je commence lundi 28 mai

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		par kathleen01 (miribel, 01)	Posté le 23-05-2012 à 22:24
Salut à toutes :-) je viens de minscrire et je commence à me familiariser avec le site et les repas. Jai 24an et après plusieurs tentative san grande volonté je me lance pour perdre entre 8 et 12 kg. Ici Jespere me faire des amies de régime...pour se motiver mutuellement car mon point faible c lendurance... Bonne soirée à toute

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	asma78 (Lomé, 99) répond	Posté le 01-06-2012 à 13:29
Bonjour tt l'monde Merci Tice pour ton conseil mais pas de magasin bio :( pas grave j'ai mange en fin de soirée ma demi mangue et ca m a calmé .. Pour ce qui est du soutien moral de mon époux n'en parlons pas !! Comme celui de Kaya, il mange du nutella a la cuillère devant la tele et devant moi :'( . Même si je me suis pesée presque tous les jours , j'attend demain avec impatience car ce matin j'ai boudé ma balance !! Pour la salade de hareng j'ai fait aussi mes 30 g de pâtes et une boite de 125g de thon emiette au naturel avec brocolis et concombre , miam j'ai hâte . Bisous a toutes et bonne continuation !!

	robmar (orleans, 45) répond	Posté le 01-06-2012 à 12:33
Bonjour à toutes et tous! :x J'ai débuté la méthode Lundi 28 Mai, j'ai 38 ans (2 puces de :x 10 et :x 8 ans/je fais 1m65 pour 66,6kg) et je souhaiterai perdre a peu prés 8 Kilos. J'ai depuis un peu plus de 4 ans un traitement hormonal de substitution (levothyrox en 100Mg) pour une hypothiroidie lympocitaire d'ashimoto si quelqu'un est dans mons cas?!... Je trouve pour l'instant que ce régime est facile à suivre. Perso je suis à 1400KC par jour (ce qui m'a été conseillé). Malheureusement ma semaine à un peu mal commencé :-S car j'ai dû faire une biopsie mardi aprés midi et je devrais avoir la lecture des résultats par la spécialiste entre le 12 et le 15 Juin...Je suis trés anxieuse mais j'ai la chance de ne pas avoir de réactions compulsives au niveau alimentaire dans des situations stressantes... Sinon la motivation est là et j'ai plaisir à manger même si je ne fais pas forcement les recettes le midi (pour un gain de temps) que je remplace par les equivalences plus simple en préparation. Voila c'est à preu prés tout. Et demain première pesée, j'imagine que l'on à toutes hâte de voir ce qu'a donné la 1ere semaine! Bon courage à tous le monde et bonne journée!!! :-*

	SENGA07 (SAINT DESIRAT, 07) répond	Posté le 01-06-2012 à 11:40
Bonjour tout le monde !!! C'est très motivant de lire tous vos post.... dur dur pour tous mais je constate que la motivation est là !! Chapeau à toutes celles qui ont résisté à l'appel de leur balance... moi je n'ai pas pu ... chaque matin... mais c'est comme ça que j'avance... j'ai besoin de comprendre pourquoi ça marche ou pas et de m'adapter chaque jour en ayant fait mon analyse perso !!! Exemple, hier je n'ai rien fait comme les jours précédents donc ce matin + 200 gr !!! Pas génial, mais je sais pourquoi, alors je vais m'adapter. Courage à toutes les jeunes mamans qui doivent gérer au quotidien 3 menus (celui du conjoint, celui des petits enfants et le leur !!) Ce 1er week end qui approche me fait très peur : 1 - samedi midi et soir repas barbecue pour la journée annuelle familiale de l'association sportive dont fait parti mon mari.... je pense m'excuser... au moins pour un des 2 repas ! 2 - dimanche Fêtes des mères et mon anniversaire, les enfants et petits enfants seront là .... difficile de faire 2 menus et difficile d'imposer le mien.... je vais tout de même jouer dans "la légéreté" pour tous, moi je jouerai sur la quantité !!! Ah làlà... que c'est dur tout ça ! faut-il souffrir pour être une "jolie" mamie !!! (surtout bien dans baskets !!!) Bonne journée à toutes et tous, profités du soleil et du beau temps, bougés c'est très important et ça marche !!! A demain pour la grande pesée !!

	samira26000 (valens, 26) répond	Posté le 01-06-2012 à 10:33
bonjour à toutes et tous, moi c'est samira je suis comme certaines je n'ai pas résister à la tentation de la pesée surtout que j'ai fait 4 écarts car j'ai eu du monde tous les soirs depuis lundi et en plus jamais le temps de faire du sport, pas trés positif mais malgré tout sur la balance - 700gr ce matin donc cela me console et me motive pour la suite il faut juste que j'apprenne à gérer ces écarts si vous avez des tuyaux n'hésiter pas à me les communiquer je suis intéresser bon courage à toutes.

