Je commence lundi 12 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-09-2011 à 08:33
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	louvic2011 (paris, 75) répond	Posté le 13-09-2011 à 06:04
bonjour à toutes! c'est partit pour une 2eme journée l'affichage des plans repas a changé me concernant... est pareil pour vous?? Cette 1ere journée me confirme ma première pensée! il faut bien s'imprégner des équivalence pour toutes les fois ou nous aurons besoin (ou envie) de faire un changement dans les repas..; Une devous demande si il n'y a pas une recette de gâteau pour le petit dej.. eh bien si! il y a le cake de JMC dans les recettes; si j'ai bien pigé tu as le droit à 1/6 de ce cake: mais dans ce cas au petit dej, tu ne prends pas ton pain ni ton yaourt ni ton beurre et ni ton fruit je crois! bref il faut que tu sois sûre que cette part de gâteau de suffira pour tenir jusqu'au midi? Allez c'est parti Courage à tous et à toutes! on tient bon!!!

	Chadia_2011 (95) répond	Posté le 12-09-2011 à 23:07
jennylourenco (Arleux, 59) NINI-84 (CAUMONT, 84) MERCI POUR VOS RÉPONSES

	douceur-46 répond	Posté le 12-09-2011 à 22:49
premier jour pour moi aussi.... Un peu dur car hier il y avait chez moi un bbq et qu'il reste dans le frigo des tonnes de brochettes de poulet, boeuf et saucisses, des fromages, et du tiramisu. Pourtant j'ai partagé le surplus avec les enfants, mais il m'en reste tjr trop. Ce midi j'ai mangé une brochette de poulet avec 100 gr de petites pdt et une salade de tomates. Et ce soir pain complet avec beurre light.... Mais, hélas, je viens de craquer pour une coupe de Tiramisu. Je crois que je vais jetter tout ce qui reste pour commence d'un bon pied demain. Bon, je vais mettre en pratique mes bonnes résolutions et vider le frigo de ce qui n'est pas permis. Bonne soirée à tous et toutes

	sevdoudou (blâmont, 54) répond	Posté le 12-09-2011 à 22:48
Bonsoir tout le monde ! 1 ère journée pas trop difficile. C'est à cette heure ci que le chocolat me manque. J'adore en manger devant la télé. Il faut penser à autre chose.... Bonne nuit et bon courage à toutes et à tous.

	kikou_diet (aubagne, 13) répond	Posté le 12-09-2011 à 21:51
Bonsoir à tous, Premier jour, étant donné que je n'aime pas le sucre, sa étais plutôt facile pour moi. Et puis j'ai fait 2 heure de sport entre 18h et 20 h, s'est l'heure où j'ai toujours faim donc sa m'a permi de ne pas grignoter

	Biquette12 (HANVEC, 29) répond	Posté le 12-09-2011 à 21:45
Bonsoir a vous Merci neige j'ai effectivement cuit mes pommes de terres qui garde le même poids ça c'est bien pour préparer les repas sans trop se casser la tête. Aujourd'hui j'ai suivi le programme a la lettre mise a par que ce midi au travail on m'as préparer une part de melon (je travail chez un producteur)je n'ai pas osé refusé car je ne veux pas dire que je fait "un régime" je verrais bien si les gens remarquent. a la place ce soir comme je n'avais plus de place dans le ventre je n'ai pas manger ma demi mangue. Ai-je bien fait? Sinon la journée s'est bien passer pas trop faim juste une demi heure avant manger alors j'ai suivi les conseils de Neige et s'est passer et comme ça j'ai réussi a boire un litre et demi d'eau dans ma journée chose exceptionnelle pour moi. Sur ce bonne nuit a tout le monde a demain pour une bonne journée.

	karimalya (MITRY MORY, 77) répond	Posté le 12-09-2011 à 21:33
Faby, J'ai aussi des lanières de poivrons pour demain midi. Avons nous , tous le même plan de repas ?? Je ne savais pas!

	faby72 (SURFONDS, 72) répond	Posté le 12-09-2011 à 21:21
bonsoir, demain midi lanieres de poivrons ? lesquels combien crus cuits bref je suis un peu perdue sinon pour aujourd'hui 1er jour ca c'est bien passé pas faim du tout pourvu que ca dure....

	karimalya (MITRY MORY, 77) répond	Posté le 12-09-2011 à 21:15
petite entorse, j'ai pri 5 cuillères à soupe de riz (obligé prob digestif) :^> Je n'ai qu'une chose à dire: vive la balance pour les aliments,car tout doit être pesé et franchement je n'ai pas l'habitude,car normalement je fait tous à l’œil. Bref,je voulais savoir s'il n'existe pas un gâteaux (type cake) pour le matin,car tous mes matins se ressembles.Et le petit déj chez moi c sacréééééé!!! :P

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 12-09-2011 à 21:06
tristhea (LE PASSAGE D''AGEN, 47) Oui le premier jour on se trouve un peu bête mais on y arrive je peu te le promettre karimalya (MITRY MORY, 77) Oui c'est le plus dur à accepter le manque de sucre ,mais y a de l'édulcorant ,même pour cuire! Virginie-1977 (VALENCIENNES, 59) garde confiance pour le premier mois au moins restez à 1400 on sera toujours temps de diminuer ! grinie (MARLENHEIM, 67) ça va aller ,même avec des invitations on peut gérer ! en faisant un rattrapage ! Pas grave les triplettes ça nous arrive bon ....je vois que dans l'ensemble tout le monde s'en est bien sorti ! je vous félicite bonne nuit à chacune Pierrette

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