Je commence lundi 13 septembre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 23-08-2010 à 14:09
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 13 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 13. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	zelda (18) répond	Posté le 14-09-2010 à 09:12
bonjour les filles et les garcons lalie pour les équivalences va dans BONUS sur la gauche de la page d'acceuil ensuite équivalence entre les aliments courage

	camelia22 (40) répond	Posté le 14-09-2010 à 08:51
J'ai ouvert une discussion pour poursuivre le soutien des débutant(e)s du 13 septembre dans le forum Rencontre et petites annonces avec pour intitullé : " 50 ans - débute le 13/09 - pulsions alimentaires - 22kg à perdre - le moral est là " Pour ceux ou celles qui veulent y écrire...à bientôt ! Je suis au 1400Kcal, journée d'hier pas trop dure à part comme la plupart la faim qui s'est déclenchée vers 10h00 le matin, heureusement j'avais gardé les petits-suisse pour une éventuelle collation ! et vers 18h45, à nouveau une grosse faim ! Nous avons mangé plus tôt du coup. Ce matin je me suis gardée le fruit en collation...et vers 16h30 j'ai prévu un bon thé vert, et petits-suisses. car le repas du soir était largement suffisant ! J'ai trouvé plein d'astuces et équivalences en lisant les archives des Tchats !! et me les suis imprimées. bon courage et bonne journée à toutes et peut-être à bientôt sur mon autre discussion!

	emmanuelle (25) répond	Posté le 14-09-2010 à 08:39
Ca y est! On est partis pour le 2ème jour! Le premier jour s'est bien passé pour moi aussi, donc je suis plus motivée que jamais!!! Bonne journée à tout le monde.

	noisette (77) répond	Posté le 14-09-2010 à 08:39
bonjour a tous voila s'est le deuxième jour et je suis motivée je n'utilise que des équivalences oui car je mange sur mon lieu de travail et je fais avec ce qu'il y a dans le frigo.bonne journée et à bientôt

	noisette (77) répond	Posté le 14-09-2010 à 08:37
bonjour a tous voila s'est le deuxième jour et je suis motivée je n'utilise que des équivalences oui car je mange sur mon lieu de travail et je fais avec ce qu'il y a dans le frigo.bonne journée et à bientôt

	Nelio (30) répond	Posté le 14-09-2010 à 08:29
Bonjour à tous, Je vois que cette première journée s'est plutôt bien passée pour tout le monde. Moi, j'ai été agréablement surprise. Je trouve les quantités vraiment très correctes, et pour l'instant les plats sont à mon goût. Donc pour l'instant, la motivation d'éliminer ces kilos ne fait que croitre. Par contre, je fais partie de celle qui sont obsédées par la balance. Moi aussi je me pèse tous les jours. Pourtant, je m'étais bien dit que je ne le ferais pas, mais ce matin la tentation était trop grande. C'est presque plus difficile que de résister à la nourriture. Mais je viens de lire le message de JMC, et il dit bien que le poids peut vraiment varier selon la quantité d'eau dans notre corps. Ce que j'ai déjà constaté. Mon autre objectif sera donc de ne monter que le samedi sur la balance ! Bonne journée à tous.

	lubacléma (33) répond	Posté le 14-09-2010 à 08:14
Bonjour à tous, Lalie, les équivalences sont dans "Bonus". Tous motivés ! l'équipe du 13 est une équipe gagnante. Je suis aussi du genre à me peser tous les jours mais je crois que je vais faire cet effort supplémentaire d'attendre le samedi pour avoir une agréable surprise toutes les semaines. (En tout cas j'espère, sinon bonjour la catastrophe pour le moral). Bonne journée à tous.

	noursette22 (la cheze, 22) répond	Posté le 14-09-2010 à 08:05
bonjour a toutes,ca y est 2em journée, le café du matin ça réveile et met en forme pour la journée. bon courage ;)

	lalie (36) répond	Posté le 14-09-2010 à 07:38
Bonjour a toutes , 2ème jours , je n'est pris ce matin que mon café (sans sucre , mais ça fait plusieurs années que c'est comme ça ) c'est drôle je suis attirée par le sucre mais un café sucré buk. je remplace les bettes par des carottes , je n'est pas trouvé ou on peut voire les équivalence , qui peut m'aider , je vous laisse mon travaille commence a arriver ,(ass/mat) je reviendrai quand ils dormirons cet aprèm (enfin normalement ils dorment 2 aujourd'hui ) Bonne matinée :)

	joelle (61) répond	Posté le 14-09-2010 à 06:39
un petit coucou à vous tous :) Déjà mardi...vite samedi pour vérifier le fruit de nos efforts, surtout ne vous pesez pas tous les jours car c'est démotivant, la moindre variation de poids peut démotiver, une fois par semaine comme le préconise le Dr Cohen c'est largement suffisant... c'est vrai qu'ici c'est super pour se soutenir car notre entourage après nos "centaines" tentatives de régimes n'y croit plus du tout :D Hier j'ai suivi le conseil de plusieurs d'entre-vous, un thé vert à la menthe en soirée, bien sucré à l'édulcorant et j'ai apprécié... pour moi hélas je dois toujours lutter contre l'envie de sucre... Bonne journée à vous tous et bienvenue aux messieurs qui se joignent à nous ! Joëlle

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