Je commence lundi 15 novembre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 02-11-2010 à 02:48
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 15 novembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 15. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	JYP Objectif - 22 kg atteint ! -1,2 g/-2 kg en + (08) répond	Posté le 13-03-2011 à 23:16
Eh Lys, qu'est-ce qui t'arrive @-) ! Un nouveau coup de blues :(( ??? C'est bien, t'as encore fait pencher la balance du bon côté :-q , tu peux être fière de toi :-q !!! Bon, c'est vrai qu'au bout d'un moment, les craquages sont de plus en plus fréquents... Ecoute ta fille, lâche toi une bonne fois sans culpabiliser !!! histoire de rompre un peu avec la monotonie (même si le programme n'est pas monotone ! Y'a tellement de recettes !) ;) ! Et ensuite, sans perdre de temps, tu rattaques sérieux le programme ! Il faut se faire plaisir de temps en temps LYS, c'est bon pour le moral ! Et quand le moral est là, tout va ! Et les kilos s'envolent encore plus facilement ! Allez LYS, un peu de "lâcher-prise", histoire d'avoir une bonne bouffée d'oxygène pour te ressourcer et redémarrer avec la "pêche" ;) ! Je compte sur toi ;) ! OK ? Et n'oublie de nous dire les résultats de la pesée de ta fille ;) ! On l'a à l'oeil aussi LOL ;) ! Coucou Youpinette !!! Contente de voir que t'as la forme :-q et que tu es toujours motivée ! Par contre, une petite question : pourquoi tu ressorts la balance que dans 3 semaines ? OUPS ! Pour le fruit, il n'est pas prévu dans le rattrapage... augmente plutôt le fromage blanc (125 g au lieu de 100) et mets-toi une plus grosse quantité de légumes dans l'assiette. Le rattrapage, c'est pour compenser le sucre, les féculents et les MG. Fais-toi confirmer par la diététicienne avec tes questions personnelles ;) !

	Youpinette (vetraz monthoux, 74) répond	Posté le 13-03-2011 à 21:44
coucou les filles j'espère que vous avez passé un bon weekend??? bravo pour vos perte de poids et la motivation qui est toujours de rigueur malgré des hauts et des bas!! en ce qui me concerne un weekend avec des invitations mais sans culpabilisation c'était bon et avec la famille sa fait toujours plaisir!! je continue toujours le régime toujours a fond !! mon planning pour la semaine est imprimé donc tout vas bien!! en ce qui concerne la pesée pas pour maintenant je ressort la balance dans 3 semaines je vous tiendrait au courant bien évidement !!! je voulais vous demander est ce que je peut rajouter un fruit a mon menu de rattrapage j'ai un peu faim plus tard ??? Merci d'avance!! Une bonne soirée et un bon début de semaine et toujours la positive attitude :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q !!grosse bises!! :-* :-*

	fleur de marie (Coppet, 12) répond	Posté le 12-03-2011 à 22:53
Cerise, c'est vrai ! je suis branchée sur toutes les disciplines que tu cites ainsi sur tout ce qui se termine par "logie" : LE VERBE ! Garde le moral, c'est le meilleur moyen d'avancer dans notre évolution personnelle. La vie sourit à qui lui sourit !!! Nath, toujours sur la brèche pour encourager tout le monde, je ne suis pas étonnée que ta fille se consacre à aider les autres avec une maman comme la sienne. Lys, toujours ce moral qui joue au yoyo ! Ce doit être fatigant à la longue. Accepte tout ce que t'on propose pour te distraire, c'est comme ça qu'on se recharge - Crois en mon expérience qui s'est étalèe sur 7 ans et où j'ai survecu grace à ce système ! C'estz pour quand ce retour à la Réunin ? Bon dimanche à tous et à toutes

