Je commence lundi 28 février

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-02-2011 à 11:06
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Ninif (Pont de Chéruy, 38) répond	Posté le 01-03-2011 à 10:56
Bonjour à toutes et tous ! Hier très bonne journée, une petite faim vers 16h mais j'ai bu une bonne tasse de thé et de l'eau et c'est passé tout seul! Ravie de ce premier jour, et encourageant en plus ! J'ai de la chance, devant la TV je suis pas trop grignotage enfin plus depuis qq années, mais les filles courage !! hésitez pas à décaler votre dessert ! c'est ce que je faisais que je craquais devant la TV. et puis le truc tout con et vachement important (du moins je m'en suis rendue compte hier soir), c'est ne pas se coucher trop tard, car sinon aie aie aie, le ventre gargouille un peu, ce à quoi mon homme m'a répondu : "qui dort dine !!" Étoile courage, c'est le premier jour, le stress de pas y arriver etc... Tu n'es pas nulle !! tu en parles et on est là ! bonne journée

	AARON (VORNAY, 18) répond	Posté le 01-03-2011 à 10:56
aline le pain tu peux le remplacer par des pates, riz ,...... et les pommes de terres aussi c'est a toi de gerer moi par exemple le pain j'en mange pas donc par exemple 15g de pain je l'ai remplacé par 50g de riz hier et si c'est 30g ben je remplace par 100g de feculents!!! pour ce qui est de la barre en faites elle fait 67 calorie et un fruit ca fait entre 70 et 100 donc si tu le remplace il y a pas de calorie en plus regarde dans les produits coup de coeur dans ta page a gauche et apres tu decends ta page et tu as des onglets orange tu va dans cereale et tu verra il y a les barres et c marquer 1 fruit = 1 barre

	lili (melun, 77) répond	Posté le 01-03-2011 à 10:50
la semaine prochaine on continu 1400cal ou on diminue à 1200

	lili (melun, 77) répond	Posté le 01-03-2011 à 10:48
bonjour les filles, toujours motivée. oui les fruits rouges congelés beurk c'est clair, je ne recommencerais pas ! l'idée de remplacer 1 fruit par 2 carrés de chocolat : ça j'adore. se faire plaisir ça fait du bien.

	baboulia04 (04) répond	Posté le 01-03-2011 à 10:43
Bonne journée à tous/toutes, moi je suis comme Etoile et Lolotty, j'ai eu FAIM/ENVIE surtout le soir :P . Mais non, Etoile, tu n'es pas "nulle" puisque tu veux/nous voulons ANNULER des kg!!!! :) COURAGE à tous/toutes POUR LA CHASSE aux grammes qui deviendront à la fin de la semaine des grammes x n!!!!!:-*

	Aline (Charenton le Pont, 94) répond	Posté le 01-03-2011 à 10:27
Comme ya des féculents dans la barre, je me disais à midi pas de pain, et dis moi Aaron ou tu as vu pates ou riz aujourd'hui, ce soir ya pdterre sautées ? et que le pain à midi comme féculent ? @-) De rien Babelou, bon Disney :)

	AARON (VORNAY, 18) répond	Posté le 01-03-2011 à 10:24
aline le fromage par le fromage blanc oui mais pourquoi tu enleve tes feculents tu as cas le prendre en riz pâtes ou autres? a moins que a 16 h tu mange le fromage blanc + la barre + le pain?

	Aline (Charenton le Pont, 94) répond	Posté le 01-03-2011 à 10:24
Merci Aaron, je vais zappé le fromage/pain par FB 0% en plus ;)

	AARON (VORNAY, 18) répond	Posté le 01-03-2011 à 10:21
aline le fromage par le fromage blanc oui mais pourquoi tu enleve tes feculents tu as cas le prendre en riz pâtes ou autres? a moins que a 16 h tu mange le fromage blanc + la barre + le pain?

	Sarah, Membre de l'équipe répond	Posté le 01-03-2011 à 10:16
Bonjour les filles ! Contente de vous voir aussi motivées ! Mimi, pas de soucis: 2 carrés de chocolat = 1 fruit ! L'important est de se faire plaisir :)

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