Je commence lundi 22 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-08-2011 à 05:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 20-10-2011 à 21:23
je viens vous dire bonne nuit et à demain Pierrette

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 20-10-2011 à 11:23
Bonjour aux fidèles de ce forum! myre (69) essaye de boire de l'hépar ou de la badoit c'est bon pour le transit (faut que je le fasse aussi suis constipée aussi) maylene (40) joli ton petit coin ! oui le changement d'alimentation fait un peut punching-ball dans notre corps qui lui n'est pas préparé ! bonne journée

	maylene (40) répond	Posté le 20-10-2011 à 09:40
Bonjour à vous toutes. Je vais m'adresser à TUTU81, qui comme moi a des problèmes intestinaux depuis plusieurs jours. Lundi matin, je suis allée consulter mon homéopathe qui fait aussi les thérapies energétiques. J'ai suivi ses conseils depuis lundi et depuis hier je vais beaucoup mieux, je dégonfle et je n'ai plus mal au ventre. D'après lui, j'ai mangé trop de crudites, fruits et produits laitiers d'un seul coup. Résultat, fermentation dans les intestins et problèmes( flore intestinale détruite). Donc, j'ai suivi ses conseils (j'ai supprimé les crudites, les yaourts et les fruits crus)et revu mon alimentation tout en faisant le régime. En entrée, je remplace les crudités par de la soupe (poireaux carottes, courgettes, navets, céleriet +carrés de maggi dégraissés pour donner du goût), ensuite viande ou poisson avec des légumes cuits, et je termine par une compote.on peut aussi prendre des féculents et du pain à la place des légumes. Surtout pas de tomates à cause de l'acidité. Il m'a dit de manger comme ça quelques jours, le temps que tout rentre dans l'ordre (et que la flore intestinale se refasse)puis de réintégrer tout le reste progressivement. Bon courage Elora j'espère que ton épaule va mieux et ne te gène pas trop dans tes activités diverses. Neige, sympa tes courgettes vapeurs, je crois que je vais copier à midi pour accompagner mon poisson. Bon courage à toutes les autres et surtout à celles qui travaillent. ce n'est pas toujours évident de tout concilier.

	myre (69) répond	Posté le 20-10-2011 à 06:23
bonjour les filles, belle photo neige et la joie transpire la photo et nous régale. Elora j'espère que tu vas mieux. moi enfin sortie de mon audit client et surtout épuisée hier soir alors je n'ai pas eu envie d'ouvrir mon ordi. Pour les mensurations c'est vrai que je ne me mesure pas, et je pense qu'il faut que je m'y mets cela va m'aider moralement sans doute. J'espère avoir perdu du poids samedi car j'ai été sage, je n'avais pas faim et j'avoue que je n'ai pas fait d'écart, juste un peu constipée mais il faut que je boive plus. voilà pour ce matin, je reviens vous lire ce soir de chez moi bonne journée

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 19-10-2011 à 22:01
je viens vous dire bonne nuit Bises Pierrette

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 19-10-2011 à 16:41
tutu81 (aiguefonde, 81) ça j'ai jamais fait alors je peux pas dire je me base à mes habits! ainsi je sais si j'ai perdu ou pas Valerie_35340 (35) pour Elora et moi c'est devenu naturel d'encourager les autres! costaferreira (plaisir, 78) Merci à vous de participer surtout et prenez soin de vous bise Pierrette

	costaferreira (plaisir, 78) répond	Posté le 19-10-2011 à 16:11
Bonjour à toutes, Elora j'espere que ton bras va mieux pour nous écrire tes message d'encouragement... Neige super photo et le plat excelente idée, je vais le mettre en pratique dès ce soir. Bon reprise Nadia, tu n'es pas la seule, moi aussi ca fait 2 semaine ou je me suis un peu laissé allee.Merci Myre pour tes message, t'a raison:" on est toutes là pour s'épauler et se soutenir quand l'une facille, manque de motivation et nous avons nos deux têtes de filles NEIGE et ELORA". Merci à toutes et un gros bisous à la prochaine. Bonnes soirée

	Valerie_35340 (35) répond	Posté le 19-10-2011 à 12:41
bonjour neige et elora_2 je vous remercie pour vos encouragement, sa m'aide beaucoup.

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 18-10-2011 à 14:46
Voici une façon de présenter les courgettes vapeur : en purée avec de la sauce soja ,j'ai fait un oignon vapeur car j'aime ça! on peut y mettre une pomme de terre pour les enfants!

	tutu81 (aiguefonde, 81) répond	Posté le 18-10-2011 à 14:00
ps : j'ai pas compris la session de lundi où il dit qu'il faut noter les mensurations dans le carnet et voir si ça passe au vert !?! bon, je fais ma blonde !!!!!!!!!! lollll

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