Je commence lundi 6 septembre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-08-2010 à 09:39
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 6 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 6. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	christophe - concours photo (RENNES, 35) répond	Posté le 13-09-2010 à 21:44
Oui ISA , chaude bien sur, par contre c'est meilleur avec une crème fraiche à 15% bien sur , mais avec modération .. la vinaigrette se fait avec un yaourt à % et de la moutarde , un soupcon de vinaigre balsamique.. ;)

	isa9811 (13) répond	Posté le 13-09-2010 à 21:40
Oui tu as raison Christophe, d'ailleurs la 1ère sem j'avais même congelé pas mal pour me faciliter l'organisation. Je travaille jusqu'à 18h et en plus les enfants ne mange pas comme moi car je suis végétarienne. Alors ça fait bcp de boulot. Ta sauce, tu la mange chaude??

	Déesse (92) répond	Posté le 13-09-2010 à 21:38
je vois que nous formons une équipe de choc et que vous avez tous la pêche et beaucoup d'humour, c'est super! Minouche, merci pour ton tableau 0 calorie ! Bonne nuit

	christophe - concours photo (RENNES, 35) répond	Posté le 13-09-2010 à 21:27
Si je peux me permettre , ce régime demande en effet beaucoup d'efforts , de temps et de l'organisation ! Pourquoi si votre temps est réduit, ne pas préparer la veille vos plats du lendemain .. Sinon, je vous conseille la sauce normande : fromage blanc à 0% , moutarde , champignons de Paris ..très simple mais top sur escalope de dinde ou poulet !!

	isa9811 (13) répond	Posté le 13-09-2010 à 21:17
merci pistache. Moi aussi je n'ai pas bcp de temps pour tout préparer mais j'essaye de me débrouiller. Je ne respecte pas les repas, je regarde avec les équivalences en fonction de ce que j'ai à la maison, mais je fais attention à prendre légumes,protéines..... Par contre pour moi il y a trop et souvent il y a pas mal de choses que je n'arrive pas à manger !!! Le sucre et le fromage me manque grave, mais j'ai repris du moral et go on continue :D

	pistache (allauch, 13) répond	Posté le 13-09-2010 à 21:06
un petit coucou, vite en passant Beaucoup ont craqué et ça culpabilise! bon, allez on se remotive. C'est pas si facile, non plus. Moi, en ce moment, je n'arrive même pas suivre les plans de repas (manque de temps) et je préfère encore vous écrire ce petit mot, ça me fait du bien,c'est ballot! mais c'est comme ça. J'ai un peu compris (je crois hein!) comment fonctionne cette réadaptation de se nourrir, alors, je reste un peu sur cet acquis, je respire un peu,"Euh! surtout ne faites pas comme moi, mais essayer quand même de vous donner des marges de manœuvre pour éviter de plonger tête première dans le "chocolat" et autres ennemis",mais promis, dès que je sens, que je peux reprendre l'astreinte du plan des repas, je reprends!! euh! encore demain et je m'y colle. Une tournée générale de bisous à tout le monde.

	isa9811 (13) répond	Posté le 13-09-2010 à 21:00
J'ai lu vos messages, et effectivement je trouve aussi que nous formons un chouette groupe. ça aide bcp

	isa9811 (13) répond	Posté le 13-09-2010 à 20:55
Coucou à tous, Minouche,tu demande comment vont les nounous, alors pour ma part je vais bien. Et toi ça boum ? et les autres ??

	minouche -3k500g///30KG (68) répond	Posté le 13-09-2010 à 20:40
ok merci je viens de te laisse un post ce soir trop copieu pour moi j aie gardé le fruit et le pain pour la soiree sur m6 car quand il cuisine j aie toujours un petit creu demain la tartine banane choco je me demande si ca va me plaire au petit dej ca boffff je vous dirais bonne soiree a tous bonne nuit minouche

	christophe - concours photo (RENNES, 35) répond	Posté le 13-09-2010 à 20:28
Minouche, je t'ai répondu pour la photo, et encore pardon, j'avais pas vu ta question !! X(

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