Je commence lundi 22 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-08-2011 à 05:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Elora_2 (16) répond	Posté le 21-08-2011 à 11:46
Coucou, Vous n'avez pas encore commencé et déjà bcp de lecture je n'ai pas le temps ni le courage de tout lire, je vais essayer de reprendre avec vous, je ne connais sans doute personne à part Neige mais pas grave je vais m'adapter à demain

	laurana (Lodève, 34) répond	Posté le 21-08-2011 à 11:38
Bonjour, Je commence aussi demain avec 15 kgs à perdre. Je suis perdue aussi. J'ai décidé de commencer à 1400 Cal et passer à 1200 Cal en deuxième semaine. Je me penche cet après midi sur les menus en détail pour modifier si besoin les aliments que je n'aime pas, et demain c'est le JOUR J. Bon courage à toi, (c'est une façon je me rends compte de me le souhaiter....) A bientôt.

	niala (guichen, 35) répond	Posté le 21-08-2011 à 11:33
bonjour merci neige de nous booster comme ça , je commence demain et j'ai une question à poser par quoi remplacer t'on un plat par exemple le poulet au cacao , ou le sorbet à la fraise il y a les equivalence mais individuelle par par recette merci de me renseigner neige je veux bien ton adresse msn bon dimanche à toutes et à demain niala

	Sabine84 (Le Pontet, 84) répond	Posté le 21-08-2011 à 11:08
Bonjour, je me présente, je suis Sabine,j'ai 39 ans et j'ai6-7 kilos à perdre :( . C'est la première fois que je fais JMC alors, je suis un peu perdue aussi. Je ne sais pas si je dois commencer par les menus à 1400 cal ou a 1200 cal... Je vais imprimer la liste des courses et je vais voir ce que j'ai dans mon placard pour commencer dès demain. Ensuite je file faire le plein. J'avoue que j'ai parcouru les post mais que je n'ai pas retenu les pseudos de tous les participants. On pourrait pas faire une récap. de tous ceux qui commencent demain. Histoire d'imprimer sur papier et de savoir à qui on parle. Au début c'est super utile. Voilà, à tout à l'heure. Je repasserai

	jak_06810 (06) répond	Posté le 21-08-2011 à 10:12
bonjour à toutes!bonjour neige! :-* :-* :-* :x tu as dopé tout le monde là! :D net,précis,on va faire un malheur!(à nos kilos) :P ça va marcher! :-q je sais que si je reprends serieusement je vais perdre mes 5kgs en peu de tps! :-q bon courage!foncez! ;) neige,que dire?chapeau bas! :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 21-08-2011 à 09:14
CRICRI on ne" s'incruste pas" dans le petit coin de NEIGE ;on entre ,on dit bonjour,on s'assoit et on participe! vous y êtes les bienvenues car c'est plus facile pour moi de suivre tout le monde! N'oubliez pas l'heure du Tchat demain c'est 13h !!!

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 21-08-2011 à 09:10
bonjour les régimettes Alors on est prêtes pour la grande aventure???? Moi ,oui j'ai 10k qui traînent alors on va perdre ensemble! je vous ai posé la journée de demain! si vous n'avez pas les même menus c'est pas grave je vais m'adapter et de toutes façon les calories sont les mêmes! je vais remplacer les clémentines par une orange ou un jus de fruit ou de la confiture la poire je vais l'acheter aujourd'hui au marché le livarot y en avait pas ,j'ai pris du camembert ! bon allez on va se faire 30mn de marche tous les jours celles qui peuvent aller faire de l'aquagym (c'est le meilleurs sport) si vous avez un vélo 30mn aussi si vous avez la WII ben ne vous en privez pas et BUVEZ DE L'EAU ,du bouillon,du thé des infusions du café ! un conseil : ne jetez pas l'eau de cuisson de vos légumes (même en boite) ce sont de très bonnes boissons et pas toxiques ! vous pouvez en faire des sauces! les yaourts natures :sucrez les avec votre fruit en morceaux les petits suisses très bons avec la confiture Je reste à votre disposition bon dimanche NE SAUTEZ PAS DE REPAS je vous donne mon adresse MSN pour toutes infos ou par MP Pierrette

	anne3359 (tourcoing, 59) répond	Posté le 21-08-2011 à 00:48
;) Sab, je commence en même temps que toi !! Courage, à lundi

	anne3359 (tourcoing, 59) répond	Posté le 21-08-2011 à 00:47
:D merci pour ces commentaires qui me réchauffent le coeur : je ne suis pas seule... Merci Jak pour ces encouragements : ta perte si rapide de poids en peu de temps. Mais, je me demande si nous les femmes, ne serions pas un peu désavantagées par rapport aux hommes...?

	sab2003 (HAYANGE, 57) répond	Posté le 21-08-2011 à 00:22
Bonsoir a tous, je vais tenter de perdre le poids de ma grossesse qui ne veut persiste depuis quelques années (étant tres gourmande), j'espere que la motivation sera au rdv. Courage et à lundi.

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