Je commence lundi 22 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-08-2011 à 05:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	olifan (44) répond	Posté le 21-08-2011 à 16:25
J'ajoutes pour DARMMA que l'on m'a dit de commencer également a 1400 cal pour plus de confort au début ...j'ai seulement choisit les repas végétariens car ily a un peu + de poisson et que je me passes facilement de viande ...bye bye

	olifan (44) répond	Posté le 21-08-2011 à 16:20
coucou! c'est vrai que moi je dois perdre 7 kg pour retrouver mon poids initial ...mais je pense que le plus dur est de commencer ...apres ce doit etre la routine ...moi ce qui m'interpelle c'est de devoir cuisiner un peu plus ...surtout que mon mari qui ne déjeune pas a la maison le midi voudrai faire la même chose !!!quand au prix des courses ...je ne pense pas que ce soit vraiment plus onéreux , je penses que d'avoir une liste de courses bien défini nous empêche aussi d'acheter du superflux qui qq fois reste a trainer dans le frigo ou les placards et ...quel plaisir QUAND MEME de retrouver sa ligne ... on s'est tous inscrit pour ça !!! bon courage a tous ...hauts les coeurs !!!!!

	darmma (brou sur chantereine, 77) répond	Posté le 21-08-2011 à 14:22
Bonjour, Je commence aussi mon régime lundi, j'ai 13 kg à perdre pour atteindre mon poids de forme (je n'ai jamais réussi à aller en dessous de ce poids là)..en attendant lundi c'est un peu la diet et beaucoup d'eau pour moi car le stress de l'année passé et les vacances ont été fatales pour mon poids. Je n'appréhende pas du tout le régime le programme m'a l'air tout a fait adapté néanmoins je me pose une question. j'ai vu que plusieurs d'entre vous choisissaient leur régime. Dans la vidéo de bienvenue on m'a annoncé que je commencerais a 1400 calories. Est ce normal ou est ce adapté selon les réponses données lors du questionnaire? Beaucoup ont aussi parlé du prix onéreux des courses, est ce que manger sainement induit nécessairement un coût plus élevé?? avec les discount est ce qu'on peut s'en sortir pour un prix raisonnable quand même??

	Sabine84 (Le Pontet, 84) répond	Posté le 21-08-2011 à 14:14
Re bonjour, merci Neige pour tes réponses détaillées pour chacun et chacune d'entre nous. Je vais suivre ton conseil et prendre le menu à 1400 cal. J'ai fait les courses pour demain et ensuite je verrai plus en détail pour le reste de la semaine et la nourriture que j'ai déjà. Donc à demain pour la "récap" !! ;) . Non, je rigole!!

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 21-08-2011 à 13:28
LAURANA voilà pourquoi le groupe c'est mieux : pas de limite de caractères! hi!hi! Tu as combien à perdre? quitter le 1400 en deuxième semaine tu risques d'être déçues ensuite ! mais je ne peux pas t'en empêcher ! je pense que , faire sur la distance permet mieux à ton corps d'assimiler la différence ,on perd peut-être moins vite ,mais plus surement ! ELORA je suis heureuse de te trouver là ainsi que JACK et ZIZOUE NADIA oui je suis ici depuis 2007 ! et je crois que ELORA aussi ou 2008 pour elle! SAB le 900 n'est pas recommandé surtout pour commencer car il manque de nutriments essentiels !le 900 est là pour faire un petit (décollage) quand on stagne un peu plus d'un mois ou pour rattraper une jour de fête à faire pas plus d'une semaine maxi! allez tout va bien aller et demain n'oubliez pas le tchat à 13 heures on vous informe de la manière de vous servir des outils du forum! municez vous d'un magnéto bon dimanche nous on va à la piscine ou à la plage (je sais pas encore mais faut que je mette ma voiture à l'ombre)!!

	poluxdeluxe (Plédran, 22) répond	Posté le 21-08-2011 à 13:23
Bonjour à tous !!! Ca y est j'ai fait une partie de mes courses pour la semaine à venir !!! Trop compliqué de tout acheter et assez honéreux... J'ai du congelé beaucoup de chose. Je n'ai jamais eu un frigo aussi "équilibré". Adieu Roquefort et gruyere... bienvenue courgettes, pomme, radis et autres. Mon stock de produits laitiers est impressionnants !!! J'ai "pseudo " commencé le programme il y a 2 jours et j'ai déja fondu d' un kg. MOTIVANT ! Cet apres midi je rentre voir mes amis et famille. Je ne sais pas comment je vais pouvoir m'organiser. Ce soir c'est sans doute restaurant. AIE Pas d'apéro ! je vais tenir !!! Demain soir c'est chez mamie. Ca promet des tentations. On verra bien ! bonne journée et à demain.

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 21-08-2011 à 13:14
SABINE bienvenue chez JMC Déjà tu as fait le bon choix en cherchant dans tes placards: si tu es seule ,en y a aucuns problèmes Si vous êtes en couple : pas de problèmes majeurs car les menus sont malléables si vous êtes avec des enfants :y a aucuns problèmes car les menus aussi peuvent leurs convenir! Donc 1°: les menus et voir ce que vous avez déjà ! dites NON au sucre et faites la réserve de sucrettes 2°: la liste des courses :si vous pouvez pour les légumes pas plus de deux jours d'avance ou en conserves ou congelés TOUs les fromages sont bons à condition qu'ils de dépassent pas 45% de mg mais il est recommandé les 0% en fromage blanc,laitage, yaourts si il vous reste du fromage ne jetez pas on fera le décompte ! heuuuuuuu! On commence toujours le 1er mois à 1400 cal ! en principe ça fait perdre de suite! La récapitulation ? demain je ferai l'appel (pour rire) mais je ne tiens pas de registre!! c'est pas mon rôle d'être chef ! mais ainsi on verra si tout le monde est là et vous aurez vos pseudo en couleur! NIALA on peut remplace le poulet au cacao par du poulet préparé comme on veut MAIS ENLEVEZ LA PEAU! vous trouverez des recettes dans la bande à gauche (recettes minceurs) Le sorbet à la fraise par tout autre sorbet SANS SUCRE AJOUTE Pour les équivalences il suffit de multiplier (comme j'ai fait pour le clafoutis amandine)

	sab2003 (HAYANGE, 57) répond	Posté le 21-08-2011 à 12:01
bonjour a tous, ce midi je mange avec la famille barbecue et demain grand jour pour moi. j'ai un mariage fin d'année et j'espère perdre une partie de mes chers kilos qui sont si attachés à moi!! courage à tous, je vais tenter le 900 avec menus express le midi, la je suis motivée et j'ai un challenge avec mon chéri qui lui péefere faire son régime de son coté (tétu!) chaque semaine celui qui aura le plus minci aura droit a un massage de 15 min. bises à tous.

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 21-08-2011 à 11:58
NAILA je reviens pour répondre aux questions après le repas!

	Nadia1273 (ECKBOLSHEIM, 67) répond	Posté le 21-08-2011 à 11:47
Bonjour à toutes , Je suis nouvelle sur ce site et j'espère trouver de la convivialité et pouvoir atteindre mon objectif tout en pouvant parler avec des gens qui connaisse le plan Cohen.

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