Je commence lundi 02 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2012 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-04-2012 à 13:14
-:) recette du docteur Cohen -:) Sauce vinaigrette allégée maison Ingrédients pour 1 personne : # 1 CàC d'huile (colza, noix, olive...) # 1 CàC de moutarde # Vinaigre au choix : vin rouge, balsamique, framboise, cidre... ou jus # Herbes, épices

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-04-2012 à 13:10
Le coup de cœur de la semaine : Les baby carrots de Florette Sucrées, croquantes et juteuses à la fois, ces mini-carottes sont délicieuses ! Prêtes à croquer, elles sont idéales pour aborder en toute légèreté une pause déjeuner express ou tout simplement pour combler un petit creux. Contrairement aux carottes râpées du commerce qui baignent souvent dans la sauce, elles sont tout simplement nature et vous apportent seulement 38.6 kcal pour 100 g ! Pour un apéritif improvisé, elles sont aussi vite ouvertes qu'un paquet de chips avec une économie de 465 kcal pour 100 g. Vous pourrez les accompagner en toute légèreté d'une sauce à base de fromage blanc 0% de MG aux fines herbes et jus de citron... et vous régalerez vos convives sans déroger à votre programme ! N'attendez plus pour les découvrir au rayon frais de votre supermarché ! Calories (kcal) pour 100 g Potéines (g) Lipides (g) Glucides (g) 38.6 0.9 0.2 6.8

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-04-2012 à 13:03
bonjour, -:) chantallambert (LE LOIRET, 45) -:) tu es à combien de calories si tu ne comprends pas tout demande à une diététicienne elle va t'expliquer sinon tu manges un peu de légumes verts et des féculents en plus pte quantité pése bien certains aliments comme le prescrit le docteur besoin de conseil tu demandes bonne journée :-*

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-04-2012 à 13:00
B-) Giglyola (Quettetôt, 50) B-) bonjour, oui tu as raison c'est pas drôle d'être sans connexion mais que veux il y plus grave mais vous me manquer bonne journée et merci de ton coucou c'est très gentil :-*

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-04-2012 à 12:56
Carnet minceur Votre carnet minceur vous permet de noter vos impressions sur le programme et les plans de repas. Vous pouvez y détailler vos menus, la quantité d'eau que vous buvez ainsi que l'activité physique que vous pratiquez.Vous pouvez également y noter vos mensurations et votre poids chaque semaine. Il s'agit d'un outil strictement personnel, les autres internautes du site n'y ont pas accès. Si vous souhaitez que notre équipe commente votre carnet, vous pouvez en faire la demande via la rubrique questions diététiques Le régime alimentaire que vous suivez actuellement est : Classique pour les femmes, Classique, programme à 1400 kcal Pour modifier vos préférences,

	chantallambert (LE LOIRET, 45) répond	Posté le 11-04-2012 à 12:55
Bonjour Moi ce que j'aimerais savoir quel légumes exactement il faut par jour Est ce qu'il faut 1 légume vert et 1 féculent sur le mem repas ?? c'est un peu confu dans ma tete merci chantal

	Giglyola (Quettetôt, 50) répond	Posté le 11-04-2012 à 12:53
Eh bien dis donc Ollive tu en mets des belles images, et bonjour titou et toutes celles que je ne connais pas, bonne journée, je vais voir d'autres amies et amis sur un autre forum... à propos Ollive, tu n'a pas de chance avec ton ordi.... bises à toutes giglyola

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-04-2012 à 12:40
-:) VW59 (59) -:) je viens de répondre et merci pour tout gros bisous :-*

	VW59 (59) répond	Posté le 11-04-2012 à 12:32
bon anniversaire Titou

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-04-2012 à 11:47
bon appétit à plus tard :-* :-* :-*

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