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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-08-2011 à 05:04 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 20-08-2011 à 11:42 | ||
ok et bienvenue! |
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DANOU_2 (VERTOU, 44) répond | Posté le 20-08-2011 à 11:42 | ||
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Bonjour
NEIGE le livarot est un fromage Bon courage à toutes et tous pour lundi vous verrez le programme JMC ça marche |
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jak_06810 (06) répond | Posté le 20-08-2011 à 11:14 | ||
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super neige je vais me caler ici pour les regimes et te les emprunter!génial!!!!!!!!!!!! :D :D :D :D
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 20-08-2011 à 11:06 | ||
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je vous mets mes menus pour lundi, je ne sais pas si vous avez pareil:
matin: boisson chaude (moi c'est café au lait =120ml de lait 1/2 écrémé+120ml de café+ sucrettes) 30g de pain complet (j'en achèterai demain au marché) 10g de beurre ,1poire vanillée (j'ai des pommes ça fera l'affaire! midi: salade d'endive au vinaigre de cidre (vinaigre maison) 130g de jambon blanc dégraissé (= à 3 tranche pré-emballées) j'en mange que 2 purée de potiron (ça j'adore ) et c'est à volonté 100g de fromage blanc 0% nature 15g de pain complet 1/2 mangue soir soupe de moules (s'il fait chaud je préfère la salade mais je vais voir si on peut pas la manger fraîche) salade verte vinaigrette 30g de "livarot" (je sais pas ce que c'est je vais voir sur internet) 3 clémentines (pas la saison je prendrai une orange) 40g de pain complet ma fois une journée sympa y a t-il une différence avec votre menu ? |
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chloe59_800 (lille, 59) répond | Posté le 20-08-2011 à 09:58 | ||
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Bonjour !
Je pense que j'ai essayé tous les régimes ces 3 dernières années, je suis LA spécialiste de l'effet yoyo :) En voulant perdre 5 kilos au départ, j'en ai pris 5 de plus !!! Je commence donc lundi ce régime de la dernière chance, objectif -10 kilos ! Super motivée, je viens d'imprimer la liste des courses (formule semi-rapide 1200 Kcal) et je vais, de ce pas, acheter tout ce qu'il faut pour bien commencer la semaine... BON COURAGE À TOUS !!!! |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 20-08-2011 à 09:37 | ||
Bonjour les 22 Bon alors ,je vois que vous êtes en formes ! vous avez vos menus et votre liste de courses vous vous êtes pesées? pour moi ce matin :71k900 ..bon c'est encore trop mais c'est pas dramatique! je vous propose de prendre les mêmes menus que vous et nous les adapterons pour chacune!! par contre.........je n'ai pas comme vous , alors si une pouvait me copier/coller en MP la page de menus ça m'aiderai à vous aider mais je peux faire aussi avec les miens ! Donc si une de vous peux le faire on débutera ensemble et on travaillera sur les équivalences! STERDA 10k c'est ce que j'ai en trop encore alors ,on prend le pari de réussir ! ok? POUILETTE 35k à perdre c'est possible mais dans un temps un peu plus long et tu réussira ,je suis chargée de votre réussite avec OLLIVE ! oui CATHOUNE chacune va aider les autres! POLUXE je t'ai demandé ton menu c'est pour que tu n'ai pas faim justement ,on va étaler ton alimentation sans la perturber! c'est pour ça que j'ai besoin de savoir vos repas ! qui de vous peut me poster la semaine en message privé! semaine à 1400 OLLIVE merci de venir bon je vous offre le café |
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mikou_11 (26) répond | Posté le 20-08-2011 à 08:05 | ||
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Bonjour :D
Ce soir je vais faire les courses X( pour la semaine et dés lundi c'est le grand départ :-q . Je compte sur vous :x pour un soutien moral, je pense que le forum est une bonne solution collective ;) . A très bientôt pour les premières impressions |
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poluxdeluxe (Plédran, 22) répond | Posté le 19-08-2011 à 23:25 | ||
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Ollive si je bois une tisane je vais m'endormir ;)
Quand à la pomme j en mettrai dans mes poches la prochaine fois ! Je vais aller craquer pour le fromage blanc je crois ou café si je suis sage ! Merci pour votre soutien Ca fait plaisr !!! Bonne soirée et a tres vite ! |
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OLLIVE (baugé , 49) répond | Posté le 19-08-2011 à 23:09 | ||
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bonsoir à vous toutes et tous
poluxdeluxe tu n'as pas une pomme avec toi ? peux tu faire un éffort et boire de l'eau ,tisane ma grande je te souhaite beaucoup de courage et repose toi bien demain trés bonne soirée à toute cette belle famille mon groupe est *-:) apprendre à se faire plaisir en cuisinant légé *-:) je travail avec domi et neige bonne soirée à vous toutes et tous |
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poluxdeluxe (Plédran, 22) répond | Posté le 19-08-2011 à 23:02 | ||
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ddt84
Contente que tu sois d'accord pour qu'on se coache mutuellement... Tu commences à 900kcal, tu choisis la méthode radicale ! moi je commence à 1400 c'est ce qui m'a été conseillé. Je ne sais pas sur quels critères il se base pour choisir ton programme.. Quelqu'un a t il une idée??? Je suis actuellement au travail il est 23h et je meurs de faim !!! je dois attendre 2h du mat avant de manger. Pas facile !!! J espere que l on va y arriver. Ca promet d etre dure. Bon week end |
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