Je commence lundi 02 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2012 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-04-2012 à 13:33
FRITES POMMES FRITES Données pour 100 g Valeur énergétique 1220 kJ Calorie 291 kcal Protéines 6 g Glucides 44 g Lipides 13 g Fibres alimentaires 3 g

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-04-2012 à 13:29
POIRE FRAICHE onnées pour 100 g Valeur énergétique 230 kJ Calorie 55 kcal Protéines 0,5 g Glucides 12,4 g Sucre 10,2 g Lipides 0,3 g Fibres alimentaires 2,8 g

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-04-2012 à 13:28
POMME FRAICHE Données pour 100 g Valeur énergétique 228 kJ Calorie 54 kcal Protéines 0,3 g Glucides 11,4 g Sucre 10,3 g Lipides 0,6 g Fibres alimentaires 2 g

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-04-2012 à 13:25
ANANAS FRAIS Données pour 100 g Valeur énergétique 247 kJ Calorie 59 kcal Protéines 0,5 g Glucides 13,1 g Sucre 13,1 g Lipides 0,2 g Fibres alimentaires 1,4 g Water content 84%

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-04-2012 à 13:11
Bonjour, découvrez chaque semaine dans cette rubrique les produits spécialement sélectionnés par les diététiciennes de mon équipe. Ces produits "coup de coeur" sont remarquables pour leur composition, leur format, leur saveur et parfois même pour leur rapport qualité/prix imbattable ! Faites vos courses en toute sérénité en étant assuré(e) de choisir des produits de qualité. Venez également partager vos bons plans dans le forum. Bonnes courses ! Tous les produits coup de coeur de la catégorie "Céréales" All Bran Fibres Plus - Kellogg's Si vous souhaitez varier vos petits-déjeuners tout en continuant à surveiller votre ligne, n'hésitez pas à découvrir les All Bran Fibre Plus de Kellogg's. voir le produit coup de coeur Flocons d'avoine Les céréales de toujours dans leur plus simple élément : des flocons d'avoine et rien que ça. Ici au moins la liste des ingrédients est simple.

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-04-2012 à 13:09
bonjour À l'aide d'un mètre à couture, prenez donc vos mesures et reportez-les sur les différents graphiques dans votre espace personnel : . votre tour de taille, en prenant comme repère le nombril et sans serrer le mètre, . votre tour de hanches, au niveau du pubis, sans serrer les fesses, en restant debout les pieds joints, . votre tour de poignet, main ouverte, juste entre la main et la petite protubérance osseuse de l'avant-bras, . votre tour de cuisse, à mi-chemin entre le genou et l'os de la hanche, . votre tour de biceps, au milieu, c'est-à-dire au plus large. Je vous invite ensuite à répondre au bilan hebdomadaire que j'ai préparé pour vous. Il s'agit de quelques questions basées sur les sessions de la semaine écoulée. C'est un bon moyen de vérifier que les notions essentielles que j'ai voulu vous transmettre sont acquises. Et si vous n e le passez pas avec succès, il vous suffira alors de relire les sessions pour mieux les intégrer ! Pensez aussi à mettre votre carnet minceur à jour. Je vous dis à lundi et passez un excellent week-end ! Jean-Michel Cohen Jean-Michel Cohen, votre coach minceur Site web: http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-04-2012 à 13:05
Faites votre bilan et pesez-vous Je vous propose de vous peser une fois par semaine et pas plus, pour constater si votre courbe de poids s'oriente dans la bonne direction. Chaque samedi, le matin au réveil, à jeun et après être passée aux toilettes, montez sur la balance. Vidéo du jour voir la vidéo Bonjour et excellent week-end, Je vous propose de vous peser une fois par semaine et pas plus, pour constater si votre courbe de poids s'oriente dans la bonne direction. Chaque samedi, le matin au réveil, à jeun et après être passée aux toilettes, montez sur la balance. L'idéal serait aussi de toujours être dans la même tenue ! Reportez ensuite le chiffre dans votre courbe de poids, dans la case prévue à cet effet sur votre espace personnel. Je vous conseille aussi de prendre vos mensurations : cela va vous permettre de visualiser votre amaigrissement. Parfois, un repas trop salé la vieille ou un changement de température peut sembler limiter la baisse du chiffre qu'indique votre balance. Rassurez-vous cela ne veut pas dire que vous ne perdez pas de poids ! Car si vous suivez bien le programme, il n'y a aucune raison que votre amincissement ne progresse pas. C'est pourquoi prendre vos mensurations est également un bon indice de vos progrès ! À l'aide d'un mètre à couture, prenez donc vos mesures et reportez-les sur les différents graphiques dans votre espace personnel : . votre tour de taille, en prenant comme repère le nombril et sans serrer le mètre,

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-04-2012 à 11:48
MERCI ET BON DIMANCHE :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-04-2012 à 11:46
je vais vous raconter une vraie histoire Daniel se matin cueille des asperges donc mèmère cuit les asperges les mets dans des glaçons et après retire ceci et je fais une belle assiette MAIS je dois avoir une pte souris X( ;) car dans l assiette plus beaucoup d 'asperges Daniel vient de me dire ELLES ETAIENT BONNES ??? je dis QUOI et bien les asperges j'ai répondu va vite chercher une tapette à souris ;) il me réponds tu te fiches de moi ou tu prends le métro mon pauvre homme va pas en avoir beaucoup c'est triste de voir une grosse gourmande piocher dans une assiette d'asperges :-bd c'est pas beau olive titite pas gentille ;) mais ne vous inquiétez pas il aura un autre dessert CHERCHER BISOUS :-*

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-04-2012 à 11:36
B-) nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) B-) j ai mis mes lunettes bisous et bon appétit NON ET NON PAS DE CHOCOLAT CACA ferme vite le frigo ;) :-*

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