Je commence lundi 1er novembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 18-10-2010 à 10:51
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 1er novembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 1er. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	manou (st maurice la clouere, 86) répond	Posté le 21-12-2010 à 17:51
bonsoir moi je suis de janvier 50 et heureuse de mon age j'espère pouvoir arriver a perdre les kilos en trop bisous a toutes et tous :-* :-* :-* :-* :-* manou

	Natacha21 (Beaune, 21) répond	Posté le 21-12-2010 à 11:17
Coucou à tous, Lyly c'est vrai que tout noter est certes une contrainte, mais ça te fait sauter aux yeux les écarts, du coup tu en fais beaucoup moins: fixer ce que tu manges c'est la seule manière de s'en rendre vraiment compte ;) Ensuite si tu suis les shémas à la lettre, comme le dit Frandu c'est assez facile; moi j'ai eu faim les 10 premiers jours, je luttais avec des infusions aux fruits rouges très infusées, ça calait l'appétit et la faim à la fois :P . Et ensuite on perd l'habitude de grignoter, et on reprend plaisir à la véritable saveur des aliments. Puis la perte de poids, surtout dans les vêtements, motive :) . On se sent plus belle, même à 3 kilos seulement de moins; et du coup, on n'a pas envie de foutre en l'air les efforts qu'on a fait jusqu'à présent @-) . Tiens ferme 10 jours; ensuite tu verras. :-q

	vero95 (Montmorency, 95) répond	Posté le 20-12-2010 à 21:39
Bonsoir à tous et en particulier @lyly, Pour la motivation : je ne sais pas ; mets une photo de toi avec quelques kilos en moins, photocopie et sur les portes des placards. La mienne de motivation est la santé, on s'essouffle dès que l'on monte quelques marches, on ne peut plus courir... Tu ne doit pas avoir trop de temps, mais c'est important ; de noter sur son carnet minceur, tous les jours ce que tu as mangé, ce que tu aimes, ce que tu n'aimes pas. Rejoins nous ( j'ai habité Saint Etienne entre 1982 et 1983, ensuite Aurec sur Loire jusqu'en 85 ). A tous gros bisous et plein de courage. :-* :-* :-*

	frandu répond	Posté le 20-12-2010 à 21:13
@lyly42 Je te sens un peu perdue, c'est vrai que seule avec 3 enfants tu ne dois pas avoir beaucoup de temps pour toi alors tu dois t'y mettre et cette fois tu dois le faire POUR TOI. Tu peux le faire comme tout le monde et tu peux avoir de bon résultats si tu suis bien les shémas des menus. Moi, j'ai beaucoup de mal à perdre et finalement je me rends compte que les kilos partent même si c'est moins vite que les autres. Et je t'assure que ce n'est pas trop difficile, le plan alimentaire 1400 kal permet de manger à sa faim ;) Un conseil tout de même, n'oublie pas de compléter ton carnet, cela aide et permet de voir ce qui ne va pas. Je te souhaite beaucoup de courage et si c'est un peu difficile au début ça finira bien par payer :) A bientôt. :-* :-*

	lyly42 (42000, 42) répond	Posté le 20-12-2010 à 20:04
Salut à toutes, Après 3 semaines de non régime, j'ai décidé de m'y remettre demain matin sans grande conviction (perte de motivation, j'espérais perdre un peu plus vite cela ma bouzillé le moral),j'espère retrouver ce motivation qui me fait tant défaut. Je sais que c'est bientot noel et que ce n'est peut être pas le bon moment mais tant pis.Y aurait-il des personnes qui pourraient me donner un peu de courage s'il vous plait :(( , il n'y a que vous qui puissiez me comprendre :(( (étant dans le meme galère que moi). Ce qui me bouffe dans ce combat contre les kilos c'est le stresse :-S de la vie de tous les jours, étant seule avec 3 enfants :) Merci à toutes celles qui me répondront. :x Biz à toutes

	sheila (33) répond	Posté le 20-12-2010 à 19:49
@ satine je suis de décembre 50 ce n'est que du bonheur d'avoir 60 ans et être bien dans sa peau, et encore super mieux si quelques kilos en moins, surtout pour la santé :-*

	satine80 (quend, 80) répond	Posté le 20-12-2010 à 11:49
pour véro 95 :D moi je suis de février 1950, combien sommes nous de la même année? ;) satine

	petitpoids (PARIS, 75) répond	Posté le 19-12-2010 à 21:55
Véro95 Merci pour ta réponse. Je n'ai perdu que 3 kilos depuis le 1er novembre. je ne suis pas sérieuse, vraiment.à partir de demain je vais noter sur mon carnet.comme ça on ne doit pas oublier si vite les chocolats et autres bonbons avalés dans laa journée... ils se rappellent à nous noir sur bla&nc (oh lala... encore des couleurs de chocolat !). Sheila et Léonie Bon(s) anniversaire(s) ! (Sheila, je suis aussi de 50 et on a bien fêté ça!) raisonnable Léonie ! Natacha, beau menu en perspective. Je le ferais bien, mais je suis invitée du 24 décembre au 3 janvier dans 2 lieux différents. ça va faire maaaaaaaaaal ! je tâcherai de penser à vous pour ne pas trop craquer ! encore BRAVO pour les réussites et bonne semaine !

	complexe54 (54) répond	Posté le 19-12-2010 à 21:37
salut à tous Por moi hier la pesée n'était pas bonne +400g et comme j'étais un peu surprise, alors ce matin je me suis repesée et là une bonne surprise une petite perte par rapport à la semaine dernière de -100g ca me rassure j'avais fais des écarts que j'avais compenser par des galettes alors je suis satisfaitte . Ce n'set pas beaucoup mais sachant un plus que hier c'était pizzas et oui le plus dure pour moi en général c'est le WE par contre ce soir j'ai cuisiner la bettrave rouge avec le fromage blanc c'était très bon et avec j'avais fais le hachis parmantier de légume et les enfants, mon mari et moi ont préfère celui là par rapport au classic. et cette après midi petite séance de luge avec les enfants alors je pense que je me suis bien dépenser de remonter tous le temps la côte.... bonne soirée à tous

	Natacha21 (Beaune, 21) répond	Posté le 19-12-2010 à 13:04
Coucou à tous, pour moi -900g cette semaine, 7kg600 depuis le départ. Les fêtes m'inquiètent un peu, mais pas tant que ça, car si je ne maigris pas bin ça sera pas un drame... Mon menu de réveillon, avec 2 desserts pour satisfaire les gourmands, que des recettes Cohen: Brochette de foie gras, pain d'épices et radis noir sur lit de mâche Saint-Jacques poêlées à la vanille + Quenelles bicolores Salade verte + Fromage (sans moi pour le fromage ;) ) Triangles aux pommes et amandes Mousse aux framboises J'ai hâte, ça me met déjà l'eau à la bouche :P :P :P

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