Je commence lundi 19 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 12-10-2009 à 10:15
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Eyzie24 (24) répond	Posté le 19-10-2009 à 22:21
pour LAU j'oubliais au P dej tu as droit à 10 g de beurre

	Eyzie24 (24) répond	Posté le 19-10-2009 à 22:20
LAU je suis comme toi, pas le temps de suivre les menus voici ce qui m'a été indiqué : pdej : boisson + laitage maigre + 30 g céréales ou 2 biscottes ou 40 g pain + fruit déj/diner : 125 g crudité ou bol soupe s/s féculent ni MG 125 g viande ou 150 poisson ou 2 Oeufs (ou équiv.bonus) soit la valeur de la main 250 g légumes (ou demi-assiette) laitage maigre + fruit féculent à midi OU soir : 100 à 150 g pates, riz, lég.sec, MG : 1 cc huile au repas ou 1 cs vinaigrette allégée bon courage tu regardes dans les bonus, il y a plein d'aliments que tu peux interchanger à loisir.

	Eyzie24 (24) répond	Posté le 19-10-2009 à 22:19
LAU je suis comme toi, pas le temps de suivre les menus voici ce qui m'a été indiqué : pdej : boisson + laitage maigre + 30 g céréales ou 2 biscottes ou 40 g pain + fruit déj/diner : 125 g crudité ou bol soupe s/s féculent ni MG 125 g viande ou 150 poisson ou 2 Oeufs (ou équiv.bonus) soit la valeur de la main 250 g légumes (ou demi-assiette) laitage maigre + fruit féculent à midi OU soir : 100 à 150 g pates, riz, lég.sec, MG : 1 cc huile au repas ou 1 cs vinaigrette allégée bon courage tu regardes dans les bonus, il y a plein d'aliments que tu peux interchanger à loisir.

	ZOUBIDA (59) répond	Posté le 19-10-2009 à 22:13
au fait ce soir j ai rajouté une petite tasse de chocolat poulain avec de l eau chaude et un nuage de lait car j avais un petit creux et ca m a aidé; sinon tout va bien por le moment

	ZOUBIDA (59) répond	Posté le 19-10-2009 à 22:07
parfait cette premiere journee de restriction; mais copieux qd meme le 1400 calories;; surtout la tartiflet te bcp de pdterres pour 125 gr ; j espere continuer avec vous toutes dans la joie et la bonne humeur ; courage bataillon !

	marilou56 (56) répond	Posté le 19-10-2009 à 22:03
pour lau 30 il y a toute les equivalences entre aliments dans bonus moi non plus je n'ai pas fait de tartiflette, j'ai mange simple comme tout bon courage a toi

	blondi7 (17) répond	Posté le 19-10-2009 à 22:02
Etonnée, par les repas, 1 ère journée facile, j'espère que çà durera.... je crois qu'il y a hunanimité pour la tartiflette effectivement très copieuse j'ai du laisser les pommes de terre, et pourtant je suis très gourmande ........ a demain

	lau (30) répond	Posté le 19-10-2009 à 21:49
Bonsoir a toutes, cette première journée c'est bien passe . Je n'ai pas fait la tartiflette mais du poulet a la moutarde (voir recettes minceurs) délicieux. Meme mon mari a manger la meme chose que moi. Est ce que quelqu'un connait les caractéristique du régime a 1400 calories car on ne nous donne que des journée avec menu. Moi ce que je souhaite savoir c'est ce que l'on a le droit de manger dans la journée ou a chaque repas. Merci pour votre aide.

	Titiche91 (91) répond	Posté le 19-10-2009 à 21:46
J'ai commencé le régime ce matin, et tout va bien!!! Et c'est vrai que la tartiflette était extra!!! Bon courage à tous!!!! A demain.....

	cocodu80 (pierrepont sur avre, 80) répond	Posté le 19-10-2009 à 21:27
bonjour à tous ,j'ai commencée ce matin mais je n'avais pas tous les ingrédients pour suivre alors j'ai fait à ma manière et je n'ai pas eu faim du tout malgré le manque de pain mais bon il faut s'y faire allez bonsoir et à demain

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