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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-08-2011 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique - Le tchat des diététiciennes Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	KELLY_2011 (38) répond	Posté le 22-09-2011 à 17:52
Est-ce que quand on ajoute une vinaigrette sur le menu de rattrapage pour les crudités cela n'est plus un rattrapage ?

	valdom1 (ST MANDRIER SUR MER, 83) répond	Posté le 22-09-2011 à 16:15
merci filou ;) j ai encore du chocolat a la maison pour ma fille :) lol c est vrai j ai pas pense a ouvrir le frigo mdr ( c ete tellement plus simple de piquer les gateaux de ma fille ( holala l excuse !)) en tout cas maintenant que mon stress est partis et si je me leve la nuit avec une grosse envie de choc je penserai a tes conseils biz :-*

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-09-2011 à 14:24
pour les menus végétariens, je précise qu'il s'agit de la structure des repas d'une journée, ça va de 900 à 1600 et non pas comme avant des menus de toute une semaine

	filou000 répond	Posté le 22-09-2011 à 14:20
@valdom coucou j'ai lu ton mal, j'étais et suis rarement maintenant pousseé à grignoter et surtout du sucré ou du chocolat la nuit, depuis 3 mois ou plus, c'est fini pour cela j'ai carremment enlevé le chocolat ou biscuit qui était trop tentant pour moi, comme cela je me "rabattais" sur du yaourt ou ce genre de chose avec un édulcorant. si tu aimes le lait peut etre peux tu te faire un lait chaud avec de la poudre de chocolat! j'étais hyper accro, c'est pour cela que je t'écris ce petit mot, bonne journée

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-09-2011 à 14:13
Votre guide d'utilisation de "Savoir Maigrir" (PDF : 1463 Ko) Les 100 meilleurs aliments santé à petit prix (PDF : 7663 Ko) eBook gratuit : Bien manger en famille (PDF : 2108 Ko) Les menus végétariens (PDF : 1011 Ko)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-09-2011 à 14:12
pour les filles qui voudraient voir les menus végétariens , vous avez dans Bonus un document PDF, c'est une nouveauté :-q

	patpatgcmoi (paris, 75) répond	Posté le 22-09-2011 à 12:05
Faites attention ! contrairement à ce qu'on peut penser la liste des équivallences n'a pas changé que dans la présentation, il y a quelques changements dans les aliments, certaines catégories sont plus détaillées ! Adrien : ok il y a des posts généraux, mais franchement, ça serait bien de nous avertir de tels changements !

	valdom1 (ST MANDRIER SUR MER, 83) répond	Posté le 22-09-2011 à 10:42
:(( coucou toutle monde , petit moral aujourd hui, apres avoir fait une recette bonne et legere hier des endives au jambon , et apres avoir eu un gros coup de stress , leve cette nuit envie de chocolat bein patatra j ai mange 3 petit paquet de lu sniff , j vais essaye de ratrappe tout ca mais c est vrai que question finance avec les repas c est >:) mais bon doucement mais surement du moment que je ne voit pas sur la balance + ca va ! on verra bien big bizz les amis :-*

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-09-2011 à 10:40
bonjour les filles, je vois que vous vous en sortez bien pour adapter vos menus au frigo et au porte monnaie je viens de dépiquer fleurs à emmener à ma nouvelle maison meme si c'est pas maintenant qu'on déménage, on nous a donné l'autorisation de s'occuper du jardin, alors je fonce, y a plein de mauvaises herbes , c'est mon sport pas besoin d'en faire + donc jardinage après midi les nouvelles équivalences classées par nombre de calories, il me semble vous l'avoir dit , oui c'est mieux comme ça je vous souhaite à toutes une très bonne journée :-q

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 22-09-2011 à 10:13
@patpatgcmoi Normalement tout est bon maintenant.... Et pour ce qui est des changements, Jean-Michel Cohen a fait un poste. Pour le lire je t'invite à venir sur "actu du coach" Bonne journée

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