	Lys974 (LYON, 69) répond	Posté le 12-03-2011 à 16:13
COUCOU! Pas trop le moral ce matin, les enfants m'invitent à sortir ce soir pour changer les idées! Rien à faire, le coup de pompe qui recommence. Pour débuter, du mal à réveiller, ce matin -400g sur la balance, vous allez dire que c'est bien mais je trouve que ça n'avance pas comme je le veux, c'était les 400 g de dimanche dernier, j'ai triché et je me suis encore pesée, trop d'obscession de la balance, j'étais trop contente et je me suis dit que ça commence à débloquer et que si perds encore un peu dans la semaine, ce sera le top mais un peu trop déçue, quoi! Je verrai avec Manon et Mélinda dans la semaine parce que je sens que je vais tout lâcher et pourtant ma fille me disait tout à l'heure" Maman, si tu as envie de manger ou de boire quelque chose, si j'ai envie de craguer, craque, j'ai le droit de craquer mais je n'y arrive pas. Parfois, une envie de boulimie me prend mais je suis plus forte, j'ai envie de manger tout ce qui me passe sous la main mais je résiste, je me sens mal en ce moment. Je devais voir Manon, elle est passée une fois sur le forum pour me motiver mais il me faut plus que ça, je pense! J'essaie d'avoir le moral mais je ne sais même pas ce qu'il m'arrive, moi-même! J'ai envie d'aller loin, de m'évader seule avec moi-même. Je vous souhaite un bon weekend! BISES!!!

	Lys974 (LYON, 69) répond	Posté le 12-03-2011 à 12:31
Recoucou, J' ai oublié le verdict du samedi: la pesée!!! Pas trop grande surprise pour moi, je reste dans le même chiffre, je n'ai perdu que -400g depuis samedi dernier et 2 cm de tour de cuisses mais je me sens musclée de partout! Je n'ai eu aucun écart, toujours avec persévération dans le sport! ça avance tout doucement mais sûrement! Parfois, j'ai envie de faire un écart, de me faire plaisir mais j'ai peur de reprendre même un gramme et même avec les menus rattrapages, j'évite! C'est tellement dur de perdre mais de reprendre, c'est plus facile! Hier, j'ai pensé à toi, Betty, des boîtes de chocolat, j'avais envie d'en acheter mais je me suis abstenue, dans ma tête, ça a fait tilt! Résiste, Résiste, Résiste... X( X( X( comme la chanson de GOLDMANN. Et c'est facile de craquer, je préfère ne pas y penser en ce moment, X( Cela commence à devenir lassant surtout moi qui suis de nature gourmande mais quand je m'y mets à faire quelque chose, j'y tiens mais ça commence à devenir difficile!!! Désolée! Et pour Linda, je ne sais pas, elle est partie travailler ce matin, bilans TVA Compta ce matin, courageuse ma fille!!! Je vous souhaite à tous, une bonne journée! BISES :-* :-* :-*

	JYP Objectif - 22 kg atteint ! -1,2 g/-2 kg en + (08) répond	Posté le 12-03-2011 à 12:13
Eh ! CERISE ! j'avais pas vu ton post de ce matin ! il est passé pendant que j'écrivais le mien, du coup, t'ai pas vu !!!! :-q à toi pour tes -0,500 kg ! tu vois, ça le fait quand même ! Il ne faut donc pas désespérer ;) ! J'espère que cette bonne nouvelle va te rendre un peu le moral ! Bon WE à toi. Nath.

	Lys974 (LYON, 69) répond	Posté le 12-03-2011 à 12:01
Bonjour à tous :D Félicitations à vous tous, :-q que de résultats positifs ce matin, Nath, Cerise, Jyp, Ninine, Youpinette, Betty... :-* Je suis très satisfaite pour vous. :-q Betty, ne t'inquiète pas, ton problème de fuite se résoudra, X( le médecin ou le kiné trouveront certainement une solution à ton probléme, c'est vrai que ça stresse mais continue à perdre ce qui te reste, peut-être sans trop forcer, X( fais attention à toi, Betty, soigne-toi bien ! tu es bien partie il te reste que très peu. Sois courageuse. :-q Au fait, Betty, le concours pour le nom de recette se trouve dans le blog de JMC, c'est facile à trouver. Ce n'était pas une recette mais un nom romantique pour le dessert. bises à tous !!! :-* :-* :-* :-*

