Je commence lundi 22 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-08-2011 à 05:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NINI260 (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 03-09-2011 à 16:02
coucou les filles Voilà le verdict pour moi -1.6kgs, je suis super contente donc 80kilos tout rond !!! Mince à 100grs j'allais franchir le cap : changement de dizaine !!!mde :P Contente aujourd'hui non sans rire cela fait tant de temps que je ne suis pas redescendue à 80kgs oh nini !!!! le chocolat, le pain..... bravo à toutes, franchement bravo !!!! bis nini :x

	Sabine84 (Le Pontet, 84) répond	Posté le 03-09-2011 à 15:35
Bonjour, j'ai été absente quelques jours pour cause de gros soucis familiaux mais qui n'ont pas entammé ma détermination : même à l'extérieur (au self de casino ou chez mon frère) j'ai su gérer. Hier retour au boulot mais raisonnable aussi au buffet froid. Hier soir apéro avec les voisins... Je crois que je n'ai pas perdu grand chose cette semaine mais c'est pas grave, je sais d'où ça vient !!! Je pèse 60,3. Je pense que j'ai du perdre 600g. C'est pas mal. Dès lundi retour à la cantine, on verra le soir pour rééquilibrer. Bisous à tous et à toutes. Courage à Flora, notamment, qui en a bien besoin et bienvenue aux nouvelles !

	tutu81 (aiguefonde, 81) répond	Posté le 03-09-2011 à 14:41
bonjour ELORA le son d'avoine j'en met dans mon yaourt, c'est bon, on dirait du muesli ! en principe, ma pesée c le lundi, mais ma curiosité n'a pas tenu, donc prépesée ce matin et -500g seulement, tant que je reste dans le négatif, c bien, mais un peu déçu quand meme, peut etre à cause des petits écarts (tarte à la tomate, grillade), faut faire mieux la semaine prochaine !!! bon weekend

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 03-09-2011 à 12:05
NADIA Tu peux palier à tes envies sucrées par des granules homéopathiques (en pharmacie) j'ai pas le nom en tête il faut que je cherche dans (les solutions que vous cherchez) si tu as le temps d'y faire un tour avant moi... MF tu as raison il ne faut pas lâcher au premier stop mais tenir sa route pour voir ,n principe ça décolle une semaine après! CRICRI je vais aller marcher aussi une heure tous les jours (je m'étais laisser un peu aller ) mais bon moins 100g depuis lundi! VALERIE Dans le cas présent :tu supprimes de ton repas le fruit et le fromage et ça ira! SAB c'est bien ne te bloque pas et fais juste de ton mieux pour ne pas consommer trop de sucre et graisses! ISABELLE tu as raison l'édulcorant est très bien! MAYLENE Ni moins ,ni plus c'est parfait ,faudra faire un petit effort c'est tout! MIRABELLE et MAUDECYL On continue! on ne lâche rien! je vais manger! bise

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 03-09-2011 à 11:45
Bonjour les amies NINI je fais JMC mais j'ai aussi une diet personnelle qui me suis depuis 14 ans! elle m'a connue je pesais 104 k et ce matin 72k mon poids le plus bas fut en 2008 après 6 mois de JMC 61k (mais j'avais vraiment fait les menus à la lettre) Si vous allez voir sur mon groupe j'ai tout expliqué! mais j'ai gardé ma dièt (on a toujours besoin de conseils de pro) MAUDECYL Bien sur qu'on t'accepte y a pas de mur ni de porte sur le forum! hi!hi! tu as très bien décrit le principe il faut continuer! ELORA tu viens quand tu peux tu le sais ! ISABELLE tu as tout compris aussi on va y arriver y a pas de raison du contraire !

	Mirabelle84 (PLAISIR, 78) répond	Posté le 03-09-2011 à 11:38
Hello la pesée du jour est encore positive après les -1.2 kg de la semaine dernière j'ai fait encore mieux cette semaine avec -2 kg. Je suis super contente car en plus cette semaine a été un vrai défi pour moi car beaucoup de travail donc repas du midi difficile a prévoir et en plus bcp de stress !! On va essayer de garder a nouveau le bon cap pour cette semaine car pour moi c'est le début des vacances pour 3 semaines !!! En tout bravo a vous a toutes et tous aussi et on garde le cap !!!

	maudecyl (VORNAY, 18) répond	Posté le 03-09-2011 à 11:07
coucou les filles!!! felicitation a vous toutes c'est super ;) pour les eccarts et les craquages ou les envies je sais a quel point c'est dur, dur d'avoir envie et de ne pas le prendre, mais si deja vous ne craquez pas c'est que votre motivation et bien là lol!!!!! apres quand vous en avez trop envie il faut manger et vous rattrapez ;) moi j'ai perdu 0,700 gr cette semaine les kilos des vacances s'envole plus que 400gr lol!!!! bon week end a vous!!!!! :-* :-* :-*

	maylene répond	Posté le 03-09-2011 à 10:13
Bonjour à toutes zéro gramme ;) ni en moins, mais ni en plus ! je ne m'en sors pas trop mal, suite au repas "riche" de dimanche et au craquage chocolat dans la semaine. et puis je sais bien que les 5 derniers kilos seront plus difficile à déloger que les 10 premiers. mais je vais y arriver avec votre soutien.la semaine s'annonce calme... J'espère pouvoir sortier marcher aujourd'hui, mais grosses pluies sur les Landes ce matin. Bravo à celles qui ont perdu, courage aux autres. on les aura!!! Bonne journée à toutes

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 03-09-2011 à 09:30
Bonjour à tous, moi ce matine 900 g en moins ce qui est très bien car il ne me reste plus que 4,5 kg à perdre, la fin est proche, après ça sera la stabilisation. Félicitation à toutes et tous et bon week end. Nadia si tu as envie de sucre pense à l'aspartame pour les yaourts etc... c'est ce que je fais et franchemebt ça donne l'impression de manger sucré. BISOUS :-q :-*

	sab2003 (HAYANGE, 57) répond	Posté le 03-09-2011 à 09:28
Salut tout le monde et bienvenue aux nouvelles! Cette semaine a été plus compliquée à gérer entre le stress du boulot, les réunions de convention et du coup le resto entre collègues. Bon la semaine prochaine espérons qu'elle sera plus gérable sachant que je suis invitée ce midi et ce soir (dur!dur!!!!) on va faire au mieux. La balance indique ce matin -1,2Kg c'est moins que la première semaine et je me dis du moment que je perds même 200g c'est toujours ça de perdu!!! c'est vrai que j'ai un mariage dans 1 mois et le problème c'est que je suis trop pressée de perdre mais chaque jour suffit sa peine. Courage à tous!! Bises.

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