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par Adrien (lille, 59) | Posté le 24-01-2011 à 11:12 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 31 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 31. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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aigle30(sylvie30 ) ((gard), 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 02-02-2011 à 07:30 | ||
cette fleurs pour egayer votre journee :-* |
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aigle30(sylvie30 ) ((gard), 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 02-02-2011 à 07:20 | ||
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bonjour tout le monde, pour les fringales il faut s'occuper, penser à autre chose une ballade de 10 minutes même 5mns! sinon prevoyez toujours dans votre frigo des legumes crus coupés en fines lanieres pour les petits creux(radis, concombres, tomates cerises, carottes,ect)au pire des cas prenez un yaourt nature 0%mg- sinon gardez le fruit du matin ou du midi pour le creux de 10h00 ou de 16h00 ou achetez des galettes de riz et mangez en une quand vous avez trop faim, sinon reste le grand verre d'eau ou buvez des tisanes ou thé ça vous remplira l'estomac, j'ai toujours dans mon frigo des petites bouteiles de jus de tomates en cas de grosse faim!ou essayez de boire un verre d'eau gazeuse ça vous aidera peut etre? bonne journee à toutes et tous, courage les debuts sont durs mais vous allez y arriver! mais il faut perseverer et être courageux(ses)! soyez positifs!
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sissous (69) répond | Posté le 02-02-2011 à 07:08 | ||
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bonjour à toutes les bonnes volontés. et voilà que viens le troisième jour,j'ai voulu respecter le menu à la lettre mais du matin je ne peux pas me passer de mon sucre dans mon café!!! heureusement que pour les autres repas c'est nettement plus facile. le seul bémol c'est le temps passé en cuisine,hier j'ai passé 1heure 30 pour préparer le diner et le déjeuner d'aujourd'hui.il va faloir trouver un rythme mais pour le momment je rame.allez en piste pour une bonne journée.
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sissous (69) répond | Posté le 02-02-2011 à 07:07 | ||
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bonjour à toutes les bonnes volontés. et voilà que viens le troisième jour,j'ai voulu respecter le menu à la lettre mais du matin je ne peux pas me passer de mon sucre dans mon café!!! heureusement que pour les autres repas c'est nettement plus facile. le seul bémol c'est le temps passé en cuisine,hier j'ai passé 1heure 30 pour préparer le diner et le déjeuner d'aujourd'hui.il va faloir trouver un rythme mais pour le momment je rame.allez en piste pour une bonne journée.
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Jeanne (29) répond | Posté le 02-02-2011 à 05:07 | ||
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jeanne 29 réponds
bonjour a tous je suis aussi "nouvelle":31 1 1 er jour ,vous vous buvez de l' eau pour couper votre fringale moi plus je bois , plus j'ai faim , qui à un truc pour m'aider? merci d'avance. pour aimer des nouveaux légumes quelque fois il suffit de les couper,présenter différemment ex courgettes coupées en rondelles ou en fines lamelles das le sens de la longueur avec un couteau epluch ou une "mandoline" mélangées avec épices oignons ou autres aliments ayant du gout change tout.bonne journée |
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cindy (94) répond | Posté le 01-02-2011 à 23:26 | ||
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ravie de voir que je suis pas la seule a avoir eu une petite fringal que jai combattu avec beaucoup d'eau du coup pipi toute les 5min.la raie c affreux journée difficile car le menu etais beurk.où puis je trouver l'équivalent des produit car certain truc sont cher pour rien car j'adhère pas au goût jai du jeter la raie
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lenhador (la crau, 83) répond | Posté le 01-02-2011 à 22:57 | ||
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bonsoir à toutes et à tous;
encore merci vitamine j'ai donc remplacé la patate douce par 40gr de pain. mais la j'ai vraiment faim donc je fais que boire et donc je fais qu'aller aux toilettes mdr. mais je sais que le début sera dur car ces derniers temps j'ai enormément agrandi mon estomac avec les fêtes et les invitations, pour info moi aussi je fais des crises de boulimie et purée la c'est la mort. sinon cce midi j'ai gardé mon yaourt et mon fruit que j'ai mangé à 17h et j'ai reussi à resister plus facilement jusqu'à ce soir sans crise. ah et pour les crises vous pouvez aller voir sur la liste de légume à manger à volonter ca peut aider en cas de craquage car pour ma part pendant une crise peu importe ce que je mange du moment que je le mange! (je suis pitoyable quand meme lol). bon voilà je vais encore boire et encore aller aux toilettes et ensuite dodo demain ets un autre jour. |
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lapitch08 répond | Posté le 01-02-2011 à 22:41 | ||
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Bonsoir les filles et les garçons !!!Tout se passe bien pour le moment, j'ai respecté les menus indiqués car d'une part je ne suis pas difficile( à part le concombre que je saurai jamais avalé, beurkkk!!!)et j'adore les légumes et d'autre part, mon mari est épicier d'où l'avantage d'avoir des fruits et légumes frais chaque jour...
Pour ce qui est du poisson, je l'achète surgelé dans un magasin discount...il n'est pas mauvais du tout !!Bonne soirée et à bientôt...je vais finir ma journée avec une tisane verveine... |
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Mara(+19kg) (13) répond | Posté le 01-02-2011 à 22:08 | ||
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Pour moi aussi qq changements pour le menu du soir:soupe de légumes maison(hier j'en ai fait pour 3 jours) haricots verts+ reste de tomates/champignons
2 t de jambon dégraissé,2 petites p de terre 1 yaourt 0 et 1 clémentine. Demain midi je respecterai le repas,je vais d'ailleurs dégeler 1 steak haché ce soir pour les boulettes , demain soir mes enfants viennent manger les crêpes et j'ai bien l'intention d'en manger une sucrée au stevia.Je vais regarder sur le site ce que je vais supprimer pour m'offrir ce petit plaisir :P |
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fafa (30) répond | Posté le 01-02-2011 à 21:42 | ||
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Coucou à la collégiale ! Fin du 2ème jour ! ça va mais j'ai l'impression de ne faire que cuisiner le soir ! Pour le dîner et le lendemain midi !!!! Je n'ai jamais autant préparer de légumes en si peu de temps !! Je bloque sur les poireaux, concombre, patates douces ! Je vais me pencher sur les équivalences !!! Sinon ce qui n'est pas non plus évident c'est l'absence de grignotage après le boulot donc en fin de journée !!!! j'essaie de combler ce manque en m'occupant intensivement !!! Je lis avec plaisir tous vos comms !! ça motive et on se sent moins seule au monde ! à + ! Bonne nuit tout le monde !
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