Je commence lundi 12 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-09-2011 à 08:33
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Nicole_72230 (RUAUDIN, 72) répond	Posté le 26-09-2011 à 23:24
Voilà, il est 23 h 30 et je viens de lire tous les messages.... Ca fait du bien de partager les journées de chacune, et c'est encourageant.... En attendant, bonne nuit les Régimettes et à demain... :-O

	Androna (geneve, 99) répond	Posté le 26-09-2011 à 22:08
Bonsoir un petit passage pour vous souhaiter un bon nuit je suis fatigué , vais me coucher bizou :-* :-* :-*

	Androna (geneve, 99) répond	Posté le 26-09-2011 à 22:07
Bonsoir un petit passage pour vous souhaiter un bon nuit je suis fatigué , vais me coucher bizou :-* :-* :-*

	lyd63 (congrier, 53) répond	Posté le 26-09-2011 à 21:04
bonsoir les regimettes, je vois que ça a été un peu plus dur pour certaine ce week end, pas facile de résister à toutes ces bonnes choses qu'on mangeait sans se poser de question! quoique !!!! il faut aussi se faire plaisir, pour pouvoir mieux se remettre ds notre regime dès le lundi.. Je vous dis cela mais je n'ai pas eu de week end piège depuis le 12, on verra le week end prochain, diner chez des amis samedi soir, j'ai interêt de prevoir des repas legers la veille, enfin on ne va pas non plus se cloîtrer !!!! vous n'êtes pas d'accord avec moi ? Sinon, le soleil nous fait garder le moral quand même, alors on ne va pas se plaindre... bonne nuit à toutes

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 26-09-2011 à 20:56
Bonsoir les régimettes la liesse est en train de se calmer en moi ,c'est dur de ne partager les bonheurs tout simples ,pour moi le moindre plaisir doit être partagé ! je vous souhaite la même réussite que moi ,le même bonheur ! je vous embrasse toutes Pierrette

	choupi-laly (BRIQUEMESNIL, 80) répond	Posté le 26-09-2011 à 19:18
Bonjour bonjour, aujourd'hui repas très très léger, après mes excès de samedi soir et dimanche...je n'étais pas très bien hier soir. j'ai connu ça lors de mon précédent régime, mon estomac prends très vite l'habitude de manger sainement, et là j'ai fais le plein de "gras" et là ça ne va plus. bon courage à tous pour cette 3ème semaine!! bisous

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 26-09-2011 à 18:26
NINI et vous toutes j'ai posé la question pour les plats cuisinés (type chlicon carné ) Lucie a répondu : prendre une part sans compter trop car pas facile à calculer ex si la recette est pour 4 personnes tu prend 1/4 si c'est pour 6 tu coupes en 6 et tu prends une part! voilà c'est pour ne pas vous dire de bêtises que j'ai contrôlé ! en fait je t'ai dit une louche ....... mais comme dit Lucie : ça dépend de la louche !! mais je vais mettre ça sur le groupe : par contre: contrôlez toujours les lipides et glucides dans vos boites cuisinées si ces deux choses sont en premiers ne prenez pas ! je crois que j'ai été claire et si vous avez d'autre questions ,n'oubliez pas le forum des dièts je vous remet le lien http://www.regime-jean-michel-cohen.fr/compte/forum/questions-sur-le-programme/110680/les-dieteticiennes-savoir-maigrir-a-votre-ecoute.asp?reg=10058 je ne suis pas au courant de tout alors si je fais des erreurs ,je reviens vous rectifier! Bonne soirée

	nath2301 (BRUYERES SUR OISE, 95) répond	Posté le 26-09-2011 à 11:43
bonjour a tous, Ce week-end, un peu déçue car rien perdu....mais bon, j'avais fait des écarts dans la semaine...Et ce week-end, beaucoup trop d'écarts donc j'espère bien repartir pour cette semaine (sans écarts).... bonne continuation à tous

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 26-09-2011 à 11:42
NINI en principe les haricots secs ,ça fait environ 3 cuil à soupe (normale pas rases) pour 100g cuits! Mais le chicon carné c'est du mélange de viande hachée et de haricots alors je crois qu'une louche c'est correct ,tu accompagnes d'une salade verte et tu as un repas presque complet ,mais je poserai (ou tu poseras) si tu es là , la question aux diets! j'ai une bonne nouvelle ! je prends la route pour la taille 40 en jeans ! je suis supers heureuse !! et je veux partager avec vous katicat66 (le barcares, 66) oui Dukan est très dur a faire je le vois bien à leurs réactions et leurs difficultés à suivre! Mais ,je ne suis sur le site qu'en titre d'invitée ! donc je ne peux pas intervenir trop ,mais elles savent que je suis JMC et nous avons de très bons échanges très constructifs ! Personne n'a la solution miracle pour perdre du poids ,je respecte leur choix et elles respecte le mien ,nous avons une bonne entente! je comprends d'autant mieux que j'ai fait ATKINS pour commencer et que j'ai perdu 25k en même pas un mois ! mais ça revient cher quand on a des enfants ! et j'ai adapté la méthode à mes goûts donc j'ai réussi à la faire pendant plusieurs années ainsi et je suis arrivée de 140 k à 92 k suite à une opération ,je suis remontée à 104 k donc reprise de méthode et contact avec une dièt et voilà! bise Pierrette

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 26-09-2011 à 11:28
Bonjour, Le saviez-vous : toutes les semaines, vous avez la possibilité de tester vos connaissances sur le programme Savoir Maigri ! En effet, en fin de semaine, dans la rubrique bilan hebdomadaire, Jean-Michelo Cohen vous propose une série de questions pour voir si vous avez bien retenu ses conseils. Pour accéder à votre quizz, veuillez cliquer sur dans votre bare de navigation de gauche sur le lien : Bilan hebdomadaire (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bilan-hebdomadaire.asp) Bonne continuation et bonne journée PS : N'oubliez pas de venir me voir en cas de problème et n'hésitez pas à m'ajouter dans vos amis.

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