Je commence lundi 8 novembre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir	Posté le 25-10-2010 à 09:08
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Lucie et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 8 novembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 8. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	mandarine (81) répond	Posté le 18-11-2010 à 10:42
bonjour, bonjour dejà jeudi, dans 48h rendez-vous balance ;) MIMOUNA l'omelette au chou, j'y aurai pas pensé seule, mais c'etait pas si mauvais!!! j'apprecie bien de suivre ces menus, ça me permet de varier et de manger ce que je n'avais pas l'habitude parceque mon homme aime pas :D comme les salsifis, epinards et choux de bruxelles, comme lui aussi a pas mal de kilos a perdre, il fait l'effort d'y gouter et ça me simplifieras la vie a l'avenir par contre, dans les semaines qui viennent, je vais tenter quelques équivalences, je trouve la note au supermarché un peu élevée :-S , d'ailleurs, je m'y met de suite pour la semaine 3 bonne journée, MANGEZ, BOUGEZ :-q :-*

	chouchounette (87) répond	Posté le 18-11-2010 à 09:00
bonjour tout le monde!! Merci Marylou(77) pour les infos sur les topinambours j'en ferai bonne usage!jesper maintenant en apprécié le gout! Pour zia(34) tu peu compensé ton écart avec une galette de rattrapage! ne t'inquiète pas il y a toujours une solution! personnellement je ne l'ai pas encore testé mais d'après ce que j'ai pu déjà lire elle est très bonne et suffisante!voila les filles! Sinon on ne voit pu Sissi c'est étonnant de ne pas la voir sur le forum! en espérant que tout ail bien pour elle!! allez tout le monde bonne journée a tous et surtout courage et bonne humeur!!!et avec le sourir les sportifs en devenir!!lol! bisous

	Glawdys (Creteil, 94) répond	Posté le 18-11-2010 à 08:57
Coucou à tous! Patoche, ta pensée me semble juste à un détail près c'est que certains ont perdu récemment un de ceux qui leur étaient chers : ça fait très très mal. La vie est certes, très belle, je n'en disconviens pas... Toutefois, certains évènements sont frappants marquants et brutaux. Certains arrivent à les extérioriser et à vivre positivement avec et d'autres non. C'est une question de mental et surtout de personnalité. A celles là je leur adresse mes vœux les plus sincères d'encouragement et de soutien afin de surmonter ces étapes si difficiles de leur vie... Je souhaite de tout cœur qu'elles s'en sortent pour réapprendre à vivre et profiter de toutes les douceurs de la vie. Relativiser dans un esprit de "carpe diem" me semble être la mesure à suivre. Je vous embrasse chaleureusement et vous transmet beaucoup d'♥♥♥ Gardons le cap : ensemble nous vaincrons ces vilains petits kilos! A samedi pour la pesée ☼

	MIMOUNA (60) répond	Posté le 18-11-2010 à 08:54
Bonjour tout le monde, Pas eu le temps de me connecter dernièrement. Pardon. Merci à Louloute, à Vinodu19 pour votre soutien. LILI courage à toi, t'inquiète on est de tout coeur avec toi. Bon, maintenant parlons un peu de régime : ces deux derniers jours je ne l'ai pas suivi à la lettre ; j'ai fait quelques écarts : un peu de chocolat, un peu plus de pain que d'habitude, et le pire un sandwich (environ un quart de baguette) crudités thon. Je n'ai pas beaucoup le moral, je n'ai envie de rien, j'ai du mal à me motiver, pas seulement pour le régime, mais pour le quotidien. En fait je suis très fatiguée et voilà. Bon, je n'ai pas fait ces écarts devant ma fille car sinon cela n'a plus de sens. Cet après midi, je l'emmène chez le docteur, petite visite de routine, et comme il est diététicien il en profitera pour voir si en plus des deux kilos qu'elle a perdu, son indice de graisse baisse(c'est surtout cela l'important). Pour elle qui suit ce régime, je veux qu'elle ait aussi un suivi médical physique, c'est important. En ce qui concerne certains menus, c'est TIP TOP, par contre d'autres sont limites (omelette au chou :-bd , purée de potiron :-bd , je préfère la soupe (je pense que la texture en bouche compte aussi beaucoup). Mais bon dans l'ensemble c'est pas trop mal. Voilà. Ah oui, j'ai une question : pour la "réunion" du jeudi comment fait on ? sur quel lien doit on cliquer ? Merci pour votre aide

