Je commence lundi 13 septembre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 23-08-2010 à 14:09
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 13 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 13. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	chris (objectif- 8 reste 7) (33) répond	Posté le 21-09-2010 à 16:38
bonjour coquelicot, la galette tu la trouvera dans les bonus a rattrapage, tu prends 3 blancs d'oeufs+ 1 entier donc 4 au total tu met l'équivalent d'une petite tasse a café de lait écrémé tu bat le tout que tu peu assaisonner a ta convenance, moi j'ai mis des herbes de provences,et tu fait cuire dans une poele anti-adhesive, accompagné de légumes vapeur et d'un fromage blanc, voila le menu rattrapage, il y en a un autre et en fouillant un peu j'ai trouvé également un autre rattrapage non marqué dans le bonus, c'est 300gr de fromage blanc a 0% et légumes vert c'est tout, bonne continuation

	patoune (givors, 69) répond	Posté le 21-09-2010 à 16:16
bonjour aujourd hui pas trés en forme un début de creve :-S . J aimerai savoir si il y a des filles qui suivent un traitement pour la tyroide.je prend du lexvothyrox depuis 7ans ce qui m a fait grossir.je sais que ce régime n a pas de conséquence avec ce traitement car j ai posée la question au docteur dans les question personnelles. ;) a ce soir je vais chercher mes petits :-* :-*

	chouette répond	Posté le 21-09-2010 à 15:59
bonjour tout le monde,le moral est tjs là je vois c'est génial. Je viens de trouver un nouvel exercice pour aller avec le régime :j'ai tondu la pelouse par 28° sans l'accélérateur qui est cassé; hé bien je vous dis que c'est du sport! :-q je pense qu'il faudra que je le refasse pour que la peau des bras ne tombe pas trop si par miracle j'arrive à perdre les 20kgs que je vise! Bon maintenant repassage, encore un coup de chaud courage au loulou de Lillou a+ tout le monde

	minouche -5KG 400///30KG (68) répond	Posté le 21-09-2010 à 15:55
pas de quoi les filles voila le repas de midi pour vous donnez des idees et c etait super bon poulet a l orange et ua sesame poualee de courgette pointe d asperge un regal a plus aller les coquines on arete les ecard trop de ratrapage c est pas top hihi

	coquelicot (62) répond	Posté le 21-09-2010 à 15:38
Merci à vous LILLOU, MINOUCHE et JOËLLE pour votre précieux réconfort Désolée j'ai cédé à la balance donc vraiment cata, cata :(( +2,7kg ou- 100g au choix X( puisque j'avais perdu 2,8kg avant ce fameux W-E...Moral dans les chaussettes... Dis CHRIS c'est quoi ta galette??? et c'est bon??? LILLOU, bon courage à ton petit

	lillou (-3,4kg / 17,2kg à perdre) (27) répond	Posté le 21-09-2010 à 14:37
Un bonjour un peu tardif aujourd'hui... J'ai accompagné mon loulou à la clinique tôt ce matin pour qu'il se fasse opérer des végétations. Tout s'est bien passé. Que vous êtes bavardes! :D De mon côté, tout va bien. Hier soir, malade aussi... mais parce que l'impression de trop manger depuis 2 jours. Pourtant, je ne fais pas d'écart :-S . Ce midi, j'ai supprimé le blé et les légumes (pas le temps). Du coup, je me sens mieux! Par contre, j'ai testé les verrines betterave et concombre et c'est pas mal du tout! Quelqu'un d'autre a t'il essayé ?

	fafa (communay )(-3 kilos /objectif -17 kilos) (69) répond	Posté le 21-09-2010 à 14:21
salut les filles et cham ! tout se passe bien je commence a m'habituer au bon fonctionnement de ce régime ;) je ne suis pas vraiment les menus proposés mais je varie les légumes avec d'autres pour les protéines et les laitageS pareil -:) on fait comme on peu :D merci a sissi et a minouche de nous accompagner, toutes leurs astuces et conseils me rendent bien service . courage a vous toutes et a MR a plus tard :- :-*

	lalie 36 (50kg a perdre dans un 1er temps ) répond	Posté le 21-09-2010 à 13:59
coucou les filles , pas trop le temps de venir , mais je vous regarde touts les soirs avant d'allez au boulevard des allonger . ;) Je suis obliger de regarder dans mes réserves pour faire mes menus , je n'est pas été faire mes courses comme il aurait fallu , samedi , et la semaine , c'est pas possible . J'espère faire bien quand même . a plus , les enfants sont énervés et peine a dormir .

	minouche -5KG 400///30KG (68) répond	Posté le 21-09-2010 à 13:52
je vois que beaucoup on bien assimilé la metode alors c est cool mais on va rester sisi et moi pour le plaisr d etre avec vous !!!!!!! ;) ;) :D

	Mimi (69) répond	Posté le 21-09-2010 à 13:40
bonjour les filles, hier soir j'ai été super malade...je ne sais pas si c'est la fatique, un aliment mal digéré, un coup de froid...ou le régime ! bref, pas très agréable ! j'en deviens glauque car je me disais que ce qui était rendu au moins n'alourdirait pas la balance !!! pour Bonheur : tu peux manger des weetabix au petit déj avec yoghourt ou fromage blanc ou lait pour Patoune : 1 olive noire = 3 olives vertes. tu peux en manger mais pas trop je pense car c'est quand même gras.. pour remplacer le pain complet, tu peux manger 2 wasa authentique pour Joa88 : ne culpabilise pas, tu peux manger du fromage ; essaie juste de respecter la dose.(je sais, c'est pas facile mais on est là) allez, bonne journée à toutes

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