Je commence lundi 5 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-08-2011 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique - Le tchat des diététiciennes Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-09-2011 à 10:10
un autre site plutot psy au début http://www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/comportement-alimentaire/je-mange-trop-vite

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-09-2011 à 09:54
je fais un essai, ça passe facilement je mets pour tout le monde : Prendre le temps de s'alimenter tranquillement et sans stress Manger plus lentement permet de redécouvrir ou de découvrir les aliments avec plus de plaisir et d'avaler ainsi beaucoup moins de quantité, tout en ayant rassasié l'organisme. Manger trop vite Manger trop vite ne laisse pas le temps nécessaire à l'estomac de se rassasier et conduit à manger davantage avant qu'il ne le soit. Lorsqu'on mange trop rapidement, en mastiquant trop vite , les signaux sont mal transmits au cerveau. Ainsi celui ci les répercute mal au système digestif, altérant ainsi le bon déroulement de la digestion. Le temps de mastication Le temps de la mastication joue un rôle important au cours de la digestion L'impression de satiété parvient au cerveau au bout de 15 à 20 minutes environ. Les papilles transmettent des messages au cerveau qui en envoie ensuite vers l'estomac et le l'intestin. Les avantages d'un repas savouré plus lentement Essayant de manger les aliments un par un permet de les savourer tranquillement. Le plaisir est plus intense lorsqu'on mange lentement. Prendre 10 minutes de plus à chaque repas .

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-09-2011 à 09:53
Pierre sur internet je peux te conseiller de regarder cette page http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/299-conseil-pour-maigrir-manger-lentement je sais pas si je pourrai tout mettre en une seule fois dans un commentaire

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-09-2011 à 09:47
Pierre tu as vu donc le déroulement de la conversation avec la diététicienne sans pouvoir écrire ? il y a un espace pour écrire, tout le monde écrit en même temps , la diététicienne lit ce que les membres écrivent et répond aux questions, mais faut attendre qu'elle soit arrivée à ta question pour entendre sa réponse as tu écrit ce que tu dis sans tes questions personnelles dans ton carnet , ça s'adresse directement aux diététiciennes ? Connais tu leur forum public pour aussi leur écrire ? cliquer sur forum à gauche dans " questions sur le programme " le forum " les diététiciennes savoir maigrir à votre écoute" tu poses la question, elles te répondront en rouge pour la diet Isabelle (peut être pas tout de suite, ça dépend quand elle passe) quand ce sont des questions très personnelles c'est surement mieux sur le carnet minceur quand ce sont des questions diététiques, si je peux je réponds, sinon faut aller sur leur forum je mets le lien direct du forum à prendre en copier coller ou faire ce que j'ai dit + haut http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/forum/questions-sur-le-programme/110680/les-dieteticiennes-savoir-maigrir-a-votre-ecoute.asp?topic_id=110680&cat_id=16&Page=3&topicsearch= que te dis la psy pour "le manger trop vite" ? faut essayer de faire une petite pause entre chaque plat, pas trop, détend toi et savoure chaque instant je vais regarder si on parle de ça quelque part sur le site ou dans mes 52 semaines de session car j'ai p

	PierreJ (PARIS, 75) répond	Posté le 07-09-2011 à 09:13
Bonjour. je m'appelle Pierre et c'est mon 3ème jour. j'ai déja fait de nombreux régimes, y compris en hospitalisation dans un centre spécialisé, avant une opération. Mais j'ai toujours fini par reprendre, au bout de quelques mois (maxi 1 an 1/2 pour 12 kg). c'est pour ça que l'idée des forums et les contacts quotidiens me paraissent importants, pour tenir quand la volonté faiblit, ou que la lassitude s'installe. je me suis connecté hier sur la formation, mais je n'ai pas trouvé comment faire pour y participer, et commencer une discussion. Merci de m'expliquer. Je me suis inscrit sur le forum "une psychologue à votre écoute", car mon problème c'est de manger trop vite: 10 mn maxi pour un repas complet, et si je reste à table, je recommence au autre repas... Si quelqu'un a des astuces ou des conseils, merci d'avance.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-09-2011 à 08:54
Poussinou je relis ton dernier message si tu respectes bien la structure alimentaire, en changeant les aliments selon ton gout mais en respectant les quantités indiquées dans bonus tu devrais t'en sortir c'est pas 50 calories qui pourraient dépasser qui vont changer beaucoup de choses au régime ;)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-09-2011 à 08:51
puce, tu as aussi un moyen d'avoir les bonnes quantités sans peser pareil dans BONUS, par exemple un camembert , coupe le en 8, une portion doit faire 30g poussinou bin oui on se rendait pas compte de tout ce qu'on avale au repas ou hors repas qui est très calorique, donc le 1400 vous parait beaucoup à manger, en fait vous prenez moins de calories en changeant la manière de manger dans mon groupe j'ai mis les calories par catégories alimentaires mais aussi le nombre de calories perdues en bossant à la maison dormir une heure si ma mémoire est bonne on perd 53 calories :-q

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-09-2011 à 08:44
chacune vous avez un blog, pas forcément alimentaire, on y met ce qu'on veut, ce qu'on ressent, voir blog dans la colonne gauche vous entrez un premier article pour l'ouvrir et vous enregistrer, en général dans le 1er on se présente un peu ensuite le blog tout seul n'est pas très attrayant, donc vous pouvez vous faire des amies sur ce forum ou sur un autre et lire le blog des autres aussi essayez avec le mien, cliquer sur mon pseudo bleu, vous arriverez sur ma page profil il y a en haut ajouter dans mes amies, donc comme ça vous vous faites des amies puis vous avez un lien blog , si vous cliquez vous verrez le mien ça c'est le blog pas le groupe pour le groupe cliquer sur le lien groupe à gauche il y a un cadre rechercher , écrire dominettes vous verrez mon groupe, vous pouvez vous inscrire, je confirme dès que je vois la demande mais vous devez avoir un groupe spécial pour le lundi 5 septembre pareil dans rechercher mettre lundi 5 septembre et vous verrez votre groupe l'inscription dans ce groupe doit être faite tout de suite j'ai pas parlé de tout ça encore car vous avez déjà les rubriques outils à voir ça ferait trop de méli mélo pour vous donc là je viens de vous dire comment se faire des amies en cliquant sur le pseudo comment voir mon blog tout de suite ça vous donnera une idée et comment entrer dans un groupe bises et bonne journée à toutes

	puce_310 (chateaubriant, 44) répond	Posté le 07-09-2011 à 08:40
bonjour a toutes et a tous, je sui a mon deuxieume jour de regime pour le diner et dejeuner, mais le petit dej j'ai commencer jeudi dernier . et ce matin c journée de pesée, resultas-1.8kg. tres motivée pour continuer.je suis les repas a la lettre en changant certaine chose mais toujours respecter te je pese tt mes aliments.

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 07-09-2011 à 07:43
@POUSSINOU17 (PARIS, 75) Et bien tu nous tiendras au courant de ce que tu auras eu en réponse:)) @jedo84 (aubignan, 84) Tu peux trouver le blog de Jean Michel Cohen en cliquant sur " Actu coach":)

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