Je commence lundi 02 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2012 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	VW59 (59) répond	Posté le 06-04-2012 à 08:11
Merci JMC, Equivalence : 1 fruit par 2 carrés de chocolat (15 g) ou 1 CàC de pâte à tartiner (15 g) Alors là c'est cool.

	PANCHO_89380 (APPOIGNY, 89) répond	Posté le 06-04-2012 à 08:07
POMMEDO -:) POUR les équivalences , il faut aller dans OUTILS puis dans BONUS -:) ET après tu choisi dans la liste pour télécharger les équivalences. bonne lecture :-*

	PANCHO_89380 (APPOIGNY, 89) répond	Posté le 06-04-2012 à 08:01
COUCOU TOUT LE MONDE pommedo -:) oui tu as des équivalences. Vas dans les "outils" et tu peux télécharger les équivalences. Mais pourquoi tu veux faire le 900 calories ?? Tu sais JMC le conseille sur un maxi de 3/4 jours en cas d'écarts car tu risques d'avoir des carences et en plus il est difficile à suivre ds le moyen terme et donc risque de craquage >:) >:) >:) Bon courage sinon je suis comme vous tous, j'ai hâte de me peser samedi. J'ai bien suivi les repas et surtout j'ai repris le sport. Hier midi: 45 mn de Zumba et le soir 45 mn de Step; du coup j'ai vite mangé et ai fait dodo comme un bébé. ;) Bonne journée à vous tous et bon WE de Pâques B-) :- :-*

	Nathalie_634 (Bry sur marne, 94) répond	Posté le 06-04-2012 à 07:56
j'ai tenu hier soir l'une de mes nouvelles bonnes résolutions : j'ai accepté l'invitation d'amis pour les accompagner au théatre.... au programme "le banquet de Platon" j'aurai du me mefier >:) ... dans la salle, devant chacun, une copieuse assiette de fromage, de pain et un verre à pied rempli pour se mettre dans l'ambiance . Vous n'allez pas me croire et pourtant je n'ai pas craqué, je n'ai consommé que du Socrate. Bonne journée à vous tous ! et bon courage pour resister ce week end aux gigots et chocolats pascaux

	pommedo (Magne, 79) répond	Posté le 06-04-2012 à 07:43
Bonjour , tt à l air d aller bien pour toute , vous avez réellement têtes commence le 2 ou y a t il des plus anciennes qui viennent nous soutenir ? En ts cas c est cool ce régime pour le moment , pour ma part ne suis pas prête à passer à 900 kg S il y a des habituées savez vous s il y a des possibilités d équivalence , la c est super précis et de ce fait un peu lourd à suivre !! Bonne journee

	VW59 (59) répond	Posté le 06-04-2012 à 07:38
Bonjour à toutes, je suis également invité lundi mais que le gâteau, par contre ça va s'éterniser jusqu'au soir. Alors bien sur on va craquer, champagne, chocolat, gâteau..... :(( MAIS mardi on va faire rattrapage, il faut viser une coupe, pas commencer le chocolat, et gérer un petit morceau de gâteau si possible pas calorique...et pour l'apéro du soir un prétexte, mal de tête, les enfants ont l'école mardi, ils sont examens et hop hop hop, retour maison et petite soupe B-) hihihihi je mens bien ??? bon sinon, je ne mens pas et je rentre seule à pied après le gâteau, cette solution me plait bien :D

	sabi77 (la celle sur morin, 77) répond	Posté le 06-04-2012 à 05:55
paques est son chocolat!!!! ma petite folie!! va falloir etre serieuse et surtout ne pas en avoir à disposition trop longtemps :P bon courage à tous

	LILIJOLILEP (SAINT DENIS, 97) répond	Posté le 06-04-2012 à 05:31
ollive merci d'être présente pour nous encourager, bonne journée. Lili

	LILIJOLILEP (SAINT DENIS, 97) répond	Posté le 06-04-2012 à 05:22
coucou les filles, lilacat je te remercie pour ta pensée d'hier, effectivement 2 heures de décalage, je prends un rythme de croisiére quand je fait des écarts je compense sur le repas suivant pas aussi sérieuse que vous mais je n'aime pas les restrictions donc je m'organise ça à l'air de marcher. Je vous souhaite à tous de joyeuses fête de pâque. Lili

	marie_06 (pouillon, 40) répond	Posté le 05-04-2012 à 23:36
bonne nuit à toutes, je viens de passer un long moment à lire le forum ; j'avais pas eu le temps d'y aller ds la journée ; j'ai simplement écouté la vidéo de JMC.c'est un plaisir de pouvoir échanger ; merci à ollive et nounours pour vos précieux conseils.j'ai changé quelques trucs cette journée : j'espère ne pas avoir fait des boulettes. on verra samedi . je ne me suis tj pas pesée à + ----mes petites filles ----

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