Je commence lundi 5 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-08-2011 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique - Le tchat des diététiciennes Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-09-2011 à 20:43
je vous remets tout ce qu'on trouve quand on clique sur Bonus Votre guide d'utilisation de "Savoir Maigrir" (PDF : 1463 Ko) Les 100 meilleurs aliments santé à petit prix (PDF : 7663 Ko) eBook gratuit : Bien manger en famille (PDF : 2108 Ko) Les différents modes de cuisson Les bonnes quantités sans peser Les équivalences entre aliments Les indispensables dans votre cuisine Des vrais conseils pour faire ses courses Bien manger sans trop dépenser Liste des légumes à consommer sans modération Les épices et les herbes Les recettes festives Une fête, un menu Les recettes cuisine du monde Si j'allais au restaurant ? Rattrapages des écarts Archive des newsletters F.A.Q. du programme en vidéo Suggestions de déjeuners express : Menus express 900 Kcal \| Menus semi-rapides à 1200 Kcal Menus confort 1400 Kcal \| Menus hommes ou stabilisation à 1600 Kcal

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-09-2011 à 20:40
jamais testé le porc colombo LOL vous me donnez envie !!! :P ;) passez toutes une très bonne soirée

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-09-2011 à 20:34
Magali, bin culpabilise pas, c'est un événement et amuse toi tu peux faire le menu de rattrapage avant le repas samedi soir j'imagine et si besoin de le refaire une fois dans la semaine 2 fois par semaine pas + pour le menu rattrapage

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-09-2011 à 20:31
mimi oui bien sûr que tu peux remplacer des "patates" par du riz, 100g de riz Je souhaite remplacer un féculent par un autre Vous pouvez remplacer 30 g poids sec (soit 100 g poids cuits ou 4 cuillerées à soupe rases) des féculents suivants : pâtes, vermicelles, nouilles chinoises, semoule, blé, boulghour, riz, polenta, tapioca (semoule de manioc), quinoa, sarrazin, légumes secs (lentilles - vertes et corail, haricots secs - blancs et rouges, borlotis, flageolets, pois chiches, fèves, pois cassés, haricots azukis...) par : 160 g de patate douce, igname, songe ou fruit à pain 2 pommes de terre de la taille d'un oeuf ou 1 grosse pomme de terre (125 g) ou 100 g de purée 90 g de maïs en grains 75 g de de banane plantain ou manioc 50 g de châtaignes grillées 40 g de pain (soit 1/6ème de baguette ou 3 petites tranches de pain) ou de pain azyme 3 biscottes (30 g) ou 4 cracottes ou 3 petits pains suédois 30 g de pétales de céréales nature ou de flocons d'avoine ou de muesli floconneux 30 g de farine ou de fécule de maïs ou de pommes de terre

	mimi_1103 (FARGUES, 33) répond	Posté le 06-09-2011 à 20:22
Moi aussi j'ai adorer le colombo!!

	ultra68 (walheim, 68) répond	Posté le 06-09-2011 à 20:10
oups j ai poste sous le pseudo de mon mari ... bon moi c finedel68 et nous faisons le regime a deux mais en decale

	ultra68 (walheim, 68) répond	Posté le 06-09-2011 à 20:06
bonjour a tous ! pour le moment je suis assez contente de nous ( et oui mon mari se joint a moi pour faire le regime ...disons qu on avait besoin de se reprendre en main tous les deux !! ! ;-) ... on y croit on y croit le plus dur est de gerer les repas des enfants ...c pas bon les legumes ..grrrrr :-{ et qq fois les equivalences ( moi j aime il n aime pas et vice versa ) une mention particuliere auj pour le porc colombo j ai beaucoup aime bonne soiree

	valdom1 (ST MANDRIER SUR MER, 83) répond	Posté le 06-09-2011 à 19:53
coucou tout le monde je viens de terminer mon diner le colombo trop trop bon a refaire par contre les courgettes au wok acide pas terrible voila biz et bonne continuation ;)

	magali_393 (REZE, 44) répond	Posté le 06-09-2011 à 19:29
La salade d'aubergine très bonne et le porc colombo un délice. J'ai choisi le menu à 1200. Ce qui m'inquiète c'est que je suis de mariage samedi

	Chouchou38580 (allevard, 38) répond	Posté le 06-09-2011 à 18:40
ca a l'air super bon ce colombo !!! bon j'ai pas fait les courgettes @ Mimi je suis d'Allevard si tu veux papoter Jmc pas de soucis pour moi ca va pour le moment

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