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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-01-2012 à 12:25
NELOUNE bin tu as les plans dans repas, il reste à cliquer sur le lien 900 1200 1400 et 1600 pourquoi ! tu veux descendre de catégorie ?

	Neloune répond	Posté le 27-01-2012 à 10:37
et avant de partir au boulot , est ce quelqu'un pourrait me dire les plans repas des 1200 et 900 calories svp ? Merci d'avance

	ckheops (saint remy sur avre, 28) répond	Posté le 27-01-2012 à 10:27
merci dominique2111

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-01-2012 à 09:53
Neloune tu les prends quand tu as le temps dans la journée, ils précisent pas ce détail dans la question dans FAQ en bas de la page en rose Comment prendre mes mensurations ? Et où les noter ? Les mesures à prendre avec un centimètre de couturière sont les suivantes : Tour de taille, en prenant comme repère le nombril Tour de poignet Tour de cuisses, à mi-chemin entre le genou et l'os de la hanche Tour de biceps, à mi-chemin entre le coude et l'épaule Pour compléter vos mensurations, cliquez sur le lien "Mon carnet minceur" dans la barre de navigation de gauche sous "Ma communauté". Il vous suffit de remplir les champs souhaités, dans "Contenu", inscrivez l'ensemble de vos mesures et cliquer sur le bouton "Valider". Vous pouvez à tout moment modifier ou supprimer les données enregistrées, pour cela cliquer sur "Modifier" ou "Supprimer", indiqué en bleu en dessous de chaque texte archivé.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-01-2012 à 09:48
coucou les filles ckhéops tu devais prendre 120g de filets de bacon ? si oui voici les équivalents en charcuterie maigre, regarde la rubrique bonus dans outils, et clique ensuite sur les équivalences alimentaires 130 g de jambon blanc découenné dégraissé, de jambon de dinde, de jambon de poulet 100 g de jambon sec dégraissé 120 g de filets de bacon 90 g de magret de canard fumé dégraissé 75 g de viande des Grisons, de bresaola ;

	ckheops (saint remy sur avre, 28) répond	Posté le 27-01-2012 à 09:39
bonjour a tous voila dimanche soir il y a du becon grillé et je m'aime pas le becon par quoi est ce que je peut le remplacer merci de vos conseil

	Neloune répond	Posté le 27-01-2012 à 09:12
Coucou tout le monde :) Et oui demain la pesé , j'aprehende un peu , par peur de ne rien perdre mais bon on va croiser les doigt quand meme :D et pour ce qui est des mensurations je doit les prendre demain matin ou je peu les prendre dimanche ? Et faut les prendre le matin ou dans la journée ?

	bland86 (86) répond	Posté le 27-01-2012 à 07:28
allé les filles, demain c'est la pesée. J'espère avoir encore perdu. Cette semaine je me suis mise à la wiifit : gym et jogging. J'ai pris mes mensurations et c'est impressionnant, on perd peut être doucement, mais les centimètres fondent aussi, c'est génial.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-01-2012 à 23:43
CAKO oui c'est ce que je pense aussi, ce tableau des équivalences est très important, et ça pour tout le monde y compris nous les ambassadrices ;)

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-01-2012 à 22:35
oui je crois que cette histoire de fromage, nous a motivée à nous plonger dans nos équivalence, tableaux des calories... c'est toujours positif!!

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