie de l'aspartam avec tout ce qu'on entend. J'ai vu une discussion, je ne sais plus où, où une diététicienne disait qu'il était plus prudent de faire attention à sa consommation d'aspartam par principe de précaution; Donc que faire?

	laetitia creation cout 74 (meythet, 74) répond	Posté le 04-02-2011 à 14:58
miam miam gateaux tu m'en envoies un morceau

	vivi50 (50) répond	Posté le 04-02-2011 à 14:31
Ok!!! Merci Tetele! J'ai hâte de tester cette méthode! Merci à Laetitia. Je n'ai jamais regardé pour acheter de l'édulcorant pour faire cuire des gâteaux pensant que l'aspartame se dégradait automatiquement. Je regarderai avant de rentrer chez moi (suis au taf, là! :-O lol). Ce serait chouette d'en trouver, du coup! Moi qui adore cuisiner, faire des gâteaux.. et les déguster aussi! :^>

	laetitia creation cout 74 (meythet, 74) répond	Posté le 04-02-2011 à 14:15
vivi pour l'aspartame il y en a justement pour la cuisson je ne sais plus si c'est en poudre ou liquide (il me semble que pour la cuisson c'est le liquide quand meme) tu dois le trouver au rayon sucre de ton hyper ou dans un magasin bio ils ont souvent des produits de substitution (ouf c'est dur a ecrire sans phote euh faute) bien vu tetele pour faire descendre le poids je vais monter tout de suite avec mon fils...

	tetele répond	Posté le 04-02-2011 à 13:58
Coucou les filles, pour ces maudites balances, j'ai une astuce, mais ça demande un peu d'exercice !!! Alors, vous montez sur votre balance, si le poids reste inchangé depuis la semaine dernière (n'est-ce pas les filles !!!), vous en descendez et vous remontez dessus avec du poids afin de faire bouger les chiffres !!! Le poids change (normalement), vous descendez et vous remontez encore une fois (et cette fois-ci sans rien) et tadam.......votre poids est en baisse !! Allez, essayez demain et dites moi en des nouvelles !!! A plus.

	vivi50 (50) répond	Posté le 04-02-2011 à 13:56
L'aspartame ne se détruit pas à la cuisson, Laetitia?

	vivi50 (50) répond	Posté le 04-02-2011 à 13:55
Exact, Tournesol! Tu as raison. Faut pas être trop pressée. Et merci!!! :)

	vivi50 (50) répond	Posté le 04-02-2011 à 13:53
Pleins de gros POUTOUS!!! :-* lol

	tournesol (36) répond	Posté le 04-02-2011 à 13:51
Allons, allons... pas de défaitisme !!! Pensez que vous avez attaqué le programme depuis à peine 2 semaines... et vous n'espériez pas perdre 8 ou 10 kilos en si peu de temps. Pensez sur la distance : moi, çà m'a fait moins de 1 kg/semaine...et il y a eu 26 semaines avant de reprendre le train avec vous. Avec le programme JMC, si on apprend à reconstruire notre façon de manger....on apprend aussi la patience avec....soi-même (ce qui n'est pas si facile d'ailleurs) TENEZ BON !!!

	laetitia creation cout 74 (meythet, 74) répond	Posté le 04-02-2011 à 13:49
on ce repond en meme temps trops fort. pour les gateaux je sais pas vaut peut etre mieux l'aspartame mais une c a c pese 0.5g et 2 calories sur la boite ils parlent des yaourt, salade de fruit et café disont que ça peut etre une alternative

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