Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	enolais répond	Posté le 01-05-2012 à 00:06
1ère journée passée, pas de grignotage, pas d'envie je viens de rentrer 17h (heure de guadeloupe) je vais boire un thé en attendant le dîner. c'est dommage nous sommes en décalage, je ne peux vous lire que le soir.

	annabelle49 (rochefort sur loire, 49) répond	Posté le 30-04-2012 à 22:54
1ère journée terminée, j'ai bien suivi meme si je n'ai pas fait les entrèes, pas le temps. C'es déjà coton de s'organiser en bossant ! demain soir ça se gate, j'ai une soirée fille ! :D A demain :

	tifn2302 (MACHECOUL, 44) répond	Posté le 30-04-2012 à 22:50
Bonjour, mon bilan pr mon 1er jour est plutot ... :-S j'ai craqué a 11h avec des granola (que j'avais oublié ds 1 tiroir de mon bureau!!) alors que j'ai petit-dejeuner (chose que je ne faisais pas en semaine par manque de temps!) et au final, ce soir, j'ai l'impression que j'ai trop mangé et me sens ballonnée. finalement je mange plus qu'avant, si ça continue c'est pas 10kg que je vais perdre, mais 10 que je vais prendre :(( le point positif (ma dose quotidienne de chocolat du soir : j'en ai pas du tt envi!

	isaleb (lattes , 34) répond	Posté le 30-04-2012 à 22:34
bonjour, 1 er jour est c est trés dur, carje n aime rien dans les menus et j ai du mal à remplacer, et cette aprés midi petite fringale, enfin j attends que la diététicienne m appelle pour voir avec elle .bon courage à tous

	kamman (HERRLISHEIM, 68) répond	Posté le 30-04-2012 à 22:12
Bonsoir à tous, J'ai également commencé aujourd'hui, sans écart ;) .juste une petite envie de chocolat bon courage à tous

	guikat (LUQUET, 65) répond	Posté le 30-04-2012 à 21:35
même soucis que toi demain j'ai un repas... j'espere pouvoir trouver de quoi m'alimenter léger...

	Mo16 (Isle D''ESPAGNAC, 16) répond	Posté le 30-04-2012 à 21:18
Mo16 MErci pour vos encouragements, 1 journée de passée sans trop de problèmes, mais demain repas de famille cela sera plus compliqué! avez_vous des astuces pour limiter les dégâts? Par avance merci et bon courage à vous tous

	linsapo (Ensisheim, 68) répond	Posté le 30-04-2012 à 20:58
Première journée fini :-q , les repas sont copieux, pas de faim, pas d'envie comme du chocolat ou autre, pourvu que sa dure, la motivation est la donc il n'y pas de raison de craqué.. ;) et vous?

	p2868644_dominique répond	Posté le 30-04-2012 à 20:46
oups désolée pour les fautes !! ça doit être la faim ! non je plaisante

	p2868644_dominique répond	Posté le 30-04-2012 à 20:45
merci Françoise-Marguerite pour ta réponse en fait j'ai posé la question à la dietéticienne qui m'a conseillé de remplacer le yaout par le lait le matin. Je suis agréablement surprise de voir tous les messages postés aujourd'hui on se sent moins seule En fin d'aprem j'ai quand même eu faim, jai bu une boisson chaud, allez une journée de passer ! Bonne soirée à tous

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