Je commence lundi 2 novembre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77)	Posté le 26-10-2009 à 09:53
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Lucie, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	sandrine (59) répond	Posté le 02-11-2009 à 10:26
réponse a nina 62 merci nina mais j'ai un petit probléme je suis de l'aprés midi et demain je suis du matin eh oui je fais un contre poste je travail a l'hôpital ou je suis aide soignante du coup j'avais penser remplacé par mâche pomme de terre en salade avec vinaigrette allégé et steak haché 5% qu'es ce que tu en pense? merci bisous!

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 02-11-2009 à 10:25
alors les filles pour les petits suisse vous les avez trouvé à 0% ?

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 02-11-2009 à 10:24
bonjour tu peux remplacer la daurade par 150 de filet de cabillaud frais ou surgelé car il est difficile actuellement de trouver du poisson bien frais bonne journée quelque'un peut il me donner le repas de midi je n'ai pas encore été actualisé et je n'ai pas le bon merci amitiés

	flicie (BIACHE ST VAAST, 62) répond	Posté le 02-11-2009 à 10:05
bonjour, et voila moi aussi c est parti. Hier j'ai fais la gourmande et je me suis laissé à manger mes bons gateaux à la crème car on ne peut plus, mais je ne voudrai pas que ce régime m'interdise mes gateaux, enfin j espère que vous allez m'aider. Ce matin, trés facile et meme copieux, mais par quoi peut on remplacer les carottes rapées car j ai acheté les carottes mais rien pour les raper, c'est bete, et puis aussi pour la daurade, je n'ai pas trouvé ce poisson, par quel autre poisson puis je le remplacer. Bon je suis toute excitée à faire mon régime, pourvu que cela fonctionne, au secours soutenez moi. On ne dirait pas que je suis une mamie de 61 ans mais j'ai tellement fait de régime dans ma vie et repris le double??? a bientot de vous lire cheres amies bisous

	chanchan (13) répond	Posté le 02-11-2009 à 10:01
Coucou à tout le monde, moi aussi je débute aujourd'hui. Pas beaucoup à perdre rien que 5 kg mais j'espère que ce programme va m'aider ainsi que le sport que je fais 3 fois par semaine; courage à tous

	Nina (62) répond	Posté le 02-11-2009 à 10:01
Réponse pour sandrine 59, remplace la daurade par un autre poisson et le potiron par des brocolis par exple j'suis dans le meme cas ke toi, je n'ai pas de daurade. Bon courageà toi et à tous. Moi j'ai 20 kgs à perdre et espère y arriver(je vois que tu es du 59 et moi du 62)

	Lantiyaise (SERRIS, 77) répond	Posté le 02-11-2009 à 10:00
pauline 97222, bonjour, pour remplacer les légumes que tu ne trouves pas en Martinique, regardes les équivalences dans les bonus. il y a pleins de légumes que tu peux remplacer par des christophines, gombos, etc...

	Marie74 (74) répond	Posté le 02-11-2009 à 09:56
Bonjour à toutes, Et voilà c'est parti...! C'est bien de se savoir toutes sur le même bateau (des kilos en trop!) Bon courage

	sandrine (59) répond	Posté le 02-11-2009 à 09:51
bonjour a toutes et a tous c'est parti petit dej pris je n'es pas su manger mes petits suisses j'ai bu mon café avec mes 30g de pain complet et manger mon raisin c'est déja bien pour moi qui ne déjeune jamais le matin par contre j'ai un petit soucis pour demain midi je n'aime pas le potiron et la daurade qu'es ce que je pourrai manger a la place merci de m'aider bon courage a vous toutes pour cette premiére journée bisous!!

	cleo (CAEN, 14) répond	Posté le 02-11-2009 à 09:51
Bonjour à tous et à toutes Je commence aujourd'hui le 2/11 et j'éspére que c'est le début d'un nouveau départ. j'ai 23 kg à perdre. Bon courage à toutes et j'éspére qu'à travers ce forum on va s'entraider car l'union fait la force.

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