Je commence lundi 28 février

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-02-2011 à 11:06
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	etoile35000 (la seyne sur mer, 83) répond	Posté le 01-03-2011 à 12:28
merkiiiiiiiiii ah non pas de pates au pti dej pitié lol! j'ai deja bien du mal à prendre les ptit dej j'en prend jamais habituellement mais la je me force

	etoile35000 (la seyne sur mer, 83) répond	Posté le 01-03-2011 à 12:24
lol, oui c'est bien clair ^^ mais ça yé j'ai plus de quoi faire d'écart toutes les tentations éventuelles je les ai mises à la poubelle, mdr Pour le pain je n'en mange jamais alors je sais pas par quoi je peux remplacer ? céréales du style corn flakes sans sucre ? ça peut le faire ?

	Aline (Charenton le Pont, 94) répond	Posté le 01-03-2011 à 12:24
Oui Maude pour Etoile mais c'était sur le pain version petit déj, t'es rude toi avec riz pates ou pdt dès le matin :P ;)

	Aline (Charenton le Pont, 94) répond	Posté le 01-03-2011 à 12:23
Oui Maude pour Etoile mais c'était sur le pain version petit déj, t'es rude toi avec riz pates ou pdt dès le matin :P ;)

	maude (VORNAY, 18) répond	Posté le 01-03-2011 à 12:21
etoile tu peux aussi le remplacer par des feculents pates riz pomme de terre,....

	Aline (Charenton le Pont, 94) répond	Posté le 01-03-2011 à 12:14
Etoile voilà les équivalences du pain : -:) 40 g de pain (soit 1/6ème de baguette ou 3 petites tranches de pain) ou de pain azyme 3 biscottes (30 g) ou 4 cracottes ou 3 petits pains suédois 30 g de pétales de céréales nature ou de flocons d'avoine ou de muesli floconneux -:) :-* ;)

	etoile35000 (la seyne sur mer, 83) répond	Posté le 01-03-2011 à 12:05
lol, oui c'est bien clair ^^ mais ça yé j'ai plus de quoi faire d'écart toutes les tentations éventuelles je les ai mises à la poubelle, mdr Pour le pain je n'en mange jamais alors je sais pas par quoi je peux remplacer ? céréales du style corn flakes sans sucre ? ça peut le faire ?

	etoile35000 (la seyne sur mer, 83) répond	Posté le 01-03-2011 à 12:03
coucou vous allez bien en ce début de journée ?? Moi je suis contente, malgré mon écart TV dhier soir, j'ai tout de même perdu 500 grammes à la pesée de ce matin Poids de départ 95kg (avant ce régime j'ai perdu 5 autres kilos) et ce matin 94,2 !! je suis contente Petit dej, thé vert sans sucre et un petit suisse 0% et sans sucre rajouté

	etoile35000 (la seyne sur mer, 83) répond	Posté le 01-03-2011 à 11:51
coucou vous allez bien en ce début de journée ?? Moi je suis contente, malgré mon écart TV dhier soir, j'ai tout de même perdu 500 grammes à la pesée de ce matin Poids de départ 95kg (avant ce régime j'ai perdu 5 autres kilos) et ce matin 94,2 !! je suis contente Petit dej, thé vert sans sucre et un petit suisse 0% et sans sucre rajouté

	Aline (Charenton le Pont, 94) répond	Posté le 01-03-2011 à 11:50
Bravo Etoile pour les 500g mais X( tu n'as pas pris de féculent ce matin :-bd attention de pas craqué et X( faut pas se peser tous les jours parce que quand on fait un écart la veille ce n'est que le surlendemain que ca se transforme en gras ou non en fonction de ce que tu manges le lendemain... c'est clair mon truc là ? En fait écart = eau si tu es raisonnable le lendemain, ou = gras si tu recommence le lendemain. -:) Voilà pourquoi JMC dit écart pas grave à condition de compenser sur les repas qui suivent -:) Etoile tu nous "éclaire" :D *-:)

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