	Glawdys (Creteil, 94) répond	Posté le 18-11-2010 à 08:54
Coucou à tous! Patoche, ta pensée me semble juste à un détail près c'est que certains ont perdu récemment un de ceux qui leur étaient chers : ça fait très très mal. La vie est certes, très belle, je n'en disconviens pas... Toutefois, certains évènements sont frappants marquants et brutaux. Certains arrivent à les extérioriser et à vivre positivement avec et d'autres non. C'est une question de mental et surtout de personnalité. A celles là je leur adresse mes vœux les plus sincères d'encouragement et de soutien afin de surmonter ces étapes si difficiles de leur vie... Je souhaite de tout cœur qu'elles s'en sortent pour réapprendre à vivre et profiter de toutes les douceurs de la vie. Relativiser dans un esprit de "carpe diem" me semble être la mesure à suivre. Je vous embrasse chaleureusement et vous transmet beaucoup d'♥♥♥ Gardons le cap : ensemble nous vaincrons ces vilains petits kilos! A samedi pour la pesée ☼

	Glawdys (Creteil, 94) répond	Posté le 18-11-2010 à 08:54
Coucou à tous! Patoche, ta pensée me semble juste à un détail près c'est que certains ont perdu récemment un de ceux qui leur étaient chers : ça fait très très mal. La vie est certes, très belle, je n'en disconviens pas... Toutefois, certains évènements sont frappants marquants et brutaux. Certains arrivent à les extérioriser et à vivre positivement avec et d'autres non. C'est une question de mental et surtout de personnalité. A celles là je leur adresse mes vœux les plus sincères d'encouragement et de soutien afin de surmonter ces étapes si difficiles de leur vie... Je souhaite de tout cœur qu'elles s'en sortent pour réapprendre à vivre et profiter de toutes les douceurs de la vie. Relativiser dans un esprit de "carpe diem" me semble être la mesure à suivre. Je vous embrasse chaleureusement et vous transmet beaucoup d'♥♥♥ Gardons le cap : ensemble nous vaincrons ces vilains petits kilos! A samedi pour la pesée ☼

	lolipop (11) répond	Posté le 18-11-2010 à 08:22
salut tout le monde, merci louloutte 14 pour ta réponse, je me sens moins psychotique de la balance!!! j'ai l'impression qu'on a un peu toutes pris le rythme de ce régime et que le moral revient!! allez courage et pour celles qui ont un coup de mou, allez voir les déjeuners express du regime à 1400kcal, si vous avez "besoin" de vous faire plaisir on a le droit à un repas creperie avec 1 crèpe complète ET une crèpe au chocolat!!! pour ma part je suis allez au Macdo en respectant ce qui est recommandé et.. aucune incidence sur la perte de poids! résultat je me sens pas frustrée et ça c'est une première dans les regimes!

	Lili (29) répond	Posté le 18-11-2010 à 08:15
Bonjour à toutes, Merci pour vos messages d'encouragement. Je reprends mon rythme ce matin. Le moral remonte et c tant mieux pour les kilos en trop. :D

	caprice 78 (78) répond	Posté le 18-11-2010 à 08:07
et bien dans les équivalences si par ex on te conseil un légume, tu peux le changer selon tes envies ou ce que tu as dans ton régrigérateur si on te conseil de la viande ou du poisson, tu peux le changer contre 2 oeufs ....... il faut regarder le poids de ton aliment et dans sa cathégorie tu as un paragraphe et tu peux changer d'aliment et de grammage ex : de la 100 g de viande ou 150 g de poisson maigre ou 2 oeufs

	ZIA (34) répond	Posté le 18-11-2010 à 06:58
Bonjour moral au beau fixe malgré une entorse hier car les 60ans de mon unique frere .mais bon je compense ce jeudi.comment compenser cet ecart? courage a toutes et a tous , nous allons y arriver a bientot

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