Je commence lundi 12 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-09-2011 à 08:33
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	choupi-laly (BRIQUEMESNIL, 80) répond	Posté le 13-09-2011 à 09:57
bonjour tout le monde bilan de cette première journée...comme pour beaucoup une sensation de faim entre les repas; c'est le problème d'être chez soi. à l'heure du goûter pour ma fille j'avais envie de l'accompagner!!! mais j'ai tenu bon, je n'ai pas grignoté de la journée. sinon moi aussi j'ai remarqué que le plan de repas avait changé, les menus sont différents, comme j'ai fais mes courses pour la semaine je vais m'en tenir à l'ancien plan (je l'ai imprimé); par contre je n'ai pas le détail de certaines recettes j'espère les retrouver. si quelqu'un à besoin que je lui envoie une copie en MP dites le moi (j'ai cru lire qu'on ne pouvait pas mettre le détail des repas sur le forum?!?!?)

	stefanie31840 (aussonne, 31) répond	Posté le 13-09-2011 à 09:56
NEIGE_mamiequimoue, non tout a changé, la liste des courses, les menus, ...

	stefanie31840 (aussonne, 31) répond	Posté le 13-09-2011 à 09:56
NEIGE_mamiequimoue, non tout a changé, la liste des courses, les menus, ...

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 13-09-2011 à 09:54
Ben j'avoue que c'est mieux comme présentation on a les équivalences plus simples

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 13-09-2011 à 09:52
stefanie31840 (aussonne, 31) ça change rien dans ton programme en principe,c'est juste la présentation qui a changée Non? je ne peux pas me rendre compte moi

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 13-09-2011 à 09:47
marieb08 (COUDUN, 60) bienvenue parmi nous bulotte_2 (sevres, 92 courage ça ira mieux aujourd'hui! saflore (bommes, 33) on garde confiance lyd63 (congrier, 53) pas de problème ça va aller christelv (chastrès, 99) Motivation est notre devise celine_pir (RUMINGHEM, 62) si tu continues d'avoir une sensation de faim le soir avance ton repas de quelques minutes pendant quelques jours (si tu peux) stefanie31840 (aussonne, 31) J'ai pas encore bien visité le nouveau plan! mais ça ne doit pas trop vous déranger je pense lolomina (la fosse de tigné, 49) alors ça c'est un gage de réussite que la famille soit au courant!bon je crois que j'ai oublié personne je vais boire mon café je remonte les pages au cas ou

	stefanie31840 (aussonne, 31) répond	Posté le 13-09-2011 à 09:45
coucou ... quelqu'un d'entre vous aurait eu le bonne idée de sauvegarder les menus de cette semaine et de m'en faire une copie en MP svp... tout a changé et je suis un peu perdue

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 13-09-2011 à 09:33
Biquette12 (HANVEC, 29) le melon c'est de l'eau en majorité et tu pouvais enlever ton fruit du soir si tu veux vraiment ne pas ajouter de calories! kikou_diet (aubagne, 13 c'est bien sevdoudou (blâmont, 54) en principe si le film est passionnant on ne pense pas à manger ! hi!hi! douceur-46 tu pouvais pas congeler? ou donner aux amies dommage de jeter,je congèle en petites quantité louvic2011 (paris, 75) ah oui je viens de voir ,on nous a dit hier sur le tchat Biquette12 (HANVEC, 29) sophie70 (Marseille, 13) Chadia_2011 (95 bonne journée (je change de page)

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 13-09-2011 à 09:16
Bonjour à toutes et chacune karimalya (MITRY MORY, 77) je crois que oui il existe un cake mais faut que je regarde,j'y vais! Voilà, mais je sais pas combien il fait de calories car on nous l'a donné que hier ! http://www.regime-jean-michel-cohen.fr/recettes/815837/cake-sans-beurre-sans-huile.asp on peu je pense remplacer le sucre par de l'édulcorant liquide (hermesta) mais tu peux aussi prendre 3 wasa ,deux demi pain grillés suédois , faby72 (SURFONDS, 72) r j'ai trouvé ça : http://www.regime-jean-michel-cohen.fr/recettes/39466/poivrons-grilles-a-l-ail.asp je ne pense pas que la couleur du poivron soit importante ! karimalya (MITRY MORY, 77) Oui toutes celles qui commencent le même jour ont les mêmes menus ,moi non car ce sont des menus qui datent de 4 ans et j'ai commencé en décembre! c'est pour ça que je demandais que l'une d'entre vous m'envoie en MP les menus de la semaine c'est plus facile pour moi de vous guider dans les équivalences! on a pas le droit de les mettre sur le forum! Pour te répondre au sujet de la balance : bases toi avec des cuillères à soupes (c'est marqué sur les paquets de riz,et autres) tu vas voir c'est rapide et pratique ,en fait j'ai marqué sur mes boites (de benco) les nombre de cuil à soupe pour 30g cru = 100g cuit pareil pour la farine!

	lolomina (la fosse de tigné, 49) répond	Posté le 13-09-2011 à 09:11
bonjour a toutes, je suis heureuse de vous retrouver ce matin, un petit coup de cafard, je suis pourtant motivée,mais bon j'ai avertie mes filles de ce régime et elles me soutiennent a fond donc ça devrait le faire, je vous souhaite a toutes une bonne journée , a +

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