	JYP Objectif - 22 kg atteint ! -1,2 g/-2 kg en + (08) répond	Posté le 12-03-2011 à 11:19
Par contre, pour Ninine, pas top :^> ! Rien perdu ce matin ! Mais rien de pris non plus ! Très peu d'écart... mais peut-être pas vraiment compensés... Je vais lui faire un p'tit carnet minceur pour qu'elle puisse noter et qu'on y voit plus clair, car sinon, c'est moi la plupart du temps qui la sert, donc je sais que ces rations sont bonnes. Bon, elle a quand même perdu 1 cm à la taille, idem aux hanches et 0,5 cm aux cuisses. Mais ça ne lui suffit pas bien sûr ! Elle a attaqué son stage cette semaine (qui se passe très bien d'ailleurs :-q ), un peu stressée bien sûr... ça a peut-être un peu bloqué les choses... Et sa période de fille approche... Bon, on va lui remonter le moral ce midi, j'espère qu'elle sera un peu plus souriante que ce matin avant de partir au boulot ;) ! Beh oui, pour elle, c'est dur car elle a vu nos réussites ! Elle pensait que ça allait se passer pareil pour elle... ça confirme bien qu'on est pas tous égaux, même si on suit le même programme ! Bon je vous laisse, je vais préparer le repas ;) . J'espère vous lire ce WE, et que vos résultats seront à la hauteur de vos espérances ;) ! Bon WE à toutes !

	JYP Objectif - 22 kg atteint ! -1,2 g/-2 kg en + (08) répond	Posté le 12-03-2011 à 11:10
Woaahhh BETTY, plus que 2,600 kg et c'est gagné :-q ! FELICITATIONS !!!!!!!!!!! Bon, pour tes problèmes d'organe, j'espère que tu ne regrettes pas quand même ta perte de poids, même si elle a engendré ce problème urinaire. Il y a des solutions à tout et tu as la chance de pouvoir être très bien prise en main ;) ! Merci à toi de nous faire partager ce qu'il t'arrive, c'est clair que tu ne dois pas être la seule dans ce cas. Et c'est très bien de rappeler que pour les abdos, il ne faut pas faire n'importe lesquels ! Après mes 2 accouchements, j'ai fait une p'tite rééducation du périnée, et le kiné avait bien expliqué qu'effectivement, il y a des exos d'abdo qui peuvent être néfastes pour les organes. Je confirme donc Betty ce que tu dis. Les filles, attention, ne faites pas n'importe quoi ;) ! Bon, côté pesées : JYP = -0,700 kg ! et encore des cms en moins à la "boudine" LOL !! Trop content de lui, comme d'hab ! ça y est, son IMC est en dessous de 25 ! A 24,992 très précisement LOL ! Moi, -0,500 kg depuis samedi dernier et -0,200 kg depuis le début de la stab ! Eh oui, j'avais pris 100 g puis 200 g ! Récap : 49 kg tout rond ce matin. Je reste dans la tranche 49-50 kg, c'est parfait ! Toujours avec des écarts, certains compensés, d'autres pas ! Encore 1 semaine, et je vais réintégrer des yaourts à 20 % de MG. J'y vais progressivement, car j'ai vraiment pas envie de zapper cette période de stabilisation, trop importante pour la suite...

	Betty (22) répond	Posté le 12-03-2011 à 10:10
et la suite... Elle m'a aussi conseillé de faire un bilan osthéo pour remettre de l'ordre étant donné la perte de poids. Voilà pour ma petite histoire, peut-être cela peut-il vous aider... Et la rééducation qu'elle préconise ne s'applique pas seulement au femmes qui viennent d'accoucher (en effet, il y a des femmes de tout âge dans son cabinet !!) @+

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