Je commence lundi 19 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 12-10-2009 à 10:15
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	cath (28) répond	Posté le 19-10-2009 à 23:49
coucou. j'ai commencé aujourd'hui cela n' a pas ete trop difficile. j'espere que cela va durer.

	breizh58 (58) répond	Posté le 19-10-2009 à 23:15
Un truc pour la tartiflette : je coupe la pomme de terre cuite en tranches assez fines, j'étale une couche d'oignon confit, puis une couche de courgettes crues en tranches très fines et une couche de jambon coupé en morceaux, je termine par la cancoillotte. La courgette n'est pas en purée mais légèrement croquante ce qui est meilleur que pré-cuite à l'eau

	mike (paris, 75) répond	Posté le 19-10-2009 à 23:07
je suis vegetariene j'ai manger aujourdhuit 900 CKAL - Petit Déjeuner : une tranche de pain complet+ 2kiwis+un yaourt au soja nature a 50ckal - Déjeuner : un bol de soupe au choux +un tofu+salade de mache+2courgettes cuites vapeur+un yaourt soja 50CKAL - Dîner : 1bol soupe aux choux +3courgettes cuites vapeur+praparation tomate feta à150ckal+ 1pomme - Eau : 3 litres j'ai fait 1 h de YOGA et 30 mn de POWER PLATE

	mike (paris, 75) répond	Posté le 19-10-2009 à 23:05
Bonjours 1ere journée ce regime me semble equilibré J'ai 24 ans et 4 kilos a perdre j'espere que ca va aller vite !j'ai choisi le regime a 900ckal pour commencer est ce que nous somme plusieur dans ce cas? j espere perdre 2kilos par semaine en faisant du sport !

	mike (paris, 75) répond	Posté le 19-10-2009 à 23:04
Bonjours 1ere journée ce regime me semble equilibré J'ai 24 ans et 4 kilos a perdre j'espere que ca va aller vite !j'ai choisi le regime a 900ckal pour commencer est ce que nous somme plusieur dans ce cas? j espere perdre 2kilos par semaine en faisant du sport !

	breizh58 (58) répond	Posté le 19-10-2009 à 22:57
J1 très facile d'autant que mon mari sans le savoir est au même régime que moi. Le coulis de persil n'est pas top. Je n'ai peut être mis trop de persil par rapport au petit suisse. La tartiflette m'a gavé, j'en ai laissé et je n'ai pas pu avaler la pomme. Le + difficile c'est que je ne pense pas à boire. Est-ce que le café sans sucre peut compter comme boisson ?

	asiatik (63) répond	Posté le 19-10-2009 à 22:52
coucou!!! je me suis inscrite samedi soir, et samedi après midi j'avais déjà fait mes courses, là du coup, je dois en refaire car je n'ai pas les aliments pour suivre les recettes.... tartiflette ce soir, c'était avec du fromage blanc 0% à la place du fromage...mmm.... j'ai pas pu mangé le dessus, mais ce midi c'était bien bon, je ne me suis pas gavé,bon début!

	95caro77 (95) répond	Posté le 19-10-2009 à 22:49
Bonsoir à toutes, début du régime ce matin, tout va bien pour le moment, pas trop faim malgré une heure de sport à 20 h. à 2min

	marjo30800 (saint gilles , 30) répond	Posté le 19-10-2009 à 22:39
j 1 accompli lol ça c'est bien passé mais comme d'hab avec tous les régimes que j'ai fait j'ai une sensation d'être gavée à la fin du repas! il ne faut pas que je craque et que je mange moins!

	lysa (26) répond	Posté le 19-10-2009 à 22:31
voilà cette première journée est passée, pas trop mal !!les courses et la pesée des aliments, m'ont posé un petit problème, mais Je trouve les menus assez facile à suivre. Que peut-on boire entre les repas? tisane le soir ?

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