Je commence lundi 14 mars

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 04-03-2011 à 11:14
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 14 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 14. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	christelle83 (cotignac, 83) répond	Posté le 15-03-2011 à 19:30
Bonsoir, c'était aussi mon deuxième jours, pour ne pas craquer j'ai manger une pomme et une tisane au gouter. Le repas de ce soir était vraiment copieux. Le lait et la fécule très bon résultat. Bonne soirée à tous. Christelle ;) :D

	syl (fontaine francaise, 21) répond	Posté le 15-03-2011 à 19:06
bonsoir a tous alors le repas de midi bof bof !! radis noir pas aimer j'en referais plus pour la truite je l'ai fais a la vapeur trop bon je viens de me preparer mon gratin de navet ,j'ai rajouter des courgettes; la bechamel pas mal!! fecule lait je ne connaissais pas. a demain !!! on résiste courage.syl

	cloclo62 (lalouvesc, 07) répond	Posté le 15-03-2011 à 18:54
bonjour babeth; pour l'instant ce que je mange me sufit; mais a ta place j'essaierai de manger le fromage blanc ou le yaourt d'un des repas au goute et voir si ca te conviens ;) pour ma par je pese 98 kg pour 1m70 et je voudrais en faire 70 je crois que c'est raisonable :)

	L'ANDALOUSE (CHAVANOD, 74) répond	Posté le 15-03-2011 à 18:44
babeth pour le gouter tu peut te garder 1 laitage et 1 fruit des repas proposer moi j'ai commencer le programme le 28 février et j'ai perdu 1,5 kl tu peut regarder le forum des autres semaines tu verras on se partage pleins d'idées c'est super alors bonne chance à toi ainsi qu'à toutes et tous les nouveaux :D

	cloclo62 (lalouvesc, 07) répond	Posté le 15-03-2011 à 18:40
cool ermengarde comme ca si j'ai un petit soucis ou si j'ai besoin d'une astuce , je te ferais signe; a demain peut etre

	babeth (serres castet, 64) répond	Posté le 15-03-2011 à 18:36
bonjour à tous ,moi aussi 2ème jour,ça va ,quelques petite envie de grignotage mais j'ai gérer.pour moi le plus dur c le gouter,que peut-on manger? en fait c la que j'ai faim,merci de me répondre.je m'appelle babeth.vivement samedi pour la pesée :D .61 kg pour 1.57 je me suis fixée -8kg.courage à toutes.

	Ermengarde (11) répond	Posté le 15-03-2011 à 18:00
Cloclo, j'ai commencé le programme hier comme vous toutes ici, mais j'ai été une élève studieuse ! Je plaisante je suis à la retraite et ai plus de temps que vous les jeunettes qui jonglez avec le boulot et la famille. J'ai parcouru pas mal des rubriques et compris certaines choses qui font la différence.... Courage on est là pour s'aider et se motiver

	Ermengarde (11) répond	Posté le 15-03-2011 à 17:56
Allez courage, on va s'adapter ... Je trouve les repas trop copieux .....sauf le petit déjeuner. Moi qui mangeais 1/3 de baguette je dois me contenter de 30g de pain.... et même 15g ce matin. Alors comme il y a des farfalles au repas de ce soir, j'ai décidé de les supprimer et de manger un peu plus de pain au petit déjeuner Je n'aime pas les navets, et bien ce soir je ferai un gratin de poireaux en sauce tomate que j'ai faite moi-même cet été avec des tomates fraîches . Je mangerai le jambon à part, 1 tranche normale de 45g (au lieu des 130 de la recette) car j'ai remplacé la truite fumée de midi par du cabillaud (un peu plus que l'échange). Voilà, tout en restant dans l'esprit et en jouant sur les échanges non pas seulement sur un repas mais dans la journée, on peut s'adapter à nos besoins et à nos envies. Allez, courage, le plus dur c'est le départ ! Après, quand nous aurons assimilé ce sera plus facile ! J'ai hâte‎ de faire le bilan de la semaine

	cloclo62 (lalouvesc, 07) répond	Posté le 15-03-2011 à 17:38
merci ermengarde, sa fais longtemp que tu as commencee le programme ? quand c 'est nouveau j'ai toujours tendance a paniquer et je n'ai aucune patience lol

	Ermengarde (11) répond	Posté le 15-03-2011 à 17:30
pour Cloclo : - pour trouver les recettes il faut se trouver dans la rubrique "repas et liste de courses". - là dans "plan des repas", on trouve le titre de la recette en bleu alors que le reste est noir - cliquer sur ce titre et la recette apparaît. Moi ce soir, ça ne sera pas "gratin de navets", je ne les aime pas trop, mais "gratin de poireaux" du jardin, en m'inspirant de la recette. Je n'ose dire "bon appétit", ce n'est pas de mise ici :^> ....mais régalez vous, c'est admis ?

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