Je commence lundi 6 septembre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-08-2010 à 09:39
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 6 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 6. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	MAPY125 (Pignols, 63) répond	Posté le 10-09-2010 à 14:40
:-S ceux qui sont allés sur la balance durant la semaine et n'ont pas attendus samedi, risquent d'avoir une mauvaise surprise, en effet notre organisme peut en une nuit prendre 1kg à 1kg 500, chaque digestion est différente suivant le gabarit de la personne, ce que l'on a mangé, ou si l'on a pratiqué une activité sportive, dans tous les cas pesez-vous à jeun après le gros pipi. bonne pesée pour samedi. :((

	SC80 (80) répond	Posté le 10-09-2010 à 14:25
Que ça fait du bien de venir sur le forum, ça m'encourage à tenir bon, car parfois c'est dur surtt le midi en fin de repas où j'ai envie de sucré et le soir aussi. J'essaie de faire les menus et de les adapter avec les équivalences selon ce que j'ai ds le frigo ! Je suis pressée de voir le résultat, en même tps j'espère ne pas être déçue, enfin mon jean me paraît plus grand, et mon petit grain de beauté près du nombril s'en rapproche un peu plus chaque jour. Courage à ttes et ts

	isa9811 (13) répond	Posté le 10-09-2010 à 14:02
Pour midi, ulta simple, 1 tranche de pain, 1 fromage blanc et 1 compote de fruits. Franchement, après mes flocons d'avoine ce matin, j'ai pas faim . Mais le soir j'ai envie de bonbons!!! alors, j'en prend 2 sans sucre et ça va mieux

	MAPY125 (Pignols, 63) répond	Posté le 10-09-2010 à 14:00
minouche, le chocolat noir, dont je parle est un chocolat spéciale ligne, vendu au rayon chocolat patissier, un chocolat à 70/100 et 2/100 de sucres. Le chocolat noir est plus gras, le chocolat au lait dans la même marque est un peu plus sucré. M ais tu as raison cela ne vaut pas un fruit.

	isa9811 (13) répond	Posté le 10-09-2010 à 13:58
Bravo pour votre courage face au chocolat !!! Pour n'avoir que 30 gr, j'en prend pas car une fois gouté, je me connais je vais tout manger. Donc je préfere pas et l'envie diminue de jour en jour

	Florence (22) répond	Posté le 10-09-2010 à 13:52
alors mon repas de ce midi comment dire déjà d'une je viens de m'apercevoir que j'ai confondu avec celui du soir et en plus sans être grossière ct pas bon :( mais pourquoi j'aime pas la viande :(( votre repas devait être meilleur :-q enfin donc pour précision : j'avais pas de potage de légume donc g prie une soupe de légume mais du coup vue que c plus épais g diffusé par deux la quantité donc 125ml ensuite alors le pire le socca a la nicoise et les choux de bruxelle au secours ct pas bon.... heureusement le dessert yaourt au fruit ca c bon :-q bon a part ca g pas vraiment faim mais je pense que c psychologique car g tellement peur de trop manger que je doit me bloquai j'espère que votre repas du midi a vous était meilleur

	MAPY125 (Pignols, 63) répond	Posté le 10-09-2010 à 13:51
B-) j'apréhende la pesée de demain, mon jean's de cet été me lâche un peu, est-ce la machine à laver ? OU ......

	MAPY125 (Pignols, 63) répond	Posté le 10-09-2010 à 13:46
*-:) Gene 01, tu dois parler des poivrons? tu les mets entier au four pendant un bon quart d'heure, à la sortie tu les épluches ( la peau vient assez facilement ) tu les coupes en lagnières ou en cubes, enlèves le blanc ( pas digeste ), les pépins. tu peux prendre un rouge, jaune, orange et même vert. :)

	Maloumne (69) répond	Posté le 10-09-2010 à 13:37
Bonjour à tous, ça me fait plaisir de voir que certaines personnes attendent demain avec impatience. Moi j'ai trop envie de voir le résultat... cette semaine a été vraiment bien pour moi, pas d'écart ni de grignotage et j'ai même fait du vélo pour aller bosser, bref j'ai la pêche !!! je vous souhaite une bonne fin de journée, un bon week end et à demain. ;)

	Boukette27 (53) répond	Posté le 10-09-2010 à 13:37
Bonjour Dododici ! j'ai lu ton message et bonne nouvelle : hier sur le forum, il était question du chocolat justement ! il y a une vidéo de Jean-Michel COHEN qui nous dit que nous avons droit au chocolat : 30 g / par jour. N'hésites pas à aller écouter la vidéo, c'est dans la rubrique "Guide des Aliments". Bien sûr, j'adore le chocolat, alors j'ai vraiment apprécié hier soir ! A bientôt ! ;)

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