Je commence lundi 17 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-08-2009 à 10:58
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 17 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Loulouce (MAUREPAS, 78) répond	Posté le 12-08-2009 à 08:24
Bonjour à tous! Je commence aussi Lundi. J'ai 26 ans, sans enfants, 40 kg à perdre et multirecidiviste des régimes en tout genre! J'espère que ca va marcher cette fois. Je sais que ca va être difficile...Habituellement, je mangeais à la cantine, ca va dc être difficile de me préparer à manger tous les soirs pr le lendemain. Bon courage à tous! A+ ;0)

	biboo (morin-heights, J0) répond	Posté le 12-08-2009 à 01:36
bonjour, je m`appelle Brigitte et je`suis immigrée au Québec. J ai environ 20 kgs a perdre. Je suis une récidiviste chronique des régimes. Donc une nouvelle fois je vais essayer en espérant que cette fois sera la bonne. J espere trouver au Québec les équivalents pour la nourriture. Bon courage a tous et toutes

	Elo (10) répond	Posté le 11-08-2009 à 22:21
Bonsoir je commence lundi pour 20 kg à perdre (arret tabac, 2 grossesses, hypothyroidie décelée il y a deux mois ...) tout pour plaire ;-) Bon courage à toutes et tous !

	lililou110204 (04) répond	Posté le 11-08-2009 à 19:23
bonjour je commence lundi et j angoisse car c est tres difficile pour moi car la nourriture est mon anxiolitique mais j espere y arriver bon courage a toutes

	mayami974 (STE CLOTILDE, 97) répond	Posté le 11-08-2009 à 16:45
bonjour je m'appelle mayami je commence aussi lundi prochain, je souhaite que nous partagions notre combat et que nous retrouvions souvent sur le blog je vis à la réunion je compte sur vous

	elsa (32) répond	Posté le 11-08-2009 à 16:01
bonjour et bon courage à tous ceux qui se jettent dans l'aventure, rendez-vous donc lundi. bonne fin de journée

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 11-08-2009 à 15:54
elo, Vous avez une envie entre deux repas ? Un petit creux qui se transforme vite en obsession ? Pas de panique, cela est tout à fait normal. En luttant contre cette envie, vous risquez de craquer de manière compulsive sur tout ce qui vous tombera sous la main. Dans ces moments là, le miracle n'existe pas et éduquer votre estomac demande du temps. Voici donc quelques astuces pour faire face à ce petit problème, somme toute pas si dramatique que cela : - Trouvez une occupation (faire les magasins, appeler un(e) ami(e), faire le ménage...bref, penser à autre chose ) - Marchez 5 ou 10 minutes en vous munissant d'une bouteille d'eau ou de soda light -Brossez-vous les dents. C'est très efficace pour faire passer l'envie de manger. - Mangez un fruit, de préférence une pomme ou des crudités (bâtonnets de concombre, de carottes, de courgettes, morceau de céleri branche, tomates cerise, pointes d'asperges, coeurs de palmiers...) Si cela ne suffit pas, mangez un fromage blanc à 0% en édulcorant à votre goût même s'il faut beaucoup d'édulcorant - Buvez un grand verre d'eau ou de thé vert pour tromper le sentiment de faim. - Allez dans votre blog en ligne pour décrire vos sensations le plus précisément possible. - Papotez sur le forum : le temps passe très très vite sur Internet quand on est en bonne compagnie ! Ces petites astuces vont vous aider mais c'est vous, au fil du temps, qui parviendrez à trouver le bon équilibre et vous serez bientôt apte à gérer san

	L@ëtiti@... (^_^) !!!!!!!!!!!! (59) répond	Posté le 11-08-2009 à 15:52
Bonjour à tous j'étais curieuse de savoir ce qu'un de mes matelots été venue vous dire... Et bien moi c'est Laëtitia capitaine du navire "Le 13 Juillet" Comme l'as dit Manue n'hésiter pas à aller voir sur les autres forum vous aller voir les résultats !!!!!!! Bienvenue a vous tous et surtout pas de panique au debut on a un peu peur c'est vrai mais une fois qu'on l'on a compris c'est pas difficile,il faut y croire ça marche la preuve !!!!!!!! - 6K200 en 4 semaines... Bon courage a vous et @ tres vite...

	carole (marguerittes, 30) répond	Posté le 11-08-2009 à 15:39
bon courage à toi.

	MANUELA (01/01/68) (lançon, 13) répond	Posté le 11-08-2009 à 15:39
Bonjour a tous je suis de la section du 13 Juillet, j'ai perdue presque 5kg, il m'en reste 4 a perdre, je voulais vous souhaiter : la bienvenue, et, vous régaler avec ce programme, qui n'est pas un régime, mais une méthode pour perdre du poids "avec plaisir".Je vous conseille de venir écrire souvent sur ce forum car cela aide de se serrer les coudes, et l'on se fait des amis. Vous pouvez venir nous voir au 13 Juillet l'amitié qui c'est créé, nous nous sommes inventés une croisière sur un voilier, et nous quittons "l'ile de la tentation "pour une la destination "l'ile sveltesse et bien être" Alors moussaillons a bientot Manue

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