Je commence lundi 02 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2012 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	annieramses (creteil, 94) répond	Posté le 27-03-2012 à 11:32
:^> bonjour, je dois commencer lundi, et j'avoue ne pas cuisiner c'est mon mari qui le faisait (il etait cuisinier et adorait ca) alors je mange en général des petits plats tout fait pour 1 personne en prenant ceux qui sont "fine ligne" ou trés peu de calories. mais comme je m'occupe d'un ado le week end et les vacances scolaires, je vais essayer les recettes. alors je vais poser une question bete mais comme les recettes sont marquées pour 1 personne, pour les quantités je sais on les doubles ou si on invite quelqu'un on les triples. mais pour la cuisson est ce que cela rallonge le temps? *-:)

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-03-2012 à 11:25
Dominique, fait un petit tour dans la boite à outil, section bonnus et tu trouveras la solution ;)

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-03-2012 à 11:22
Bonjour tout le monde Je crois que nous sommes toutes pareilles, une sapré envie de commencer,mais aussi un peu déroutée par le site, Finalement cette période avant le début du régime est profitable pour bien découvrir les rubriques . Ollive et moi sommes là pour vous aider dans vos premières semaines. Bonne après midi :D

	dominique014 répond	Posté le 27-03-2012 à 10:54
bonjour , je commence lundi et je panique déjà à l'idée de savoir qu'il faut tout peser !!!! :

	nadia53 (ernée, 53) répond	Posté le 27-03-2012 à 10:33
Merci beaucoup OLLIVE. Bonne journée

	PANCHO_89380 (APPOIGNY, 89) répond	Posté le 27-03-2012 à 10:30
Bonjour à tous, moi aussi je décide de refaire le régime JMC; en effet, je l'ai fait l'année dernière, et j'ai perdu 5 kgs !! mais l'hiver est arrivé, le boulot à gogo, donc repas pris n'importe comment et en plus pas de sport donc les kgs sont revenus. Mais je veux que vous sachiez que c'est entièrement ma faute !! Franchement ce régime est plutôt facile, il nous apprend à mieux manger. Je vous conseille de commencer par le 1400 c, je sais on veut toutes perdre vite, mais il vaut mieux perdre régulièrement et ne pas craquer. Certaines vont avoir l'impression de trop manger, sachez que les menus de JMC sont équilibrés et sont faits pour ne pas craquer. Vous allez en prendre l'habitude. Et puis pensez aux équivalences : c'est génial, pour ceux qui mangent sur leur lieu de travail à la cantine, si vous avez compris le contenu de chaque menu, vous pourrez manger ce que l'on vous propose. Les menus sont faciles à préparer sans beaucoup de temps et ils sont bon pour toute la famille (avec des enfants il suffit par exemple, de rajouter plus de féculents), il y a des recettes super sympas ... Alors bon courage et à bientôt. :-*

	OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-03-2012 à 09:57
bonjour, -:) melimelo91 (Cheniers, 51 -:) je te souhaite une très bonne journée :-*

	OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-03-2012 à 09:56
bonjour, -:) melimelo91 (Cheniers, 51 -:) tu sais pour le nombre de calories par jour ,chaque personne est différente mange -tu beaucoup? ou alors tu grignotes si tu grignotes c'est que tes repas ne sont pas assez consistant tu peux démarrer à 1400 et si tu vois que cela te fais de trop tu baisses tu as beaucoup de choix dans les menus si tu veux plus de renseignements tu demandes très bonne journée :-*

	OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-03-2012 à 09:50
bonjour, -:) titia33400 (talence, 33) -:) peux -tu nous dire ce que tu ne comprends pas et nous allons t'aider merci beaucoup bonne journée :-*

	OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-03-2012 à 09:47
bonjour, -:) titia33400 (talence, 33) -:) demande nous ce que tu comprends pas et nous allons t'aider, évite de garder des friandises prés de toi si tu as des enfants tu prépares les portions de la journée et tu ne seras pas tenté organise toi bien il faut bien lire le programme que le docteur Cohen envois ou sur les blogs bonne journée :-*

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