Je commence lundi 12 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-09-2011 à 08:33
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	manou79 (mehun sur yevre, 18) répond	Posté le 27-09-2011 à 15:41
je voulais dire detaler mes menus desoler

	manou79 (mehun sur yevre, 18) répond	Posté le 27-09-2011 à 15:39
merci NEIGE pour toutes c est bon conseille je ne sais pas si mon menu journalier est en dessous de 900kcal je suis actuellement celui a 1400kcal et je change juste celui du midi pour quelques jours je serais maintenant qu'il met possible de decaler mes menus sans risque bonne journée

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 27-09-2011 à 15:18
Androna (geneve, 99) vas dans ta gauche sur ta page et cliques sur : amis et cliques sur voir ma liste d'amis car je t'ai invitée mais tu n'as pas encore accepté ,donc je ne peux pas t'envoyer de MP! Contrôlez chacune que vous avez bien reçues mon invitation ! car je vous ai toutes invitées quand on a ouvert le forum! pour m'inviter cliquez sur mon Pseudo et inviter ou envoyer un message privé! bye à toutes

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 27-09-2011 à 15:10
manou79 (mehun sur yevre, 18) Attention que ces menus de rattrapages ne te mettent pas en dessous de 900 calories ! En fait on peut faire un étalement de nos repas au court de la journée ,l'important est d'avoir tous les nutriments fonctionnels dans les 24h ! Ainsi : vous pouvez très bien prendre votre petit déjeuner en deux fois dans la matinée ,et votre repas de midi fractionné = légumes +viande +crudités et dans l'après midi votre fromage ou yaourt +fruit ! et votre repas du soir idem ! ex : potage+ viande + salade et dans la soirée télé votre laitage et fruit! le programme n'est pas figé à heures fixes ! pourvu que vous ayez tous vos ingrédients sur les 24h Si par exemple vous avez l'habitude de grignote r , alors , notez vos menus et si vous avez des crudités ,ben vous pouvez les manger quand vous voulez ! les fruit et laitages aussi ! N'oubliez pas que c'est un programme qui va équilibrer votre énergie et votre masse en vous faisant plaisir! vous faire plaisir ça veut pas dire grossir forcément ! bon courage!

	manou79 (mehun sur yevre, 18) répond	Posté le 27-09-2011 à 14:43
bonjour a toutes :D j aurais une question je fais actuellement des dejeuner de rattrapage pour compenser le diner d anniversaire de samedi soir .je me demandais si il était possible de garder le fruit prévu dans le petit dejeuner pour un eventuel encas de 16h par avance merci de vos reponses bon courage a toute ;)

	karimalya (MITRY MORY, 77) répond	Posté le 27-09-2011 à 13:23
merci jenny de m'avoir répondu Oui ,ce matin j'ai envoyé un message à une diet. J'attends la réponse.

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 27-09-2011 à 13:08
Androna (geneve, 99) Y a un mot que je ne veux en AUCUN CAS lire sur les forums : c'est le mot : NUL! Il vous faut le bannir de votre vocabulaire ! j'accepte que l'on soit : faible mais on est jamais Nul et encore moins pour un programme alimentaire! n'oubliez pas une chose : Y a toujours une raison qui nous bloque y faut vous dire que vous êtes en début de programme et que vous n'avez pas encore bien en main les éléments! c'est pour ça que suit là ,pour vous expliquer et vous diriger vers les personnes compétentes ! Vous êtes vous mêmes ,vous avez vos qualités,vous devez (oui c'est un devoir) vous devez vous respecter ! grosses ou maigres nous sommes des personnes ! allez je vous offre le café Donc Androna, quand tu auras un instant tu me mets un mot et on s'attaque au problème qui te bloque !

	Androna (geneve, 99) répond	Posté le 27-09-2011 à 12:45
Ok Neige si tu peux m'aider ç'est avec plaisir car j'ai honte d'etre aussi nul bonne appettit à tous

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 27-09-2011 à 12:06
Androna (geneve, 99) je pense qu'on va faire un petit truc spécial pour ta situation , si ça fonctionne on en fera profiter le forum D'accords? je t'envois un MP dés que j'ai mangé car en ce moment c'est mon chien qui va me manger si je descends pas

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 27-09-2011 à 12:04
Merci JENNY ET ADRIEN pour votre soutien voici les lien pour mes forums et groupes! forum: http://www.regime-jean-michel-cohen.fr/compte/forum/moral-et-motivation/115309/le-petit-coin-de-neige.asp?reg=10058 http://www.regime-jean-michel-cohen.fr/compte/forum/moral-et-motivation/4718/une-psychologue-vous-ecoute.asp?reg=10058 groupes: http://www.regime-jean-michel-cohen.fr/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=33237 http://www.regime-jean-michel-cohen.fr/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=58 http://www.regime-jean-michel-cohen.fr/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=49 le lien qui suit est le groupe de mon amies PACADAB qui aide aussi les nouvelles de lundi elle fait un travail formidable pour informer de tout ce qui change ! comme je trouve logique de faire connaitre les bonnes choses voici son groupe: http://www.regime-jean-michel-cohen.fr/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=33266 Bon appétit

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