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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 14-11-2011 à 03:47 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 17-11-2011 à 17:55 | ||
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frimousse, *-:) si tu as un congelateur, essaye d 'avoir des légumes variés, si tu peux pas suivre à la lettre les menus, tu as des équivalences, et avec un paquet tu peux faire plusieurs repas
mais je suppose que tu fais tes courses pour plusieurs jours vu la distance du magasin alors idem pour les produits laitiers, tu peux en prendre pour ta semaine, le principal est de respecter le plan alimentaire |
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babeth24 (st paul la roche, 24) répond | Posté le 17-11-2011 à 17:32 | ||
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Bonjour, je commence également lundi, j'appréhende un peu car j'ai horreur de faire la cuisine et j'ai peur d'être un peu perdue ! J'espère que toutes, ensemble, nous allons y arriver !
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Gold84 (APT, 84) répond | Posté le 17-11-2011 à 17:28 | ||
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Bonjour à vous tous, Je commence Lundi. En lisant tous ces messages je me pose la question de savoir s'il y a des hommes qui veulent maigrir ? Je vais me lancer et souhaite pouvoir tenir le coup !
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REBECCA10 (PARIS, 75) répond | Posté le 17-11-2011 à 16:47 | ||
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Bonjour, moi aussi je commence lundi, mais je fait attention toute la semaine. Je suis contente d'avoir franchi le pas car toute seule je n'aurai pas ou le faire. Hier je me suis opérée des varices des deux jambes mais j'espère que d'ici lundi j'aurai la pêche pour commencer car j'ai un trentaine de kilos a perdre. A bientôt
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nadine_292 (53) répond | Posté le 17-11-2011 à 16:26 | ||
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Bonjour à toutes et à tous. Moi aussi, je commence lundi 21. Motivée, motivée. Bonne soirée.
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rebecca9 (Craon, 53) répond | Posté le 17-11-2011 à 16:22 | ||
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Bonjour
Je commence aussi ce lundi. J'ai pris 4 à 5 kgs suite à une mauvaise cassure de la cheville droite en rendo et donc arrêt total de sport. J'ai encore au mpoins 2 mois de fauteuil roulant, jambe allongée.Donc patience :P . |
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MAMIKI (PUY SAINT ANDRE, 05) répond | Posté le 17-11-2011 à 15:33 | ||
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Moi aussi je commence lundi !
Je suis motivée.......... mais pourvu que ça dure !!!! Il y a tjs une bonne raison de "craquer" et décembre arrive..... Je compte sur vous toutes (tous) pour le soutien et les encouragements ! Merci d'avance et bon courage à nous ! |
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alexandra8574 (massongy, 74) répond | Posté le 17-11-2011 à 15:08 | ||
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Coucou vous tous !!!
Et bien comme tout le monde je commence lundi :D jai hate et je pensais pas avoir besoin de faire un regime comme celui la mais je nai plus le choix, javais perdu 20 kilos en 1 ans simplement en mangeant moins et en courant 20 minutes tout les jours mais depuis lété dernier jai repris 10 kilos je mange nimporte comment et nimporte quoi le pire cest que je me fais vomir ensuite, et biensur je perds pas de poids car je remange apres et je fais beaucoup moins de sport que avant ! cest pour cela que je me lance peut etre que je vais retrouver la motivation a perdre du poid et faire attention a moi jespere avoir votre soutien car jen aurais besoin merci et bon courage a vous tous |
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 17-11-2011 à 15:07 | ||
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Je rappelle que l'on peux remplacer n'importe quel aliment du menu grâce aux équivalence! Pour cela, retrouver la liste des équivalences dans "outils" puis "bonus".
Il y a plein d'autres astuces et infos utiles dans "bonus" |
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 17-11-2011 à 15:04 | ||
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*-:) Salut Caroline796, *-:)
Ne t'inquiète pas, le régime peut s'adapter facilement. Si tu ne peux pas choisir ton repas du midi, utilise les équivalences pour compenser selon ce que tu as eu le midi. Tu peux demander aux diététiciennes dans tes questions personnelles de te fournir le plan type des repas pour taider et aussi explique ton cas elles te donnerons des conseils!!! Après selon les repas qui te sont donner le midi évite par exemple de manger la sauce (gratte ta viande ou ton poisson), limite la portion de féculent et si il y a des gâteaux en dessert tu évites de la manger (ramène toi un fruit à la place!) Voila des petites astuce pour t'adapter!!!! Bonne chance à toi!! |
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