Je commence lundi 22 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-08-2011 à 05:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NINI260 (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 02-09-2011 à 20:34
NEIGE je ne comprends pas tu fais jc ou tu vas chez une diete??? Pour oi le weeknd c'est le plus dur pour gerer les eccarts et les enviessssss !!! A deain pour la pesee bis nini

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 02-09-2011 à 19:10
TUFU pour JMC c'est le samedi ,mais moi je fais le samedi et le lundi et quand je vais voir ma diet je me pèse le matin! l'important est de le faire à jeun après avoir uriné ! bon courage NINI c'est un bon pas et ça paye toujours bon courage

	tutu81 (aiguefonde, 81) répond	Posté le 02-09-2011 à 14:14
bonjour merci NEIGE pour l'info, je prends surtout la spiruline comme complément vu que je ne fais qu'un seul repas par jour(travail de nuit) depuis que j'ai commencé cette alimentation je prends aussi du son d'avoine, peut etre des connaisseurs ? et pour cette fameuse pesée, il vaut mieux le samedi ou le lundi ???? bon, sinon ras , je poursuis jour après jour, en attendant toujours cette pesée !!lol bonne journée

	NINI260 (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 02-09-2011 à 13:11
aujourd'hui grand jour pour nini, je me suis décidée avec 2 amies a franchir le pas de curves 100% FEMMES 1/2heure 3FOIS SEMAINE. Nous faisons notre essaie lundi prochain. Je verrais bien.... Flora pas grave pour paella : essaye de gerer sur les fruits de mer et un peu de riz par contre pizza pas le top. Demain c'est le jour de peser donc j'espère que nous allons toutes nous peser pour nous donner du courrage!!! bis nini

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 02-09-2011 à 09:38
Bonjour les amies bienvenues aux nouvelles participantes! Je vois que vous êtes très motivées malgré quelques débuts délicats,je vous rassure nous passons toutes par cette phase de déprime cause de début! C'est pour ça que je suis là : pour vous dire que vous n'êtres pas des extra terrestres et que ce que vous vivez est normal! j'ai commencé en décembre et ,vous savez les conditions de fins d'années avec toutes les fêtes jusqu'en février ........... J'avais pris pour 6 mois avec 10k à perdre ! (j'en ai perdu 16) mais ça n'a pas été facile car ,même si j'avais l'habitude des régimes , les menus tous faits c'est pas non plus l'idéal car ,comme vous l'avez remarqué, on a pas toujours la possibilité de faire au truc près, Donc : stress de débuter + stress de réussir + stress de tenir + stress de vie + stress de craquer ...........=on déprime !!!!!!!! on a peur :peur de tout et des tous !! N'est-ce pas ce que vous ressentez??? Alors ,c'est pour ça que je suis là , vous dire que je connais ce que vous vivez et que je viens vous aider! Allez ......se mois de septembre sera très positif pour chacune de nous ! bise Pierrette

	patou_626 (SAVERNE, 67) répond	Posté le 02-09-2011 à 02:51
Bonsoir, je m'appelle Patricia ,j'ai commencée le 22 aout, j'ai perdu 1,5 kg.Suite a une rupture sentimentale très difficile,j'ai pris quelques kilos, en plus de ceux accumulés depuis plusieurs années.Je dors mal , et me lève souvent vers 2h/ 3h du matin pour grignoter.J'essaie de ne plus le faire, et boit de grands verres d'eau!! Je suis très motivée.Merci a tous pour votre soutien.Bonne journée.

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 01-09-2011 à 23:43
rebonsoir, FLORA je n'avais pas lu ton dernier message, apparemment tu n'as pas de pulsion mais tu dois gérer de nombreuses invitations, bon, mais surement que ça va se calmer avec la fin de l'été, de toute façon comme l'a également dit NEIGE il faut apprendre à gérer les invitation, il faut manger un peu de tout, essayer de manger davantage les plats les moins caloriques, et surtout ne pas se resservir, éviter le vin ou alors supprimer le dessert, dans tous les cas il y a toujours des solutions, moi aujourd'hui, j'ai fait du shopping pour la rentrée avec mes 2 fils, et on a mangé au FLUNCH, c'était copieux mais je n'ai pris que des crudités en entrée, plat steack haché légumes à volonté,dessert dés de melon frais et yaourt 0% mûres, badoit, pas de pain. Ce soir j'ai mangé plus léger. Allez courage, et il n'est jamais trop tard pour bien faire, bisous :-*

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 01-09-2011 à 23:28
Bonjour à toutes, aujourd'hui je n'étais pas à la maison mais mes pensées étaient avec vous ;) Bienvenue NINI, et FLORA j'espère que ton moral est meilleur, comme le NEIGE, il faudrait que tu nous explique un peu tes pulsions, sont-elles très fortes ? Quand tu a faim, pourquoi ne pas boire de l'eau, du thé, ou du café, ensuite si ça ne passe pas tu manges soit un fromage blanc 0%, soit un yaourt 0% ou un fruit, une pomme ou deux, si ça ne passe vraiment pas le DR COHEN a dit que tu peut te faire un PETIT sandwich au jambon par exemple, mais il faut essayer de voir si ces pulsions sont fréquentes, c'est peut être dû au stress, dans ce cas il faut essayer d'être plus au calme, essayer de moins être contrariée, allez on pense fort à toi et si on peut t'aider on le fera, bisous à toutes :-*

	flora84 (orange, 84) répond	Posté le 01-09-2011 à 22:30
Au si les filles c'est la cata, samedi dernier mariage, le midi pizza, le soir paëlla, le lendemain midi repaëlla et le soir rebelotte, si si c'est horrible!!!!!!!!!!!!!!!!!!!allez vivement la rentrée,bonne nuit et merci pour votre soutien

	cricri95 (val d'oise, 95) répond	Posté le 01-09-2011 à 21:04
bonsoir à tous . :-* Neige :-* Elora. bonne journée au boulot ,quelques histoires de vacance bien sur !!!! rien n'a signalé ,pas de craquage aujourd'hui :-q Aller courage aux Nouvelles !!!on vas les avoir ses kg!! bonne soirée à tous

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