Je commence lundi 6 septembre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-08-2010 à 09:39
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 6 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 6. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	MAPY125 (Pignols, 63) répond	Posté le 10-09-2010 à 13:36
:-O dododici, salut, comme j'ai précisé à kalitin hier au soir, vas dans guide des aliments, comment choisir son chocolat, une vidéo de jmc te guideras et oh surprise on peut en manger 30g.

	Dododici (21) répond	Posté le 10-09-2010 à 13:24
Bonjour bonjour, Allez pour la deuxième fois je laisse une petite trace de mon passage ici!!! Je vois que comme moi quelques une ont peur de craquer, moi ce qui est le plus difficil c'est les envie qui me viennent de temps à autre, par exemple hier soir j'avais envie d'un morceau de chocolat!! Bon j'ai la chance d'avoir un mari qui me soutient dans cette période, il mange la même chose que moi tous les soirs, donc cela me motive encore plus, pour une fois que je trouve un regime où je n'ai pas faim!!! Vivement demain pour la première peser, mais je reste confiante, puisque ce matin, bonne surprise une de mes collègue m'a fais la remarque que j'avais maigris!!! Allez courage à tout le monde!!! @ bientot

	kalitin (17) répond	Posté le 10-09-2010 à 13:21
coucou, ça y est les courses sont faites et merci la note une fois de plus! X( Mais bon la semaine prochaine je m' arrange pour faire avec ce que j' ai et les équivalences! Cat on est là tiens bon! Moi aussi j' ai failli craquer , dans ces cas la viens discuter y a toujours quelqu'un pour répondre Minouche bon week end Moi j' ai des invités demain soir mais je fais melon jambon de pays rosbeef frites haricot vert et glace bon moi je mangerai pas de frite ni de glace voilà Il me tarde demain matin comme vous tous ah au fait j' ai acheté du chocolat noir avec éclats de framboise , un nature et un au lait bon bien sur je vais rester raisonnable et pas en manger beaucoup bon je vous dis a plus tard :-*

	titine (59) répond	Posté le 10-09-2010 à 13:07
je viens de finir mon repas je suis à 1400 kls, et dieu de j'ai apprécié les tagliatelles!! Cat ne te sent pas seule on est tous dans le même bateau, et je trouve motivant de lire le vécu et les craintes des autres tu te rends compte que c'est les mêmes que les tiennes, et on se motive les uns les autres!! bon WE et à demain pour la pesée.....

	Florence (22) répond	Posté le 10-09-2010 à 13:04
cat ne t'inquiète pas on est tous et toutes la pour se soutenir merci isa pour l'info j'ai prie se matin le flocon d'avoine et franchement g pas aimé alors je vais essayer ta recette

	lilouditcyndi (25) répond	Posté le 10-09-2010 à 12:58
Bonjour, Vivement demain pour la pesée, je suis le programme à 1400kcal enfin je l'adapte à mon frigo je fais souvent à faire aux equivalences comme cela je mange à mon budget. Merci de votre forum. il me rassure !!! J'ai encore des creux donc je ne pense pas baissais tout de suite à 1200 ou 900 kcal. Bonne continuation vers ce nouveau corps et pour longtemps.

	isa9811 (13) répond	Posté le 10-09-2010 à 12:41
Au fait, le flocon d'avoine ça cale grave la faim !!!!!

	isa9811 (13) répond	Posté le 10-09-2010 à 12:39
Pour le flocon d'avoine, j'en met 30gr+125ml de lait et je le cuit au micro onde ou dans un pöelon sur une plaque de cuisson. Quand c cuit, ça gonfle et après je met un peu de candérel car j'aime que ce soit un peu sucré. Pour celles qui tiennes pas, faut expliquer pq afin qu'on puisse apporter de l'aide, on est là pour ça. J'ai déjà lu qu'en cas de faim on peut prendre fromage blanc, yahourt, fruits, surimi....ça aide Courage ;)

	sandpouss73 (Chambery, 73) répond	Posté le 10-09-2010 à 12:35
Gene (01)Bonjour, tu habite où?

	Poopoonn (51) répond	Posté le 10-09-2010 à 12:24
Merci pour vos encouragements!!! Courage aussi à tous ceux qui ont du mal, comme l'a dit Jean-Michel ce matin, le régime ça n'est pas une course! Moi ce que j'aime bien c'est que je n'ai pas trop faim, et qu'on peut manger de tout, et je pense que j'arriverai à tenir sur la durée. Allez bon courage à tous et bon week-end!!

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