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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 23-04-2012 à 06:26 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 30-04-2012 à 18:27 | ||
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Sandrina , tu sais les légumes que tu n'aimes tu les remplaces tout simplement par d'autres, ;)
je pense qu'au fur et a mesure vous allez savoir jongler avec les menus Constance, c'est vrai les espagnols n'ont pas le m^me rythme , mais tu vas y arriver |
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zalexe (livry gargan, 93) répond | Posté le 30-04-2012 à 18:19 | ||
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ok merci ,j ai un metier ou je me depense pas mal et il est vrai que j ai souvant faim a 16 h,et ca me derange pas de manger un yaourt ou un fruit a cet heure la et de le zapper le soir
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constance44 (Cambrils, 99) répond | Posté le 30-04-2012 à 18:15 | ||
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merci nounours pour ta réponse qu j'ai lu en mangeant une poire avec un thé ! Donc si je comprend bien, dans ce régime on ne mange en principe que 3 fois. Si on veut ingégrer un petit gouter on le prend de quelque repas de la journée. C'est que je vis en Espagne et ici on dine assez tard vers 21h-21h30 alors il faut tenir !! Merci et courage à tous
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constance44 (Cambrils, 99) répond | Posté le 30-04-2012 à 18:13 | ||
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merci nounours pour ta réponse qu j'ai lu en mangeant une poire avec un thé ! Donc si je comprend bien, dans ce régime on ne mange en principe que 3 fois. Si on veut ingégrer un petit gouter on le prend de quelque repas de la journée. C'est que je vis en Espagne et ici on dine assez tard vers 21h-21h30 alors il faut tenir !! Merci et courage à tous
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Sandrina (la norville, 91) répond | Posté le 30-04-2012 à 18:11 | ||
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coucou comme d'autres j'ai eu faim et j'ai pris une compote ss sucre !je savais pas que les legumes c'etait à volonte ! par quoi je peux remplacer le fenouil ???
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nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 30-04-2012 à 18:04 | ||
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Lucinda, un petit coucou :)
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nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 30-04-2012 à 18:03 | ||
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<X Zalexe, si tu l'a pris d'un des repos ok, sinon ce soir tu zappes le laitage ou le fromage :)
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nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 30-04-2012 à 18:01 | ||
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<X Constance, ce que tu peux faire c'est de prendre un élement d'un de reaps,fruit ou laitages et te faire un p'tit 4 heures ;)
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zalexe (livry gargan, 93) répond | Posté le 30-04-2012 à 18:00 | ||
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Bonjour j ai commence aujourd hui je ss a 1400 kcal aussi et j ai eu une jolie fringale a 16 h et j ai manger un yaourt.est ce que j ai bien fait ?
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lucinda16 (fleury les aubrais, 45) répond | Posté le 30-04-2012 à 17:57 | ||
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:-* :-*
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