	Kaya38 (GROSLEE, 01) répond	Posté le 01-06-2012 à 10:23
Tice, je comprend très bien ta voisine;), tu pourras lui dire que je suis de tout coeur avec elle. Sinon je n'ai pas faim entre les repas et ça c'est déjà un point positif !! :D Dominique, je te remercie pour tes encouragements et te souhaite un bon rétablissement. toujours est il qu'effectivement mon compagnon n'a pas besoin de perdre ce serait plutôt l'inverse car il fais 1m82 et 63 kg, en gros il fais mon poid avec 24 cm de plus c'est désespérant ... :P En tout cas je souhaite à tout le monde une bonne cntinuation et gardez le moral !!!!! ;) Bise a tous

	Kaya38 (GROSLEE, 01) répond	Posté le 01-06-2012 à 10:03
Tice, je comprend très bien ta voisine;), tu pourras lui dire que je suis de tout coeur avec elle. Sinon je n'ai pas faim entre les repas et ça c'est déjà un point positif !! :D Dominique, je te remercie pour tes encouragements et te souhaite un bon rétablissement. toujours est il qu'effectivement mon compagnon n'a pas besoin de perdre ce serait plutôt l'inverse car il fais 1m82 et 63 kg, en gros il fais mon poid avec 24 cm de plus c'est désespérant ... :P En tout cas je souhaite à tout le monde une bonne cntinuation et gardez le moral !!!!! ;) Bise a tous

	Kaya38 (GROSLEE, 01) répond	Posté le 01-06-2012 à 09:52
Salut à tout le monde, :D Je vous dis bravo a toutes et tous car vous avez du courage et je suis fier de voir que beaucoup on déjà perdu, ça remonte un peu le moral. J'avoue que celui-ci n'étant pas au rendez vous et ayant des trucs a finir dans le frigo, je n'ai pas pu suivre le regime jmc à la lettre cette semaine:-S, mais par contre j'ai essayé de respecter un maximum le plan alimentaire.;) J'ai un peu peur de me peser lundi car j'ai repris le sport et ayant une musculature déjà importante, dès que je fais du sport je muscle très vite ce qui fait que le muscle étant plus lourd que la graisse, je ne perds pas très vite ...:(( Mais bon j'essaie d'y croire et ce lundi le frigo étant vide, je vais pouvoir faire mes courses ce week end en fonction des repas proposés pour la semaine.:D Tice pour répondre a ta questions la semaine a été assez difficile, surtout que je suis plus sucré que salé et il est vrai que mon compagnon lui ne se prive pas, du coup c'est assez dur. Comme tu l'a dis, il ne prend pas un gramme et ça dégoute, c'est même écoeurant X( , mais c'est comme ça !! Pour ce qui est de gérer les envies j'y arrive, mais il est vrai qu'hier soir en sortant de la piscine, il avait faim et du coup il commence a me parler Mac do, et là j'ai un petit peu pété les plombs !! hihi! Dans tous les cas je prend sur moi et ne craque pas, mais j'ai du coup pas mal de frustrations !:( . J'essaie de ne pas y pensé et je fais autre chose pour m'occuper.

	mariassmat (BEGLES, 33) répond	Posté le 01-06-2012 à 09:50
:^> Semaine pour moi intéressante pas de fringale pourtant beaucoup destress ce que je mange mon convient très bien même si je ne fais pas tout à la lettre je ne me sens pas frustré et mes repas sont joyeux ! ;)

	tice26100 (romans sur isere, 26) répond	Posté le 01-06-2012 à 08:58
bonjour a tous j-1 mais comme beaucoup je n ai pas reussi a resister a la tentation -1 tout rond ce matin :D hier soir avec mon mari on a manger des sushi et mes garcons ont voulus de la pizza comme avec cette chaleur ils ne mangent absolument rien je prefere leur faire ce qu il me demande du coup je nai pas su resister j en ais manger 1 part :^> kaya j ai 2 garcons de 4 et 3 ans ils sont tous les 2 scolarises mais mon dernier ne va a l ecole que le matin pendant qu ils sont a l ecole j en profite pour faire 1 heure de sport au minimum, a manger et mon menage du coup j ai habituellement des matinee super charger ta 1ere semaine c est bien passer? ce doit pas etre facile quand ton mari est du genre a manger tous ce qui lui passe sous la main sans prendre 1gr lol comment arrive tu as gerer? ma voisine c est pareil son mari prend le pot de nutella le soir devant la telle et elle elle est folle :-S pour le gouter des loulous j ai trouver un truc qui fonctionne pour le moment je prend le cafe en meme temps que eux goute comme ca on partage quand meme ce moment enssemble comment gere tu tes envis? asma si tu as un magasin bio tu devrais pouvoir y trouver de l agar agar emapalmon tant que tu garde la structure des menus de ta journee c est bon je pense dominique ca na pas du etre facile ta journee d hier repose toi bien a demain pour la pesee officielle

	Byve (PARIS, 75) répond	Posté le 01-06-2012 à 08:38
Salut Emma, Moi non plus je ne respecte pas tellement le plan des repas parce que je mange au self de mon entreprise et j'ai parfois des déplacements qui m'obligent à manger au resto. Mais je fais attention à respecter le "cadre": une viande maigre, des légumes à volonté, un peu de féculent (pain, pates ou autre) un fruit, un laitage. Ce qui est compliqué c'est de faire attention aux quantités, mais si tu y réfléchi à l'avance, ça devient plus facile. Le plus dur c'est la tentation... Pour ça j'ai deux trucs: Le premier: au moment de choisir je pense à ce que je vais écrire dans mon carnet Le deuxième, je me fais plaisir en remplaçant (en respectant les équivalences) pour prendre un morceau de chocolat, ou autre. J'espère que ça va marcher aussi bien que pour les autres, vos succès sont un encouragement (moi j'attends samedi pour racheter des piles pour ma balance!!)

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