Je commence lundi 12 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-09-2011 à 08:33
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 12-09-2011 à 20:58
Bonsoir à toutes comment c'est passé cette journée? julia1610 (ruminghem, 62) Pour la purée maison ,tu prends 100g de p de terre = environ 1 selon la grosseur , et tu la prépare normalement (très peu de beurre ) NINI-84 (CAUMONT, 84) Ben ...si tu ne veux pas dire que tu fais un régime ,tu manges peu de chaque chose et tu fais un menu de rattrapage le lendemain tu trouveras les menus de rattrapages dans "BONUS" Pour ta "faim" je vous ai demandé de vérifier l'heure de votre "faim" ,si c'est vers 16 ou 17h vous prenez votre "en cas" si c'est près de l'heure du repas c'est la faim et là vous avez le choix : 1 de patienter en buvant un verre d'eau ,soit patienter (et là vous brûlez vos graisses!) 2 vous avancez un peu votre repas Quand je vous dis que vous brûlez vos graisses : en fait c'est votre corps qui puise dans la masse de vos réserves (ça je ne l'invente pas c'est ma dièt qui me l'a dit ! donc c'est une bonne chose de sentir la faim (un peu ne restez pas à la diète) Hi!hi! Biquette12 (HANVEC, 29) prends 100g de p de terre cru car y a pas beaucoup d'eau et si vous pesez 100g crue ça fera aussi 100g cuit (ça j'en suis sure car testé) bibig (gaillac, 81) tu as bien des trucs chez toi :! alors déjà avec les menus tu fais avec les équivalences ! si tuas des boites de légumes ou en congelé tu peux commencer si tu n'as pas de 0% ben limite ton apport calorique par contre pour ça demandes aux dièts !

	grinie (MARLENHEIM, 67) répond	Posté le 12-09-2011 à 20:52
Et bin trois fois la même chose totalement involontaire mais au moins je me serais fait comprendre...... lol :D

	grinie (MARLENHEIM, 67) répond	Posté le 12-09-2011 à 20:49
Et voilà le début du régime. Pour le moment tout va bien j'y ai même entrainé mari et fils, et tous les deux sont contents (pour le moment). Je n'ose pas imaginer quand le chocolat commencera à me faire défaut. Et dimanche prochain déjà ballade gourmande pas le choix du repas, et lundi repas avec les copines encore une fois pas trop le choix. Bref je ferais un peu plus de sport pour éliminer.

	grinie (MARLENHEIM, 67) répond	Posté le 12-09-2011 à 20:49
Et voilà le début du régime. Pour le moment tout va bien j'y ai même entrainé mari et fils, et tous les deux sont contents (pour le moment). Je n'ose pas imaginer quand le chocolat commencera à me faire défaut. Et dimanche prochain déjà ballade gourmande pas le choix du repas, et lundi repas avec les copines encore une fois pas trop le choix. Bref je ferais un peu plus de sport pour éliminer.

	grinie (MARLENHEIM, 67) répond	Posté le 12-09-2011 à 20:49
Et voilà le début du régime. Pour le moment tout va bien j'y ai même entrainé mari et fils, et tous les deux sont contents (pour le moment). Je n'ose pas imaginer quand le chocolat commencera à me faire défaut. Et dimanche prochain déjà ballade gourmande pas le choix du repas, et lundi repas avec les copines encore une fois pas trop le choix. Bref je ferais un peu plus de sport pour éliminer.

	Virginie-1977 (VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 12-09-2011 à 20:07
Je suis d'accord avec toi Karima, pas facile cette journée, mais j'ai tenu. Il faut peut être s'habituer, on verra avec le temps. J'imagine même pas si je dois descendre à 1200 ou 900 kcal.

	karimalya (MITRY MORY, 77) répond	Posté le 12-09-2011 à 20:01
coucou 1er jour, j'ai respecté les qu00ntités et le plan de mes repas à la lettre. 1400 calories mine de rien c dur comme mm! LOL LE SUCRE ME MANQUE GRAVEEEEEEEEEEE

	tristhea (LE PASSAGE D''AGEN, 47) répond	Posté le 12-09-2011 à 19:57
Bonjour, moi aussi j'ai débuté aujourd'hui , le lundi étant un jour de repos ,cela a été dur de ne pas craquer , mais bon j'expère que cela ira mieux demain

	bibig (gaillac, 81) répond	Posté le 12-09-2011 à 19:30
bonjour à tout le monde je commence ce jour, mais déjà mal organisée. X( (.pas eu le temps de faire les courses ce week, je travaillais .. .) de plus pas à la maison aujourd'hui , .... mais comment on peut arriver à tout gérer ?? si vous avez de bon tuyaux ils sont les bien venus !!! ;) j'ai envie +++ de perdre du poids, mais me sent dépassée!!! :P a bientôt , vais parcourir le forum pour m'informer d'avantage! bonne soirée,

	Biquette12 (HANVEC, 29) répond	Posté le 12-09-2011 à 18:27
Bonjour je ne viens pas encore parler de ma première journée mais poser des questions pour demain,pour obtenir gr de pommes de terres vapeur combien je dois prendre de pommes de terres crues? Merci de me répondre

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