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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-01-2012 à 22:31
NELOUNE mdr non RASSURE TOI ça nous permet de réfléchir sur le sujet LOL dormez bien :-q ne rêvons pas de fromage et de yaourts 0% OU AU LAIT ENTIER :P

	Neloune répond	Posté le 26-01-2012 à 22:15
Bon ecouter c'est pas grave pour ma portion de fromage lol , j'en ai manger qu'une seule hier soir(hier matin yaourt et hier a midi aussi) puis maintenant c'est fais c'est fais hein je vais pas en faire tout un fromage non plus :P :P En tout cas merci pour votre aide domi et cako :D

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-01-2012 à 22:04
oh ben décidément cette histoire de fromage!!! oui oui Domi je suis d'accord avec toi! même famille : les produits laitiers mais fromage plus gras (sauf certains) donc il faut 2 yaourts 0% pour compenser un fromage (mais on peut aussi une portion de mat grasse!) et c'est pareil si on veut des yaourt entier ou 20% ce ne sont pas les même proportions!

	Neloune répond	Posté le 26-01-2012 à 21:33
Non non , domi , j'ai pas mangé deux portions de camenbert hier mais 1 seule La diet a verifier mon carnet minceur et tout es plus ou moins ok donc je suis assez contente , moi qui pensait que ce n'etait pas super les repas que je me faisait , je me suis tromper :) sa fais plaisir Bonne soirée tout le monde , bisous

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-01-2012 à 20:40
je vérifie sur internet LES CATEGORIES D'ALIMENTS : LES PRODUITS LAITIERS Le lait Les desserts lactés Le yaourt Les fromages donc de la même famille + ou - moins gras selon les produits

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-01-2012 à 20:28
par contre pour Neloune hier, qui a mangé 2 portions de camembert elle aurait pu prendre le camembert à un repas et 60 g de cancoillotte ou 50 g de ricotta ou 40 g de chèvre frais à l'autre repas

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-01-2012 à 20:26
Cako tu vois je suis d'accord avec toi le fromage est + gras qu'un yaourt 0% pour ça qu'ils disent 2 yaourts 0% ou 1 yaourt entier, et 110g de petits suisses 20% et pas 0%

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-01-2012 à 20:23
je regarde toujours les équivalences dans 1400, pour moi c'est d'abord celui là qui compte j'ai oublié la lumière dans le yaourt entier 125 mg donc pour moi fromage et yaourt même catégorie d'aliments, donc cette question sera pas de trop sur le forum des diets ;)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-01-2012 à 20:20
cako dans je souhaite remplacer le fromage 20 g de fromage à pâte pressée cuite (emmental, comté…) 2 yaourts nature 0% de MG (2 x 125 g) -:) 110 g de fromage blanc nature 20% de MG -:) 25 g de fromages persillés (roquefort, bleu d’Auvergne…) 175 ml de lait demi-écrémé ou 130 ml de lait entier 60 g de jambon blanc découenné dégraissé 60 g de cancoillotte ou 50 g de ricotta ou 40 g de chèvre frais 130 ml de lait de chèvre entier 1 œuf 1 yaourt nature entier sans sucre (125 g) 80 ml de lait de brebis entier 10 g de beurre

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-01-2012 à 20:12
désolé je viens de voir que j'ai fait plein de fautes :^>

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